Кожному іноді потрібно побути наодинці із собою, однак психологи усього світу сходяться на думці, що для задоволеності життям нам не обійтися без соціальної взаємодії. Почуття самотності призводить до зменшення в організмі рівня дофаміну – так званого «гормону щастя», який виробляється, коли ви просто перебуваєте поряд з іншою людиною. Які ще наслідки тривалого самотності можуть спостерігатися в людському тілі?

Підвищується рівень гормону стресу. Наше тіло виробляє більше кортизолу (гормону стресу), коли ми в стані напруги. Але якщо ділитися неспокійними думками з іншою людиною, негайно відчувається фізичне полегшення: рівень кортизолу в організмі при цьому падає.

Нервова система переходить в режим безсоння. Коли ми відчуваємо самотність, наш мозок виробляє надлишок норадреналіну, який вважається одним з найважливіших «спускових гачків» безсоння.

Підвищується рівень лейкоцитів. Високий рівень норадреналіну своєю чергою підвищує вироблення білих кров’яних тілець і зменшує рівень природної стійкості організму до вірусів. У перспективі самотні люди більше зазнають хронічних запалень. Тому слід займатися в тренажерному залі, відвідувати групові тренування або просто піти на пробіжку в людний парк, щоби відчути себе соціально активною і здоровою людиною.

Тіло холоднішає. 2012 року дослідники з Нідерландів виявили, що самої думки про ізольованість від суспільства досить, щоби в людини знизилася температура. Простіше кажучи, самотність доводить до ознобу.

Страждають серце й судини. Команда дослідників з університету Чикаго з’ясувала, що самотність може бути небезпечнішою  для життя за ожиріння. В рамках свого досліду

експерти виявили, що ген імунної системи у самотніх жінок і чоловіків у віці 50 років працював активніше, ніж у тих, хто постійно перебував в оточенні людей. Через це в учасників експерименту зростало навантаження на серце, підвищувався кров’яний тиск, істотно зростав ризик серцевих нападів, а також інфарктів і депресій.

Таке дослідження опублікував Health.info.

Запис Що відбувається в організмі, коли відчуваємо самотність спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Завдяки високому вмісту поживних речовин, фініки мають численні переваги для здоров’я:

Уберігають від нападів стенокардії. Фініки багаті на калій, що є особливо важливим для запобігання інсультам і сприяє здоров’ю нервової системи, інформує Ukr.Media.

Регулюють рівень холестерину. Фініки очищують кровоносні судини і запобігають утворенню тромбів.

Регулюють кров’яний тиск. Через високий вміст натрію і калію люди, які страждають на високий тиску крові, повинні регулярно вживати фініки. 5-6 штучок містять близько 80 мг магнію, необхідного для правильного кровотоку.

Зміцнюють серце. Замочіть на ніч кілька фініків у воді, а вранці видаліть кісточки, і додайте фініки в коктейль або просто з’їжте.

Високим вмістом заліза запобігають анемії. Залізо є надзвичайно корисним для дітей і вагітних жінок. Залізо підтримує потік кисню через кров і позитивно впливає на кровотворення.

Запобігають діареї. Завдяки високому вмісту калію фініки покращують мікрофлору шлунка і кишечнику, а також підтримують корисні бактерії у травному тракті, запобігають проносам.

Запис Фініки – проти інсульту, гіпертонії та серцевих нападів спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Науковці з’ясували,  якої тривалості сон є найбажанішим для серця. Вони визначили,  що люди, які сплять 6-8 годин на добу, менше за інших піддаються серцево-судинним захворюванням.
Група науковців, до якої увійшли фахівці з пекінської лікарні Фувай і канадського університету Макмастера, вивчили зв’язок між тривалістю сну та показниками серцевого здоров’я. Вони дійшли висновку, що для підтримування серцевого м’язу в гарній формі слід спати не менше за 6 годин, але й не більше за 8 годин на добу. Відхилення від цих цифр як у мінус, так і в плюс, негативно відіб’ється на стані організму, переконані експерти.
У цьому проекті взяли участь понад 100 тис. добровольців віком від 35 до 70 років. Вісім років спостережень дозволили науковцям побачити закономірність: люди, що спали понад 8 годин на добу, були більше схильні до проблем із серцем. Зокрема, серед цих людей зафіксовано 4,3 тис. випадків розвитку серцево-судинних захворювань і стільки ж летальних кінців.
Фахівці узялися з’ясувати, яка тривалість сну найкраща  для підтримання здорових функцій серця. Вони врахували вплив таких чинників, як стать, вік, спадкові захворювання, тютюнова чи алкогольна залежність, наявність діабету й проблеми з тиском. Таким чином визначили оптимальний час для сну – 6-8 годин на добу, – пише healthinfo.ua

Запис Сон протягом 6-8 годин на добу – найкращий для серця спершу з'явиться на Медіа-Версії.

2 склянки води, коли прокидаєтеся вранці, «пробуджують» внутрішні органи.  Склянка води за 30 хвилин до їди сприяє травленню, а випита перед прийманням ванни допомагає знизити артеріальний тиск.

Якщо займаєтеся спортом, обов’язково пийте достатню кількість води перед тренуванням. Усі спортсмени й відвідувачі тренажерних залів носять із собою пляшку води.

Склянка води після кави допоможе уникнути різкого стрибка тиску та змиє кавовий наліт із зубів.

А коли потерпаєте від закрепів, перш ніж узятися за прогінне, спробуйте збільшити удвічі кількість води, що п’єте.

Склянка води перед тим, як лягти у ліжко – дозволяє уникнути інсульту чи серцевого нападу вночі. А ще допоможе уникнути судом у ногах: вони виникають саме від нестачі рідини у м’язах. До речі, зауважте: алкоголь зв’язує воду й збільшує ризик судом.

Кардіологи вважають: коли кожна людина розповість про це ще 10-м людям, ймовірно, це врятує не одне життя.

from–ua.com

Запис Для чого потрібна склянка води біля ліжка на ніч? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Науковці час від часу спростовують відому думку про те, що яйця підвищують рівень холестерину й сприяють розвиткові серцево-судинних захворювань.

Фахівці з інституту  EpidStat (Мічиган) і співробітники дослідницької компанії DLW Consulting Services (Юта) здійснили спільний проект з вивчення впливу курячих яєць на стан судин і серця, розповів журнал Focus. Науковці дійшли висновку, що яйця не підвищують ризик виникнення ішемічної хвороби серця та інсульту. Більше того, вони вважають, що одне яйце на день може скоротити ризик інсульту. Прокоментувати ситуацію  Focus запросив кардіологів. Член правління Німецького фонду серця Гельмут Гольке наголосив, що вирішальне значення належить продуктам, які вживають разом із яйцями. Американська традиція їсти яйця з беконом дійсно пов’язана із ризиком споживання шкідливих для організму насичених жирних кислот. Гельмут Гольке вважає, що харчування впливає на рівень холестерину лише частково. Решта – питання генетики, впевнений експерт. Аби запобігти серцевому недугові, важливо слідкувати за харчуванням – але ще важливіше відмовитися від нікотину і достатньо рухатися, резюмують експерти.

Запис Яйця: їсти чи не їсти? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Пристрасть до фруктових соків і солодкої води може погано позначитися на роботі вашого серця. Науковці з Університету Еморі в Атланті, США, провели дослідження, в якому взяли участь 18 тисяч добровольців, і зробили висновок: якщо протягом дня випивати три склянки соку, ризик серцевих захворювань зросте на 150%. Особливо небезпечно це для людей, старших за 45 років.

Головною проблемою вживання свіжих соків є цукор. Однак їжа з таким же вмістом цукру, як у соків, завдає організму набагато меншої шкоди. Бо з їжею організм отримує жири або білки, які значно уповільнюють процес травлення. Із соками все інакше: цукор разом з рідиною миттєво потрапляє у кров, а це негативно впливає на серце.

Зокрема, дослідники визначили шкідливість яблучного та апельсинового соків.

Запис Соки і солодка вода шкодять вашому серцю спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Що цього року дарують українці один одному на День закоханих спеціально для 24tv.ua розповіли аналітики найбільшого маркетплейсу України Prom.ua.

Покупки номер один – інтим і білизна

Найпопулярніші подарунки на 14 лютого – жіноча нижня білизна та інтимні товари. Також в ТОП-5 входять жіноча, чоловіча парфумерія та солодкі подарунки. Аналітики відзначають, що після новорічних свят популярністю користуються ті товари, які допомагають створити романтичну атмосферу.

На комплект жіночої білизни українці витрачають близько 855 грн, на інтимні подарунки – 413 грн. Найчастіше інтимні товари купують зі смартфона. Так, в мобільному додатку маркетплейсу попит на них збільшується в 2 рази перед святом. Аналітики пояснюють це тим, що покупцям комфортніше замовляти еротичні товари зі своїх смартфонів, ніж з робочого або домашнього комп’ютера.

Парфуми ніхто не скасовував

У порівнянні з груднем в лютому збільшується попит на парфумерію – в 1,5-2 рази. На жіночі парфуми українці витрачають близько 508 грн, на чоловічі – 407 грн. Солодкі подарунки обходяться закоханим приблизно у 280 грн.

Так, Мар’яна Сологуб, власник інтернет-магазину “Мастерская8” на маркетплейсі, продає чайні та кавові набори. За її словами, перед святами різко зростає попит на подарункові набори з декоративними прикрасами. Наприклад, це можуть бути слова “люблю”, “кохаю”, вирізані з дерева.

“До 14 лютого дівчата починають готуватися ще наприкінці січня. А чоловіки замовляють подарунки практично перед самим святом, з великим поспіхом. Вибираючи подарункові набори, дівчата багато часу приділяють деталям, часто просять додати в набір щось ще. Чоловіки купують той набір, який вони побачили на картинці”, – коментує Мар’яна Сологуб.

Замість шкарпеток і букетів – світшоти і флораріуми

Все ж звикаючи до 14 лютого як до свята, українці починають готуватися до нього заздалегідь. За даними майданчика для продажу авторських виробів Crafta.ua, в останній тиждень січня кількість замовлень збільшилася на 30% в порівнянні з аналогічним періодом минулого року.

Найбільше замовляють набори пряників у формі сердечок, жінкам замість квітів купують флораріуми (композиції з живих рослин в скляному акваріумі або кашпо), нижню білизну і прикраси.Чоловікам у цьому році варто чекати практичних подарунків на День закоханих. Напередодні свята виріс попит на чоловічі світшоти і футболки, гаманці та інші аксесуари зі шкіри.

Кур’єри замість Амурів

Українці експериментують з привітаннями і хочуть здивувати другу половинку не тільки подарунком, а й способом його вручення. Тому на сервісі замовлення послуг Kabanchik.ua перед 14 лютого вже кілька років поспіль активно шукають кур’єрів. Завдання для них створюють різної складності і креативності. Від “відвезти солодощі і квіти”, до “доставити орхідею і листівку з написаними в стовпчик словами “Желаю Искрометной Жизни, Александра”, щоб вийшов акронім “ЖИЖА”. На організацію таких сюрпризів користувачі витрачають в середньому 150-200 грн.

Однак, виявилося, що для українців не обов’язковий привід для романтики. Аналітики сервісу відзначають, що подібні завдання з’являються на сервісі і без Дня закоханих. Так, на сайті регулярно шукають кур’єра для доставки подарунків-вибачень, художника для створення зізнань у коханні на асфальті або навіть компанію для романтичних посиденьок.

Запис Що дарують українці на день Валентина спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Як пише ВВС, Чарлі Гоувайте народився страждав синдромом гіпоплазії лівих відділів серця, переніс дев’ятигодинну операцію.

«Моїй дитині дали другий шанс на життя і за це я буду назавжди вдячна», – сказала його матір Тракі Райт.

Доктор Зденка Рейнхардт, кардіолог лікарні Фрімана, зазначила, що хлопчику «надзвичайно пощастило, враховуючи його стан та розмір».

Лікарі сподіваються, що хлопчик зможе залишити лікарню в новому році.

Запис У Британії провели операцію з пересадки серця немовляті спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Басейн — це не тільки чудове місце для того, щоб розслабитися і провести час, а й інструмент лікування багатьох захворювань.

Насамперед, плавання – це унікальний вид спорту, що позитивно впливає на всі системи і органи, допомагає спалити зайві калорії, пише prostoinfo.com.

Отже, захворювання, які лікує басейн:

1. Неврози

Плавання сприятливо впливає на центральну нервову систему. Після плавання людина легше засинає і міцніше спить.

2. Хвороби суглобів (остеохондроз, артрит, артроз)

У багатьох випадках плавання — це єдиний вид спорту, який рекомендований при хворобах суглобів, оскільки у воді людина не відчуває важкість свого тіла.

3. Грижа міжхребцевих дисків

Заняття в басейні зміцнюють м’язи спини, які беруть на себе частину навантаження, розвантажуючи тим самим пошкоджений міжхребцевий диск.

4. Реабілітація після травм

Плавання в басейні сприяє швидкому відновленню м’язів, повертає тонус м’язів і знижує больовий синдром.

5. Ожиріння, зайва вага

Плавання при ожирінні дає навантаження на всі м’язи, що ефективно позначається на втраті зайвих кілограмів.

6. Хвороби серця

Плавання є ефективним засобом лікування і профілактики хвороб серцево-судинної системи, таких як: гіпертонічна хвороба, стенокардія, вегето-судинна дистонія.

7. Варикозне розширення вен

Хворим на варикоз заборонені силові вправи в тренажерному залі, біг і інтенсивна аеробіка, оскільки це веде до збільшення навантаження на ноги. Тренування в басейні не мають таких наслідків. Плавання позитивно впливає на вени, забезпечує їм розслаблення і нормальну циркуляцію крові.

Запис Басейн – не лише задоволення, а ще й лікуванння спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Зліва направо: Григорій Махров, Віталій Демченко, Микола Кочубей, Аркадій Граунфельс, Семен Вайнзов 

Серед величі вершин і швидкості водоспадів людина така непомітна, що здається, лише одним подихом природа може скинути її, наче пір’їну, і спокійно поглянути, як вона зникне у безодні. Проте завжди є ті, хто не відступає перед цією священною силою, яка водночас лякає і магічно притягує.

Альпіністи інколи кажуть: «Хто піднявся на вершину – серце залишив там, а думками – вже в наступному поході.

Зрозуміло, що в далеких від екстриму людей спортивний туризм збурює суперечливі емоції: захоплення, заздрість, іноді осуд: чи варто жартувати зі смертю? Дуже просто і без високих слів пояснив таку жагу небезпеки талановитий письменник і геолог  Олег Куваєв: «Бажання мандрувати – схильність душі. В кого воно є, той змінити себе не може, у кого немає – тому й не потрібно».

Буковинський край – плацдарм для екстриму

На просторах величезного Радянського Союзу, шостої частини суші, маленька Буковина завжди була серед лідерів екстремального туризму. На цьому крихітному клаптику планети є все: гори, потужні скеледроми, печери та гірські ріки. Буковинські спортсмени вигравали чемпіонати України та СРСР і ніколи не сходили з маршрутів.

Як розповів президент федерації спортивного туризму Чернівецької області Віктор Скрипник, колись у Союзі працювали два потужних науково-дослідних інститути, де вивчали проблеми харчування та надання медичної допомоги у дикій природі, вдосконалення спорядження, техніку руху різними схилами, тож екстремальний спорт був справжнім культом. І хоча сьогодні державної підтримки значно менше, Буковині все ще вдається утримувати високу планку. В нашому краї можна реалізувати себе в будь-якому напрямі спортивного туризму – пішохідному, велосипедному, водному, кінному чи повітряному. Останніми роками область була на вищих сходинках національного рейтингу.

Неабияку роль у цьому відіграє потужна платформа, яку свого часу заклали ветерани буковинського туризму. Серед витоків були Юрій Ланевський, Макс Шиклер, Григорій Махров, Емануїл Друкман, Віталій Демченко, Микола Кочубей, Ігор Лаптєв, Василь Шадний. Рівно 40 років тому завдяки їм на карті світу, а саме у системі хребтів Черського Північної Якутії, з’явилися нові географічні об’єкти, серед яких перевали із назвами Чернівецький та Буковинський.

Авантюризм на незвіданих землях

Північна Якутія – це частина земної кулі, де досі дуже багато білих плям. Буковинці першими ступили на землі, які були недоторканими.

В експедиції, що тривала у липні-серпні 1973 року вони відкрили перевали Авангард, Буковинський, Клавдія Красноярова, гірський потік та водоспад Косматий, ріку Туманну, льодовик Шнейдеров та пік Ювілейний.

Напередодні дня туризму, саме у рік ювілею першопроходжень, у редакції «Версій» зібралися почесні ветерани спортивного туризму, що безпосередньо брали участь у підкоренні Північної Якутії, Сибіру та Далекого Сходу – поет Віталій Демченко та його товариш учитель фізкультури Микола Кочубей.

За чашкою кави мандрівники ділилися спогадами, наче історіями біля вогнища.

Про свої походи вони розповідали не як про щось надзвичайне, здійснене на межі людських можливостей, а як про частину свого життя, яку вони дуже цінують.

Слухаючи їхні оповіді, які не можна вмістити в жодне інтерв’ю, в уяві постають водоспади, ущелини, льодовики, печери та вулкани, дивовижні зустрічі з оленярами, відлюдниками, довгожителями з найвіддаленіших куточків СРСР. Детально прочитати про мандрівки наших земляків можна у книгах. Свої щоденники та спогади про походи опублікували колишній чернівчанин Емануїл Друкман – «Где ветер рвет горизонты» та Григорій Махров у виданні з власними ілюстраціями та фотографіями «Рожденные тропы» .

Віталій Демченко зізнається, що у мандрівці до Якутії було багато авантюр. Туристи йшли, можна сказати, у «невідоме», адже карт не було, тільки приблизні схеми.

– Хочеться бути там, де ще ніхто не був, – каже Микола Кочубей. – Хребет Черського – це був дуже складний похід. Ми не знали, що нас там чекає. От, наприклад, перевал Буковинський відкрили чисто випадково. Два дні блукали льодовиком і тільки на третій знайшли вихід з нього. Зрозуміли, що перевалу, який побачили, не було на картосхемах і дали йому ім’я «Буковинський».

Наступними роками, завдяки чернівецьким туристам, карту поповнили ще чимало географічних об’єктів у межиріччі Індигірки та Яни, на Корякському надгір’ї, Буордахському високогірному масиві хребта Черського та у Північному Забайкаллі.

Друзі, яким завдячуєш життям

У місті за цілий рік можна не пережити нічого більш хвилюючого, ніж вихід нових епізодів улюбленого серіалу. Людей, що живуть поруч, уже й не помічаєш у буденності.

А у подорожі лише за годину можна, мабуть, відчути емоції, що раніше були недосяжними. Тут усі людські риси безпорадно оголюються і спілкування стає справжнім та чесним.

З товаришами-мандрівниками чого тільки не доводилося пережити: допомагали пиляти роги оленям, ловили рибу руками – щоби вижити, бо увю їжу вкрав ведмідь, ділилися останнім ковтком води чи просили скуштувати шматочок м’яса мамонта в інституті мерзлотознавства… а подекуди й рятували один одному життя.

– Якось у Хібінах, – пригадує Микола Кочубей, – мій товариш Микола Крачило у сорокаградусний мороз тягнув мене на собі три доби. Одного ранку прокинулися – побачив, що чотири пальці на нозі відморожені. Йшли ми на лижах. Якийсь час я ще міг пересуватись, а потім нога розпухла і довелося напарнику нести і мене, і мій рюкзак майже 70 кілометрів… Багато екстриму було на Авангарді. Якось спускався у тріщину глибиною близько 50 метрів за рюкзаком, який упав туди. А в ньому були всі наші гроші, фото- та кінодокументи. Пам’ятаю, коли вибрався звідти, відчув таке піднесення: «Я зміг!». Думаю, що всі, хто ходить у походи, відчувають це на вершині, коли ти все ж таки піднявся трошечки вище за тих, хто залишився внизу.

А Віталій розповів, як Микола витягував його майже з того світу. На болотах у Якутії чоботи набрали води, а кожен із них може вмістити до 34 літрів, тож довелося тягнути і його вагу, і додаткові 60 кілограмів.

Чи готовий ти до висоти?

Якщо психологічно людина відчуває себе готовою до «великих гір», вона не завжди готова до такого випробування фізично. Як пояснив Віктор Скрипник, випробувати свої сили по-справжньому можна тільки в екстремальних умовах.

Дуже часто, коли, приміром, на Казбек чи Ельбрус піднімаються 20 людей, до вершини дістається тільки один турист. Дехто може не здолати останні 200 чи 300 метрів. Буває, що людина втрачає свідомість або починає поводитися неадекватно.

– На висоті змінюються біохімічні та фізіологічні процеси, дається взнаки кисневе голодування, – розповідав президент федерації спортивного туризму. – Треба пройти акліматизацію. Піднімаєш організм на висоту, потім знову спускаєшся, відпочиваєш і поступово збільшуєш висоту. За правилами, якщо в цьому році ви піднялися на чотири тисячі метрів, то наступного можете піднятися на 5.200. Якщо побували на п’яти тисячах, через рік можете спробувати подолати 6.200. Тобто зростання висоти не може становити більше 1.200 м. Так, рік за роком можна підготувати організм до великих висот, де м’язи за одну секунду  з’їдають стільки кисню, що після короткого руху рукою треба відновлюватися 5 хвилин і швидкість руку іноді може становити один крок у хвилину.

Ті, що залишилися на висоті…

Розповідаючи про різні сходження та сплави, пригадуючи товаришів, неодноразово згадували імена тих, кого вже немає серед них.

– Усі інструкції з екстремального туризму написані кров’ю та смертю – говорить Микола Кочубей. – Якщо з’являється пункт, то хтось порушив його, зірвався.

– Про альпіністів не кажуть «загинув», кажуть «Залишився на висоті» – зазначає Віталій Демченко. – Природу не можна недооцінювати, не можна брутально у неї втручатися, потрібно бути із нею у гармонії і тоді вона сама тобі допоможе. А зневаги не прощає.

Емануїл Друкман у передмові до своєї книги зізнається, що чимало мандрівок, здійснених буковинцями, насправді були на межі авантюри. При обмежених ресурсах, недосконалому спорядженні, із сумнівним картографічним забезпеченням відправлятися на тривалий термін у незвідані краї було вкрай небезпечно. Проте усі учасники експедицій завжди знали, на що вони ідуть, ретельно готувалися до мандрів і намагалися не ризикувати без потреби. Автор пише, що назавжди запам’ятав слова одного мудрого гляціолога, якого зустрів на Ельбрусі, той сказав:

– Навіть найбільша  гора не варта життя найменшої людини. Краще вже один раз бути боягузом, ніж усе життя покійником.

Про сучасне

Анатолій Данилюк, старший  викладач теоретичних основ та методів фізичного виховання ЧНУ і теж учасник вже згадуваних історичних походів 

Подорожуємо, доки вистачає фінансів

Нова хвиля розвитку спортивного туризму – 2000-2001 роки. Щозими проводимо альпіністські збори в Карпатах. До них долучаються не лише студенти, а й інші бажаючі спробувати себе у зимовому сходженні. До речі, зимове сходження у Карпатах дає можливість заробити значок «Альпініст України». Раніше для цього їхали на Кавказ. Також ми започаткували зі студентами проект «Пішки слідами Емінеску», нам навіть дозволили пішки перейти румунський кордон.

Колись Карпати були для нас полігоном, де тренуватися і готувалися до походів на Кавказ чи Памір. Студенти першого курсу обов’язково ходили в Карпати, на другому – вже на Кавказ, а на третьому – могли поїхати й за Полярне коло.

Держава спонсорувала ці подорожі. Оплачували не лише дорогу, а й навіть видавали добові.

Сьогодні екстремальний спорт також дуже популярний серед молоді. У нас є люди, що дійшли до кандидатів у майстри спорту з альпінізму. Проте вже немає тієї масовості, подорожують здебільшого ті, що мають фінансову можливість. Під час навчання в університеті рідко хтось ходить далі Карпат. У далекі мандри їдуть вже коли стають підприємцями, адже розраховувати можна тільки на власні кишені.

Ольга Склярчук, “Версії”

Запис Хто піднявся на вершину – серце залишив там… спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Під деревом гуртуються жінки з пакетами і, нахилившись, порпаються у траві. Вони збирають опале листя з цілющого дерева. Адже ліки з листя, кори, квітів і плодів гінкго білоби – надзвичайно чудодійні.

– Знайома, яка вже багато років лікується за допомоги листя цього дерева, порадила й мені назбирати на зиму цілющого «вбрання», – розповідає пані Олена, стоячи під деревом з повним мішечком серцеподібних листочків. – Адже я щомісяця витрачаю на ліки з гінкго білоби купу грошей… Відтак тепер помию добре листячко, висушу, перетру через м’ясорубку та заварюватиму чай. Він помічний для судин мозку, добре очищує організм. Лікуватимусь цінними ліками безкоштовно!

Препарати на основі сполук, виділених з листя гінкго застосовують при деяких судинних захворюваннях, при атеросклерозі та розсіяному склерозі, для поліпшення пам’яті і концентрації уваги. Вони підсилюють мікроциркуляцію крові у тканинах та органах. Існує безліч думок про ефективність гінкго білоби: від реклами до критичних матеріалів у медичних журналах. Але існують дані клінічних досліджень, які зазначають на те, що тривале застосування таких препаратів збільшує ризик розвитку інсульту. Тож, купуючи препарати чи роблячи їх самостійно, – обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

У Чернівцях росте всього кілька гінкго білоб: у ботанічному саду, у парку Резиденції митрополитів та на Соборній площі. Четверта – у дворі будинку, де живе відомий у Чернівцях журналіст Жан Макаренко. Дерево посадив колись його батько.

Килим з гінкго – звична річ

Гінкго дволопасна – єдиний представник класу гінкгових, які були широко розповсюджені на Землі у мезозойську еру. Ці дерева – сучасники динозаврів. Далекими родичами гінкго у відділі голонасінніх рослин є сучасні ялинки та сосни.

У Сибіру юрського та крейдового періоду гінкгові були настільки звичним явищем, що нині зустрічаються у більшості відкладень тих часів. Бо восени земля була вкрита суцільним килимом з листя гінкго, – як нині вкрита кленовим чи липовим листям.

Протягом багатьох століть вважалося, що дикі види цієї рослини не зустрічаються. Тепер відомо, що дика форма гінкго росте у двох районах на сході Китаю.

Легенда про вічне кохання

Листок цього дерева за формою нагадує серце. Через це в народі його називають деревом кохання. За легендою, чоловіче та жіноче дерева гінкго – це земні хлопець та дівчина, які дуже любили одне одного, але не здогадувалися, що їхнє кохання взаємне. Дівчина, у надії дочекатися свого коханого, пішла до Бога і попросила перетворити її на дерево. Бог виконав її прохання  і перетворив на рослину, яку назвав Гінкго. Невдовзі хлопець прийшов до коханої і не знайшов її. Тож і він попросив Бога перетворити його на дерево, щоби їхнє кохання було вічним. Від тих часів на Землі ростуть чоловічі і жіночі дерева гінкго.

Підготувала Любов КАФАНОВА, «Версії»

Запис Чернівчани збирають листя з дерева епохи динозаврів спершу з'явиться на Медіа-Версії.

 Відомому баритону, солісту Кубанського козачого хору, народному артисту Росії Анатолію Лізвінскому цього року виповнилося б 65 років. Його ім’я давно стало легендою, йому аплодував увесь світ. Анатолій Лізвінскій умів торкнутися найпотаємніших струн навіть найменш вразливої душі, бо сам був людиною великого серця.

Мало хто знає, що народився він у Чернівцях та закінчив училище мистецтв ім. Сидора Воробкевича. Ба, більше! У самому училищі не знають про те, що він у них навчався – на наше прохання про хоч якісь матеріали щодо відомого артиста нічим допомогти не змогли: бібліотекар про такого діяча вперше почула саме від нас, а у приймальні директора училища як кілька тижнів тому пообіцяли нам перетелефонувати, так за ними і загуло…

Та саме голос Анатолія Лізвінського впродовж кількох десятків років був візитівкою Кубанського козачого хору. Він був дуже обдарованою людиною – мав чудовий музичний слух, гостре відчуття ритму, відмінну пам’ять, дивовижний голос красивого яскравого тембру, величезного діапазону і неймовірної сили та потужності. Кажуть, що від його гучного голосу, без перебільшення, гойдалися люстри в залах для глядачів і різко виходили з ладу мікрофони.

Крім музичних талантів артист мав богатирську статуру, рідкісну фізичну силу і тому в молоді роки легко досягав високих результатів у різних видах спорту, зокрема, у вільній боротьбі. Він був високого зросту, з могутнім торсом і широкими плечима, великими виразними руками, колоритними чорними козацькими вусами і бородою.

За життя жодних матеріальних багатств Лізвінський так і не нажив, та й не прагнув цього. Його скромна зарплата зовсім не відповідала його унікальному, великому хисту і тому творчому внеску, який він зробив у діяльність хору та музичного мистецтва колишнього СРСР, а потім Росії.

Професійне мистецтво Анатолія Лізвінського, засноване на народній козачій пісні, хвилювало і хвилює серця не тільки вдячних глядачів та слухачів Росії, а й численних іноземців. Колеги ж співака часто згадують випадок, який мав місце в Іспанії на міжнародному конкурсі. На репетиції Лучано Паваротті, відпрацювавши програму, збирався йти, коли в залі пролунав потужний голос Лізвінского. Оперний співак прослухав усю пісню, поаплодував і вклонився співакові. Лізвінский до кінця життя пишався оцінкою його творчості знаменитим тенором.

Анатолій Лізвінський народився у Чернівцях у 1947 році. Його батьки родом з Хмельниччини. 1960 року Лізвінський вступив до Чернівецького музичного училища (клас тромбона). Від початку 1973 року працював у Кубанському козачому хорі. Був першим і основним виконавцем гімну Краснодарського краю «Ты, Кубань, ты наша Родина». Саме завдяки йому пісня «Розпрягайте, хлопці, коней» стала відомою на ввесь світ. Виконував також Лізвінський й інші ключові для репертуару хору та знакові пісенні партії – «Ой при лужку, при лужку», «Баладу про хліб», «Прощание славянки».

 Підготувала Любов НЕЧИПОРУК, «Версії»

Запис Золотий голос козачої Кубані – з Чернівців спершу з'явиться на Медіа-Версії.

 № 1 – гранатовий сік.

Він безперечний переможець у конкурсі найкорисніших напоїв. Бо підвищує гемоглобін у крові, позбавляє від анемії. Володіє вираженою сечогінною дією, допомагає боротися з гіпертонією (підвищеним кров’яним тиском). У гранатовому соці міститься калій, корисний для серця. І, звичайно ж, свіжовичавлений сік граната є сильним антиоксидантом. Але його не рекомендують вживати в чистому вигляді, тому треба його розбавляти кип’яченою водою або іншим соком, наприклад, морквяним чи буряковим.

№ 2 – червоне вино.

Приємно пити сухе червоне вино усвідомлюючи, що отримуєш не тільки задоволення, але і користь. Друге місце червоного вина в рейтингу найкорисніших напоїв обумовлено тим, що антиоксиданти, які містяться в ньому, сприяють руйнуванню ракових клітин зсередини, а також посилюють ефективність хіміотерапії і променевої терапії в період лікування онкологічних захворювань. Червоне вино підвищує апетит і допомагає перетравлювати важку м’ясну їжу. Воно має антиалергічну і бактерицидну властивості. Максимальна щоденна доза сухого червоного вина не повинна перевищувати двох склянок, тільки в такому випадку воно принесе користь.

№ 3 – виноградний сік.

Він не лише сприятливо впливає на діяльність серця, а ще й зменшує кров’яний тиск. Виноград багатий на пектинові речовини, які знижують рівень холестерину в крові. Білий і світлий виноградний сік містять багато заліза, що допомагає швидко зняти втому. Темний виноградний сік, навпаки, знижує рівень заліза в організмі, але в його складі величезна кількість органічних кислот, таких як лимонна, винна, яблучна, щавлева, мурашина, пектинова, янтарна, кремнієва тощо. Виноградний сік знижує ріст і поширення ракових клітин в організмі. А пігменти, що містяться у виноградному соці, підвищують імунітет.

№ 4 – чорничний сік.

Чорниця є дуже корисною для очей, і тому сік із неї прискорює процес оновлення сітківки ока, підвищує гостроту зору при так званій «курячій сліпоті», тобто поганому зору в сутінках і темноті. У чорничному соці міститься велика кількість антиоксидантів. Крім цього він застосовується як протизапальний, протиспазматичний, знеболювальний та загальгозміцнювальний засіб. Цей сік нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту.

№ 5 – сік черешні.

Він має виражені тонізуючі та в’яжучі властивості, покращує травлення, а також корисний при ревматичних хворобах. Сік черешні володіє відмінним сечогінним, жовчогінним й судинозміцнювальним ефектом. Також має очисні та протианемічні властивості.

№ 6 – сік ягід асаї.

Це тропічна ягода, яка є не лише потужним антиоксидантом, але й сприяє продовженню молодості та довголіття. Сік з ягід асаї має дуже низький вміст цукру, але він підвищує працездатність та імунітет, покращує травлення, зміцнює серцевий м’яз. Сприяє він також підвищенню сексуальної функції.

№ 7 – журавлиний сік.

Журавлина має унікальні цілющі властивості, бо містить велику кількість вітаміну С, органічних кислот, цукрів та пектинових речовин. Журавлиний сік допомагає запобіганню інфекцій сечовивідних шляхів, завдяки чому може стати надійною профілактикою циститу. Корисним він є і при підвищенні температури та запальних процесах. Має виражену антисептичну дію. Його застосовують при застудах, гіпертонії і навіть різних хворобах шкіри.

№ 8 – апельсиновий сік.

Він незамінний у профілактиці авітамінозу та застудних захворювань. Сприяє зниженню кров’яного тиску, зміцнює судини, покращує склад крові, стимулює апетит і травлення, активізує роботу клітин головного мозку. Цей сік стимулює обмін речовин у клітинах, зміцнює імунітет і знищує бактерії, що робить його цінним протизастудним засобом.

№ 9 – чай.

Він володіє не тільки антиоксидантною властивістю, а й сприяє зміцненню імунітету, здоров’ю серця і печінки. З його допомогою можна боротися із зайвою вагою і, навіть, зміцнювати зуби.

Запис 9 найкорисніших напоїв спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Вживання енергетичних напоїв не лише не дає енергії, а й викликає рак та ранню недоумкуватість.

Не так давно до реанімаційного відділення Чернівецької обласної лікарні потрапили 18-річний хлопець та 20-річна дівчина. Їхній стан був жахливим: розлад серцево-судинної та дихальної систем, галюцинації. На перший погляд здалося, що молоді люди «перепили» на дискотеці. Проте у крові не виявили великого вмісту алкоголю. З’ясувалося, такий стан викликали популярні серед молоді енергетичні напої.

Напій, що не дарує, а підрізає крила

Розрекламовані нині енергетичні напої, які нібито «дарують крила» і навіть «сприяють схудненню», можна придбати у будь-якому магазині. Купують їх найчастіше школярі, аби перевірити на собі дієвість реклами.

– Із цими енергетиками справжнісінька проблема. Під час великої перерви півшколи п’є їх, – розповідає вчителька однієї з чернівецьких шкіл. – У своєму класі я заборонила вживати ці напої. Тож тепер «виловлюю» своїх шестикласників за школою, де вони ховаються, щоби випити енергетики. Вже підходила до продавців найближчого до школи магазину: просила, аби не продавали дітям ці напої. Вони відреагували агресивно, мовляв, це не алкоголь, щоби не продавати його неповнолітнім.

Та найбільше мене дивує ставлення до цього батьків. На зборах, коли підняла цю тему, один батько щиро здивувався: «чим шкідливі енергетики? Я теж їх часто вживаю. Сил додають – діти, може, будуть краще вчитися». Тож батьки навіть не розуміють, що, даючи своїм дітям гроші на такі напої, вони власноруч псують їм здоров’я.
Самі ж підлітки зізнаються: енергетики додають сил і допомагають подужати стреси.

– Я випиваю одну баночку енергетика під час великої перерви, а другу – вдома, коли зі школи повертаюся, – зізнається Ігор, учень дев’ятого класу. – Так мені легше відсидіти сім уроків, а потім вдома зробити домашнє завдання. Одного дня, коли не було грошей і тому не пив енергетики, дуже погано почувався. Пішов додому після третього уроку і ліг спати. Мені здається, я не міг би вчитися без цього «допінгу». Пробують енергетики вже й молодші школярі.

– Мій однокласник розповідав, що коли отримує в школі погану оцінку, купує собі енергетик. Як вип’є його – вже не хвилюється, що батьки вдома сваритимуть, – розповів п’ятикласник Микола. – Я теж іноді так роблю. Це допомагає бути впевненішим у собі. Але якщо мама знаходить пляшечку, то дуже свариться.

Популярні енергетики і серед студентів. Вони п’ють їх у нічних клубах, після занять та особливо часто під час підготовки до іспитів (аби вчитися вночі, а не спати!).

– Важко вчитися за Болонською системою. Навантаження величезні – все встигнути неможливо. Щоби були сили – п’ю енергетики, – зізнається Василь, студент Чернівецького національного університету. – А в нічних клубах є навіть коктейлі на основі енергетиків. Від них конкретно «ковбасить». Щоправда, зранку потім дуже погано: нудить, крутиться в голові, серце болить. Але якщо випити пляшечку – все як рукою знімає.

Після ейфорії – похоронний марш

Схоже, підлітки та молодь не сумніваються у тому, що енергетичні напої не лише смачні, а й корисні для здоров’я. А от лікарі зовсім іншої думки. Виявляється, підбадьорюючи, енергетики не лише погано впливають на роботу мозку, нервової та серцево-судинної систем, а можуть навіть викликати рак.

– Основними компонентами практично всіх енергетичних напоїв є кофеїн, вуглеводи, таурин та екстракт гуарани. Кофеїн здійснює стимулюючий ефект, при цьому виснажує нервову систему. При передозуванні може виникнути тахікардія, психомоторне збудження, депресивний стан. Дія його триває від трьох до п’яти годин, після чого організм виснажений, йому потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн здатний викликати звикання, – розповідає Ольга ГУСКА, лікар-терапевт Чернівецької міської поліклініки №2. – Більшість енергетиків містять також у надмірній кількості вітаміни групи В, які можуть викликати прискорене серцебиття і тремтіння рук і ніг. Глюкоза, яка є у цих напоях, швидко всмоктується у кров і забезпечує м’язи та мозок енергією. Але при цьому варто пам’ятати: глюкозу можна вживати лише у певній кількості.

Ще одним обов’язковим компонентом енергетиків є таурин. Вважається, що він покращує роботу серцевого м’яза. Але існує й інша думка: синтетичний таурин взагалі не має впливу на людський організм. Крім того, в енергетиках вміст таурину в кілька разів більший, ніж в інших продуктах. Скажімо, глюкуронолактона у двох банках енергетичних напоїв майже в 500 разів перевищує допустиму для людини денну дозу цієї речовини. З певністю можу твердити одне: досі невідомо, як саме всі ці компоненти в таких великих дозах впливають на людський організм. Незрозуміла також їх взаємодія із кофеїном.

– Хочу наголосити, – продовжує лікар, жодним чином не можна поєднувати алкоголь та енергетичні напої. Така суміш може призвести до смерті. Насправді енергетичні напої не дають енергії, а навпаки, висмоктують її з людини, використовуючи внутрішній резерв організму. Виснаживши свої власні ресурси, доводиться розплачуватися втомою, безсонням, дратівливістю і депресією. Тобто сам напій жодної енергії не містить, а тільки допомагає використати нашу власну. Тому для бадьорості краще випити чашку чаю чи запашної кави. А за енергію, яку обіцяють виробники енергетичних напоїв, доведеться платити дуже дорого – власним здоров’ям.

Врятують мед, журавлина, брусниця

– Нині такий час, що молодь узагалі не знає, як дотримуватися здорового способу життя. Раніше люди жили у послідовному режимі: рано прокидалися, вдень працювали, а ввечері вчасно лягали спати. До того ж, не їли багато, тримали пости і не замінювали справжнє сало на штучний маргарин, – каже Віра ЧЕРЕВАТЕНКО, лікар-гастроентеролог Чернівецької лікарні швидкої медичної допомоги. – Сучасне покоління живе по-іншому: їсть на ходу, п’є та гуляє у диско-клубах ледь не кожну ніч. І при цьому практично не отримує живої енергії – з яблук, груш, моркви, буряку тощо. А щоби швидко відновитися і бути у формі, купують в магазинах енергетики. Так, цей напій справді дає сили, проте руйнує здоров’я, викликаючи залежність. Незабаром настає енергетичне виснаження, що, до речі, тягне за собою розвиток раннього недоумства. Від вживання енергетичних напоїв виснажується печінка, перегорає підшлункова залоза – у ній з’являються ракові клітини. На жаль, дуже часто останнім часом доводиться діагностувати рак підшлункової залози у зовсім молодих людей.

Варто пам’ятати, що природа дала нам неабиякий вибір справжніх енергетиків. Це мед, журавлина, брусниця. Всі ці продукти містять вітамін С, калій, глюкозу, тому чудово відновлюють сили. Можна також робити відвари з кореня петрушки та їсти щодня горіхи. Від таких енергетиків будуть і сили, і здоров’я.

Запис Випив «енергетик» – до ранку можеш не дожити спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Ревматизм, або ревматична лихоманка – це захворювання сполучної тканини, яке має автоімунний механізм розвитку, пошкоджує переважно оболонки серця та суглоби. Найчастіше причиною цієї хвороби є перенесена гостра стрептококова інфекція у схильних до захворювання людей, особливо в молодому віці. Також ревматоїдні хвороби виникають через алергії, інфекційно-токсичні ураження, віруси, спадкові чинники. Часто трапляються випадки сімейних захворювань на цю хворобу.

Хвороба полюбляє суглоби й серце

Ревматизм найчастіше проявляється через ураження суглобів (розвивається артрит), серця (кардит), нервової системи (хорея), зрідка – ураженням шкіри (кільцеподібна еритема, ревматичні вузлики).

Хворі можуть скаржитися на гарячку, біль у суглобах, загальну слабкість. Перші симптоми артриту проявляються через 1 – 2 тижні після перенесеної гострої або загострення хронічної стрептококової інфекції (ангіна, фарингіт, ГРІ), або симптомів кардиту (через 3-6 тижнів).

Симптомами ревмокардиту найчастіше є малоінтенсивний біль або неприємні відчуття в ділянці серця, підвищена пітливість, лихоманка, швидка втома, задишка, серцебиття, перебої в роботі серця. Пізніше можуть з’являтися набряки ніг, відчуття важкості в правому підребер’ї.

Симптомати ревматичного артриту є поява в суглобі набряку, місцевого почервоніння та підвищення температури, болю та обмеження рухливості через больовий синдром. Особливостями саме ревматичного артриту є ураження великих суглобів (колінні, гомілково-ступневі суглоби). Для цього виду артриту притаманна так звана летючість (мігруючий характер), тобто вчора, наприклад, спостерігалося ураження правого колінного суглобу, а сьогодні – лівого. Ревматичний артрит – це переважно симетричний артрит, з доброякісним перебігом, тобто при лікуванні спостерігається швидка позитивна динаміка, особливо при застосуванні відповідного лікування, і в майбутньому практично ніколи не відбувається формування деформацій суглобів.

В Україні нараховують близько 230 тис. хворих на ревматичну хворобу. Щорічно реєструється приблизно 6 тисяч хворих, з яких третина – люди молодого та працездатного віку, а це у свою чергу з часом призводить до інвалідизації.

А ось симптоми малої хореї при ревматичній лихоманці можуть спостерігатися в дитячому віці. Дитина починає безпричинно тягнути ніжку, кривлятися, неадекватно реагувати на оточення, стає плаксивою, роздратованою, в’ялою. Якщо ж це дитина шкільного віку – у неї може змінитися почерк. У таких дітей спостерігаються гіперкінези, м’язова дистонія, порушення статики та координації при рухах, психопатологічні прояви.

Найчастіше ревматична хвороба уражає дітей у віці 7-15 років.
Жінки страждають на ревматизм утричі частіше, ніж чоловіки, проте в зрілій віковій категорії ця відмінність зникає.

Ревматизм треба попереджати

При невчасному зверненні пацієнта до лікаря чи несвоєчасному лікуванні ревматична лихоманка переходить у хронічну форму. Тоді й починають формуватися вади серця, які з часом можуть призвести до розвитку серцевої недостатності (набрякам ніг, задухи, серцебиттю, аритміям, збільшенню печінки тощо).

Первинна профілактика ревматичної хвороби – це боротьба з джерелом інфекції – санація вогнищ, які можуть у майбутньому призвести до виникнення гострої ревматичної лихоманки. Слід одягатися відповідно до сезону, уникати переохолоджень, дотримуватися здорового способу життя,загартовувати організм (ранкові зарядки, прогулянки на свіжому повітрі), дбати, щоб їжа містила вітаміни (фрукти й овочі), була свіжою та якісною.

Здебільшого провокуючими моментами є переохолодження, хронічні інфекції, особливо ураження мигдаликів. Оптимальними шляхами подолання ревматизму є лікування хронічних тонзилітів, фарингітів, ангін та підвищення імунітету.
Гостра ревматична гарячка триває близько 6-12 тижнів. Чим швидше розпочинається лікування, тим більша ймовірність того, що лікарям вдасться досягти покращення та запобігти формування у пацієнта вади серця.

Народний вислів «ревматизм – це хвороба, яка лиже суглоби і кусає серце» відображає глибоку сутність хвороби: через маловираженість симптомів кардиту хворий не відразу звертається до лікарів, відкладаючи візит до «кращого часу», а втрачений час пізніше проявиться у формуванні вад серця, які вже, на жаль, невиліковні.

Вторинна профілактика є довготривалою. Найшвидше формування вади (мітральної недостатності) наростає через 4-6 місяців від початку виникнення гострої ревматичної лихоманки, а найдовше (2,5-3 роки) формується аортальний стеноз (звуження). Саме цей термін покладений в основу тривалості біцилінотерапії. Так, хворому, після гострої ревмоатаки, після завершення стаціонарного курсу антибіотикотерапії призначають біцилін-5, а краще екстинцилін кожні 3 тижні впродовж 3 років. Якщо за такий період не відбувається повторної ревмоатаки, то наступних 2 роки (4-й та 5-й рік) проводиться ще посезонно профілактика (весна та осінь) із застосуванням вказаних препаратів по 3 ін’єкції на сезон. Але найкраще ревматичну хворобу попередити, ніж лікувати.

Лариса ВОЛОШИНА, доцент, кандидат медичних наук
Інна КОВАЛИШИН, лікар-інтерн

P.S. За словами пані Лариси, не слід довіряти рекламним препаратам, якими нині кишить теле- та радіоефір. Перш ніж приймати будь-який рекламований препарат, обо’язково треба проконсультуватися з лікарем.

Про харчування при артритах і артрозах – у наступному числі.

Запис Ревматизм «лиже» суглоби і «кусає» серце спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Учені довели, що під час магнітної бурі у людини гусне кров, особливо у тих, хто має ті чи інші відхилення у здоров’ї. Через згущення крові порушується кисневий обмін, а отже погіршується кровопостачання киснем клітин і тканин організму. При цьому першими на дефіцит кисню реагують мозок і нервові закінчення.

Також магнітні бурі можуть супроводжуватися головним болем, мігренню, частішанням серцебиття, безсонням, поганим самопочуттям, зниженням життєвого тонусу, перепадами артеріального тиску.

Нагадаємо, що під час магнітних бур потрібно якомога більше часу проводити на свіжому повітрі, добре спати, повноцінно харчуватися, але обмежувати себе у напоях, що містять кофеїн.

У жовтні метеочутливим людям потрібно подбати про своє здоров’я в такі дні:

11.10 — від 12.00 до 14.00
12.10 — від 5.00 до 7.00
16.10 — від 12.00 до 18.00
17.10 — від 9.00 до 12.00
18.10 — від 9.00 до 11.00
23.10 — від 11.00 до 14.00
26.10 — від 3.00 до 5.00
27.10 — від 9.00 до 11.00
30.10 — від 7.00 до 10.00.

Запис Магнітні бурі в жовтні спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Щоби спека не дошкуляла…

Носіть одяг з натуральних тканин, які не перешкоджають диханню шкіри і не призводять до перегрівання організму.

Пийте теплу воду – вона краще тамує спрагу і не викличе проблем з горлом.

Аби організм не вимагав занадто багато рідини, не дайте їй зникнути разом з потом. Добре затримує воду в організмі сіль. Тому зранку з’їжте шматочок ковбаси або навіть солоний огірок. А потім вже виходьте на вулицю. За допомогою солі можна вирішити відразу дві проблеми: менше пітніти і врегулювати водообмін.

Уникайте прямих сонячних променів. Якщо не виходить, захищайте голову капелюхами та парасольками.

Від 12 до 16 годин сонце найактивніше. У цей час бажано захищати все тіло від сонячних променів. Використовуйте закритий одяг та сонцезахисні креми.

Не вживайте алкоголь – у спеку його дія посилюється й організм стає чутливим до високої температури.

Не купуйте продукти з рук – у спеку бактерії розмножуються дуже швидко, а це може призвести до важких отруєнь.

Намагайтеся не користуватися декоративною косметикою: шкіра у спеку посилено дихає і потіє, тим самим знижуючи температуру тіла. Закупорка може призвести до перегрівання організму.

Частіше приймайте водні процедури – це очистить пори і освіжить тіло.

Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу.

Не займайтеся спортом при температурі вище 25 градусів.

Максимально обмежте перебування в громадському транспорті, де зазвичай спектно і задушливо.

Намагайтеся зберігати спокій: будь-яке збудження підсилює ризик теплового або сонячного удару.

Порада молодим матусям: роздягайте дітей, особливо грудних. На прогулянці не тримайте їх у клейонкових візках. Запам’ятайте! Під час спеки найсильніше страждають маленькі діти, оскільки у них ще не встановився теплообмін.

Сонячний та тепловий удари

Тепловий удар відрізняється від сонячного тим, що він може статися від перегріву і поза дією сонячних променів. При сонячному ударі перегрів відбувається через дію прямих сонячних променів.

Симптоми обох станів можуть проявитися не одразу, а протягом кількох годин після перегріву:

втома, розбитість, сонливість;
шум, дзвін у вухах;
запаморочення;
тахікардія (частота пульсу може збільшуватися до 150 – 200 ударів на хвилину);
нудота;
головний біль;
підвищення температури аж до 41 градуса;
часте дихання.

Якщо людині в цей момент не допомогти, вона втратить свідомість. Може статися крововилив у мозок.

Допомога при «ударах»

Якщо хтось поруч із вами відчув себе погано або втратив свідомість:

найперше – заберіть людину з сонця та відведіть у прохолодне приміщення;

підніміть голову потерпілому, щоби поліпшити відтік крові;

зніміть одяг і облийте людини прохолодною водою або загорніть у вологе простирадло, щоби швидше охолодити тіло;

покладіть вологий прохолодний компрес на голову (захопіть якомога більше площі голови потерпілого);

дайте людині побільше рідини – холодну мінеральну воду або міцний солодкий чай;

якщо стан продовжує погіршуватися – викликайте «швидку».

Особливо обережними в спеку мають бути люди з ендокринними захворюваннями та ураженнями серцево-судинної системи. Їм варто постійно спостерігатися в лікаря і мати при собі препарати для екстреної допомоги.

Алергікам під час спеки і цвітіння рослин необхідно утриматися від відвідування парків з квітучими рослинами, приймати протиалергічні (антигістамінні) препарати, зволожувати повітря у квартирі за допомогою зволожувачів або просто вологих простирадл, розвішаних по будинку, чи розставленого посуду з водою.

Метеочутливим людям необхідно стежити за прогнозами погоди і намагатися уникати навантажень у несприятливі для них дні.

Запис Спека: не ризикуйте здоров’ям! спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Майже кожна третя людина має проблеми із системою кровообігу. На стан здоров’я впливає малорухливий спосіб життя, високоемоційний рівень напруги, надмірне вживання алкоголю, наркоманія, тютюнопаління. Ці причини, поряд з надлишковою вагою тіла та підвищенням артеріального тиску, викликають хвороби системи кровообігу та призводять до передчасної смерті. Мало хто знає, що нормалізація артеріального тиску знижує розвиток мозкових інсультів на 42%, серцево-судинних ускладнень на 14%.

Регулярне лікування та контроль артеріального тиску зменшує смертність від інсульту на 48%.

Інвалідність – результат хвороби

– 1/3 всіх захворювань дорослого населення припадає на осіб старшого від працездатного віку, – говорить Любов БАБАЄНКО, начальник відділу організації медичної допомоги населенню. – Однак зростає кількість інвалідів – особливо молодого віку, в тому числі й з дитинства. Інвалідність же, як відомо, тісно пов’язана із захворюваністю населення і завжди є її результатом.

Дітей, хворих на туберкульоз, більшає

Важливим періодом, який впливає на процес формування особистості та ставлення до власного здоров’я, є підлітковий вік. Рейтингові місця у захворюваності підлітків посідають хвороби органів дихання і органів травлення, інфекційні хвороби та недуги нервової системи.

Найбільші показники порушення зору та постави спостерігаються у дітей від 2 до 8 класів, а серед дітей 9-11 класів найпоширеніший – сколіоз.

2010 року зросла кількість хворих на туберкульоз серед дітей і підлітків. Це лікарі пояснюють відмовою батьків від вакцинації.

Рак молочної залози – лідер

Протягом останніх п’яти років спостерігається тенденція до зменшення смертності від онкологічних захворювань.

Серед чоловічого населення рак легень посідає перше місце, друге – рак простати, третє – рак шкіри. У жінок – рак молочної залози, рак шкіри та рак ободової кишки відповідно.

– Позитивним є те, що рак на ранніх стадіях виявляють частіше, – говорить Любов Миколаївна. – Порівняно з 2009 роком, показник занедбаності раку зменшився. Хоча перше місце по занедбаності посідає рак шлунка, друге – легенів, третє – ободової кишки. Але 53,6% усієї занедбаності візуальних локалізацій припадає на рак молочної залози.

Один наркоз – кілька операцій

Сучасний стан та спосіб життя молоді змушує замислитися. Кожна п’ята дитина народжується з відхиленнями, у 90% школярів діагностуються різноманітні захворювання. Через малорухомий спосіб життя, згаяння вільного часу за комп’ютером у дітей все частіше порушується постава. А це веде за собою всі інші хвороби. Така ситуація становить загрозу генофонду нації. Тому, за словами Валентини ТАРАСЮК, начальника управління охорони здоров’я Чернівецької міської ради, терміново потрібно впливати не тільки на здоров’я молодшого покоління, а й дорослого населення. Тож у 2011 році планується:

– в амбулаторних умовах запровадити операції на судинах з використанням лазерного коагулятора;
– забезпечити фіброколоноскопію з біопсією та поліпектомією під загальним знеболенням;
– відновити проведення операційних втручань у пологовому будинку №1 за допомогою лапароскопічної стійки;
– дооснастити сучасним обладнанням заклади материнства та дитинства міста, станції швидкої медичної допомоги;
– впровадити гастрофібродуоденоскопічні дослідження в поліклініці №1;
– здійснювати всі потрібні пацієнту операції одночасно протягом дії одного наркозу.

Також у планах відкрити повноцінний травмпункт для дітей. Це значно покращить якість допомоги маленьким чернівчанам.

Анемія вагітних – найпоширеніша

Основна причина втрат плоду – захворюваності жінок, які на пряму не пов’язані з вагітністю. Стан соматичного здоров’я вагітної впливає на рівень ускладнення та патологічність пологів, – розповіла Світлана ТКАЧИК, головний акушер-гінеколог управління охорони здоров’я Чернівецької міської ради. – На першому місці – анемія у вагітних (39%), кожна третя вагітна має патологію серцево-судинної системи, кожна четверта – хвороби сечостатевої системи, кожна шоста – хвороби щитовидної залози.

У структурі мертвонародженості недоношені діти складають 71,5%.
71% жінок не оглядалися у гінеколога по 5 – 10 років.

Любов КАФАНОВА, «Версії»

Запис Кожний третій чернівчанин скаржиться на роботу системи кровообігу спершу з'явиться на Медіа-Версії.

…Скільки живу, буду пам’ятати, як важкохвора літня жінка на запитання лікаря: «Де у Вас болить?», відповіла, перемагаючи нестерпний біль у всьому тілі: «душа мені болить, душа…». Лікар здивовано знинав плечима. Йому здалося, що людина, яка стояла на порозі смерті, просто була не в собі.

Душа… Це той чистий кришталик, який світиться в людині, пробиваючись крізь морок людських вад. Але коли це світло не може пробитися, починає хворіти тіло, обтяжене даниною ненажерливих людських забаганок. Воно волає про допомогу, чекає на лікаря, який, володіючи багатим арсеналом засобів, допоможе людині позбутися нестерпного болю та хвороби. Але чи допомагають ці засоби зціленню душі?

Чимало людей знають, що є наука «про душу» (від грецької psyche – душа, logos – учення, наука) – психологія, яка пояснює механізми роботи психіки. Але, оскільки немає такої хвороби тіла, яка б не впливала на психіку, то єдність тілесного та психічного очевидна. На жаль, в медицині часто-густо панує «тілесний» підхід.

Вилікувати душу – вилікувати тіло

До хворого прямує лікар, озброєний арсеналом найновітніших технічних засобів, і лагодить механізм, який зветься тілом людини. Але чому щорічно помирає велика кількість людей у розквіті творчих сил? Статистика свідчить, що на першому місці в структурі захворюваності та смертності населення стоїть серцево-судинна патологія, за нею – онкологія, на третьому місці – знову ж таки патологія судин, але вже мозку. Навіть нефахівцю зрозуміло, в чому причина їхнього розвитку.

На жаль, причин багато, але всі вони зводяться до головного чинника, стресу, на шляху якого – людина, зі своїми емоціями, примхами, страхами, характером, в якої можливо уже давно болить душа.

Справжньою проблемою сучасного лікаря, в арсеналі якого потужні діагностичні та фармакологічні засоби, є питання: як лікувати сучасну людину? Людину, яка перебуває у вибухонебезпечному стресогенному середовищі.

Сумнівно, що хворий, пройшовши серію процедур, отримає зцілення. Де гарантія, що чинник, який спричинив стрес, не спровокує ще потужніший стресовий вибух, який може призвести навіть до смерті. Отож, здається, все просто: не можна виписувати хворого з лікарні, доки не ліквідована психологічна причина, що довела людину до лікарняного ліжка.

Простіше кажучи, душевний біль, що роздирає все тіло, не дає спокою і вимагає помсти, покарання, люті, заздрощів – усього, що є карою Божою. Словом все те, що створило «каїнове покоління» людей у своїй невгамовній жадібності до земних благ.

І якщо в стані хвороби людина усвідомила причину душевного болю, вона психологічно готова до всіх лікарських процедур – і настає швидке одужання. Ми не приписуємо його лікарю, ймовірно, це збіг обставин, а, можливо, хтось інший відкрив йому світло життя. Але це сталося – і такий хворий довго не затримується в лікарні. Але, на превеликий жаль, подібне відбувається не часто. Бо сучасна медицина поступово витіснила мистецтво, замінивши її технізацією. І лікар-митець, який лікував словом, ліками і скальпелем, стає лікарем-інженером…

Але чи може замінити комп’ютер слово лікаря? Психологам нещодавно вдалося довести, що одужання на 85-90% залежить від стосунків між хворим і лікарем, від фактору їхнього спілкування. На жаль, медична практика ХІХ-ХХ століття поступово витіснила лікаря-цілителя (уточнюю, не знахаря). І це позначилося на здоров’ї кожної нації, а надто ж української, що підтверджується демографічною ситуацією в Україні.

Інформація, що руйнуе

Сучасний етап розвитку людської цивілізації потребує нового лікаря. Бо потік руйнівної інформації, яка виливається нині на людину, стає поживним ґрунтом виникнення стресів. Тож лікар мусить об’єднати психологію та медицину, бути фахівцем у галузі психічного й тілесного.

І саме таких спеціалістів готують у Буковинському державному медичному університеті. Це – лікар-психолог, який володіє древнім мистецтвом слова та сучасними технологіями швидкого і безболісного лікування тіла. Я вдячна долі, що була серед творців такої спеціальності в медицині як «медична психологія». Оскільки сподіваюся, що саме вони будуть оперативно надавати першу медичну та психологічну допомогу.

Юлія, студентка третього курсу медичного факультету № 3, на запитання, чому вона обрала фах лікаря-психолога, сказала: «Побач душу, впізнай її під капелюхом і краваткою, під гучною назвою посади і професією, під віком і діагнозом, – ти вже психолог. Вилікуй її стражденну, подаруй їй розраду і промінь надії, прийми в себе її жалі та таємниці, звільни від них людське тіло – і ти лікар-психолог».

Немає загадковішої та привабливішої безодні, ніж безодня людської душі. Зазирнути в неї може не кожен, а літати над нею даровано лише обраним. І цими обраними будуть фахівці-медики в галузі медичної психології, яких готують в Буковинському державному медичному університеті.

Душа… Мабуть, безсмертя її полягає в її неповторності та індивідуальності. Коли людина зробила щось прекрасне, про неї кажуть «душевна людина». Як важко усвідомити, що в кожному з нас є це душевне, що світиться не часто.

Мабуть, тому ми й поділили світ на добрих і злих людей. Але зло не може остаточно забрати душевне в людині, воно гине в смертельній хворобі і той ніжний кришталик відходить у вічність, оплакуючи світ і виступаючи йому докором, що загубив тіло та занапастив душу.

Запис Немає загадковішої та привабливішої безодні, ніж безодня людської душі… спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Недуга наступає

Застуда лише на перший погляд – легеньке нездужання, а насправді це серйозне захворювання, спричинене різними мікробами. Переохолодження тільки провокує недугу. Щеплення допомагають не завжди, бо вірусів безліч, до того ж вони мінливі, тож вакцини щороку готують «за індивідуальною міркою». Відбити атаку мікробів допомагає термінова активація імунітету медпрепаратами, правильно підібрати які допоможе лікар.

Підтримувати імунітет допомагають вітаміни В1, В2, фолієва кислота. За охорону імунних клітин та підтримку їхньої «боєздатності» відповідають біооксиданти: вітаміни А, С, Е.

А почистити організм від наслідків бурхливої діяльності мікробів допоможуть клітковина та великі кількості рідини. Зрештою, це найпростіша схема боротьби організму із будь-якою інфекцією. Завдяки їй ви впораєтеся із застудою не за тиждень, а максимум за чотири дні. Та й почуватися в цей час будете значно краще.

На атаку мікробів організм реагує доволі бурхливо – нежитем, кашлем, слабкістю, підвищенням температури тіла. Це також один із засобів захисту: у гарячому тілі мікробам розмножуватися важко. Через це збивати температуру варто тільки тоді, коли вона вища за 38,5°, а також коли хворий належить до групи ризику:

діти й дорослі з серцевими недугами
хворі на хронічний бронхіт, астматики;
хворі з розладами центральної нервової системи;
люди з індивідуальною важкою реакцією на температуру.

Усе на захист!

У гострий період треба якомога більше пити – не менше 6-ти склянок рідини на день. Коли температура впаде до 37-37,5°, можна обмежитися 4-ма. Корисні напої з великим вмістом вітаміну С: морси з журавлини, афин, смородини, настій шипшини, апельсиновий сік, чай з лимоном.

Морси. Ягоди відберіть, добре вимийте, складіть в каструлю й залийте водою. На швидкому вогні варити, поки ягоди тріснуть. Відцідіть рідину в окремий посуд, з ягоди вичавіть залишки рідини через марлю. Отриманий напій до смаку розвести холодною кип’яченю водою, підсластити цукром або медом, перелити в глечики чи банки, охолодити.

Вітамінні чаї. Дуже помічні трав’яні чаї з листя малини, суниці, квіток липи й бузини, меліси, м’яти, календули, чебрецю, глоду.

Чайник для заварювання чаю обдайте гарячим окропом, насипте 2-3 ст. л. суміші, залийте 500-600 мл окропу. Накрийте полотняною серветкою, настоюйте 15-20 хвилин, долийте окропу до 1 л. Протягом дня випийте 5-6 склянок чаю, але не виходьте на вулицю й уникайте протягів: такі чаї спричиняють підвищене потовиділення.

Лікувальні ванни. 100-150 г зазначених трав покладіть у матер’яний мішечок і кип’ятіть 10 хв. у 3-4 л води. Дайте постояти 1 годину, потім вилийте до ванни з температурою води 36-40°. Хворий занурюється у ванну по груди на 20-25 хвилин так, щоби ділянка серця залишалася над водою Після ванни варто полежати й випити чаю з медом. Звичайно, на вулицю не виходьте ні того дня, ні наступного.

Інгаляції: якщо застуда супроводжується кашлем, зробіть інгаляції з цими ж травами. 3-4 л збору залийте половиною літра окропу, дайте настоятися півгодини, долийте окропом і вилийте в широку посудину. Дихайте гарячими випарами по 10 хв. 2-3 рази на день, накрившися разом з посудиною великим рушником. Знову ж таки, виходити на вулицю не рекомендується.

Народні ліки

Краплі від нежитю: Свіжий морквяний сік змішайте з будь-якою харчовою рослинною олією 1:1, додайте кілька крапель соку часника, змішайте й закапуйте в ніс кілька разів на день.

«Солені шкарпетки»: звечора вовняні шкарпетки намочіть у міцному соленому розчині (1 десертна ложка на склянку води), відіжміть якомога сильніше, надягніть зверху тонких бавовняних шкарпеток, далі надягніть поліетиленові пакети, ще зверху – сухі вовняні шкарпетки. На ранок зніміть, а на вулицю не виходьте.

Наливка з алое: Кущ алое віком 3-5 років не поливайте 2 тижні. 500 г листя промийте, покладіть на 5 днів до холодильника. Подрібніть, додайте пляшку сухого червоного вина та 500 г рідкого меду. Розмішайте й поставте на 5 днів до темного холодного місця. Приймайте за годину до їди перші два тижні по 1 ч. л., 3-й тиждень – по 2 ч.л. Зробіть 10 днів перерви й повторіть курс.

Подрібнений часник змішати з медом 1:1, приймати по 1 ч. л. щогодини.

На 50 г коньяку візьміть 100 г соку буряка, 100 г соку моркви, 100 г меду, 100 г алое, змішайте, приймайте по 1 ст. л. 3 рази на день за 30 хв. до їди.

Радикальний засіб (не вживати з хворим серцем): налийте у склянку 100 г горілки, вилийте 1 сире яйце і насипте 1 ст.л. цукру, добре змішайте і випийте перед сном. Зазвичай для повного одужання буває достатньо 1 разу, але можна повторити наступного дня.

Настоянка лимону: Прокрутіть у м’ясорубці 1 лимон, гострим ножем дуже дрібно накришіть 2-3 великі зубки часника (Не давіть!). Змішайте у півлітровій банці, долийте до верху холодної кип’яченої води. Настоюйте в прохолодному місці 4 дні, потім поставте до холодильника й пийте по 1 склянці кімнатної температури щодня натщесерце, поки не закінчиться суміш. На додачу покращаться робота кишечнику й колір обличчя.

Сироп з цибулі: 500 г цибулі перекрутіть на м’ясорубці, додайте 400 г цукру, 1 л холодної води. змішайте в емальованій каструлі, На швидкому вогні доведіть до кипіння, на повільному кип’ятіть 3 години, помішуючи. Залишиться приблизно трохи більше літру рідини. Коли охолоне до 60-70°, додайте 50 г меду. Не проціджуйте, дайте вистигнути, перелийте до літрової банки, накрийте кришкою, поставте на дверцятах холодильника, зберігайте там до повного використання.
Приймайте суміш кімнатної температури, поки не закінчиться: 1 ст. л. 4-6 разів на день за 15-20 хвилин до їди. Повторити такий курс можна не раніше ніж через три місяці.

Лідія КОСТИНСЬКА, порадниця «Версій»

Запис Як не вибори, то застуда спершу з'явиться на Медіа-Версії.