Мітки: дієта

Як правильно харчуватися взимку

Дієтологи пропонують список овочів, які варто включити в меню взимку Зима – і наш організм відчуває потребу в змінах. Інакше працюють обмінні процеси, відбуваються зміни у виробленні енергії, передає  obozrevatel.com. Так, за словами дієтолога, взимку складно знайти свіжі овочі, але морква, буряк і гарбуз витримують холоди, доступні. Крім того, Усенко порадили вранці снідати цільнозерновою вівсянкою. […]

Без води не схуднеш

Науковці Каліфорнийського університету виявили поширену помилку, якої припускаються люди, що намагаються схуднути.  Науковці стверджують, що зовсім не принципово, якої саме дієти ви дотримуєтеся, якщо людина припускається такої стратегічної помилки, як недостатнє споживання питної води. В такому разі всі ваші намагання зводяться нанівець. Хоча, зазначають науковці, вода сама по собі не вирішує проблему зайвої ваги: потрібен […]

5 разів їсти i – худнути 

Обіцяні рекламою «мінус 5 кг за два дні» – погана ідея. Проста дієта «П’ять ложок» означає «їсти по трошки, але часто», не менше 5 разів за добу і , що важливо, через рівні проміжки часу, помірними порціями. Якщо порція більша за вашу долоню – кричіть «алярм» і швиденько робіть її трохи меншою. Орієнтовно 200-250 г. […]

Буряки – ліки від багатьох недуг

Буряк – досить поширений овоч. Його додають в різні страви, готують супи, салати і багато іншого. Склад і калорійність буряків У 100 грамах буряка міститься всього 40 кілокалорій. На них припадає 1,5 грама білка, 0,1 грама – жирів і 8,8 грамів – вуглеводів. Вся користь буряка визначається його чудовим складом. Так, в ній міститься багато корисних вітамінів, […]

Найогряднішого їжака в світі посадили на дієту та “фітнес”

bbc.com Через складки жиру їжачок не міг скрутитися у “захисний клубок” У Великій Британії шпилястого Арбакла, якого вважають найтовстішим їжаком у світі, посадили на сувору дієту. Про це пише “ВВС Україна. “Зараз він важить 2,335 кг. Це приблизно в чотири рази перевищує середню вагу їжаків у 600 грамів. Арбакл ледве може ходити та утворювати “захисний […]

Кабачок – “біощітка” для організму

Кабачок медики називають “природною біощіткою”. І неспроста! Він має безліч корисних властивостей.   Це дієтичний продукт, який особливо корисно додавати в меню тим, у кого порушення роботи кишківника й потреба в поповненні запасів мікроелементів. У кабачках мало вуглеводів, вони не призводять до підвищення рівня цукру в крові.   М’які сорти, зі шкіркою світло-зеленого чи білого кольору, […]

Здорове харчування: 5 ознак небезпечних харчових звичок

Харчові звички – це те, що ви їсте і в яких кількостях, а також – як ви це робите. Не варто плутати порушення харчових звичок із такими захворюваннями, як анорексія, булімія чи компульсивне переїдання. Хоча харчові звички також можуть бути дуже шкідливими. Але їх простіше скоригувати, якщо свідомо підійти до харчування і до свого ставлення […]

Наша «селянська» дієта» – конкурент  «середземноморської»

Дослідники з Університету Лестера назвали вікторіанську дієту найефективнішим способом схуднення. Дієтологи та експерти з оздоровлення дійшли висновку,  що британська «дієта для бідних»  не лише допомагає худнути,  але й максимально швидко насичує організм потрібними вітамінами. З’ясувалося, що від початку прийнятий  як «дієта для бідних» курс харчування, що містив картоплю, вівсяну кашу, молочні продукти й  оселедець, досі […]

Дієтологи спростували міф про пізню вечерю

Експерти стверджують, що можна не лише вечеряти після 18:00, а ще  й ефективно при цьому худнути.   Найпоширеніший міф, у який вірять багато жінок і чоловіків, – це табу на вечерю після шостої вечора: мовляв, інакше красивої фігури не бачити або про схуднення не варто мріяти, пише wworld.com.ua. Дієтологи в цілому світі втомилися повторювати: їсти […]

Худнемо з розумом!

Ще тільки початок літа, але пляжний сезон уже стартував. Сонечко припікає і спонукає нас все більше роздягатися. Всі жінки планети, як і наші чарівні чернівчанки, подумки вже на річці або на березі моря, а не в душному приміщення офісу. На порядку денному питання, як привести своє тіло в гарний привабливий вигляд, щоби покрасуватися підтягнутими формами […]

Їсти, щоби жити, а не жити, щоби їсти

Нарешті оздоровча система «Першоцвіт» добралася й до Чернівців. Перший семінар – ознайомлення з цією методикою вже відбувся. Її адепти почали жити за новими правилами.
Що це за методика? Як почуваєшся, долучаючись до неї, – у розмові з чернівчанкою Світланою ОЛІЙНИК.

Як стати «гуманним» хижаком

Людина з давніх-давен вважалась хижаком. І цей факт ніхто не ставив під сумнів, доки не з’явилися вегетаріанці. Вони вирішили відмовитися від вживання м’яса і перейшли на рослинну їжу. Якщо ви теж замислюєтеся над поповненням рядів «травоїдних», для початку детально ознайомтеся з плюсами та мінусами такого підходу до харчювання.

Попередні новини »