Якщо вас мучить головний біль, а ви не бажаєте гасити його таблеткою, озбройтеся простими методами: За сильного головного болю негайно відкладіть усі справи і лягайте: найпростіший спосіб швидко «перечекати» головний біль – це нічого не робити. Ляжте зручніше, закрийте очі. Вже за 20 хвилин відчуєте значне полегшення, а якщо пощастить, […]
масаж
7 записів
Методики самомасажу, які пропонуються нижче, будуть добрим доповненням до комплексного лікування при поперековому радикуліті та ішіасі (запалення сідничного нерва), міозиті, міжреберній невралгії, а також при… безсонні.
Сучасний ритм життя не залишає нам часу навіть поїсти. А що ж казати про ранкову гімнастику, яку, для покращення здоров’я, потрібно виконувати щодня і щонайменше 30 хв?! 80-річний Віктор ОБДУЛЕНКО, член Національної спілки журналістів України, заступник голови обласної громадської організації «Захист дітей війни», громадський діяч поділився з «Версіями» секретом своєї бадьорості та активності. За його словами, досить швидка ліжкова гімнастика, яку Віктор Олексійович виконує вже впродовж чотирьох років, допомагає бути завжди «у формі» та відчувати себе молодим і жвавим.
Це допомагає 63-річному йогину з Кіцманя бути завжди у формі. Ранок для Анатолія Кардинала щодня розпочинається з обливання холодною водою. Від цієї процедури не відмовляється навіть у 20-градусний мороз. Після обливання 63-річний чоловік повертається додому і 20-30 хвилин займається йогою. Таким чином, каже, вдається на пенсії почуватися здоровим та бадьорим.
Єдиний в Західній Україні санаторний дошкільний навчальний заклад для дітей, які часто хворіють на застудні захворювання, працює в Чернівцях. Уже в садочку малюки перестають хворіти, бо від трьох років добре знають, що перед виходом на прогулянку треба змастити ніс оксоліновою маззю, а в обід з’їсти з борщем шматочок цибульки чи часнику.
Важкість у ногах, швидка втомлюваність – перші небезпечні ознаки затримки крові у венах. А це – прямий шлях до варикозу. На 85-90% варикозне розширення вен – спадкова хвороба. Хоча, може проявлятися і з віком. Адже з роками втрачається еластичність стінок вен, тому це одна з причин виникнення варикозного захворювання у людей похилого віку.
Акупрессура – один із найефективніших способів покращення самопочуття. Головне у цій техніці – знайти «потрібну» точку і правильно на неї вплинути. Біологічно активна точка розташована в невеликому заглибленні діаметром 0,2-5 мм і відрізняється підвищеною больовою чутливістю