Україна переходить на зимовий час в останню неділю жовтня – в ніч на 28 жовтня. Тобто в ніч з 27 на 28 жовтня стрілки годинника треба буде повернути на годину назад. Щоб зміна часу не завдала великого дискомфорту, потрібно дотримуватися певних порад.

Запис Як адаптуватися до переведення годинника на зимовий час спершу з'явиться на Медіа-Версії.

«Мені 56 років і я вперше в житті мушу лягти на операцію. Найбільше хвилююся за анестезію. Чи прокинуся після загального наркозу, коли годину-дві проведу без свідомості?.. Лікарі наполягають на епідуральній анестезії. Проте сусіди відраджують, мовляв, після неї можна залишитися інвалідом, бо може  паралізувати. Я розгублена і налякана. Яку анестезію обрати, аби не зашкодити здоров’ю?»

                                  Ірина Горобець, Хотинський район

– Епідуральна анестезія – це анестезія майбутнього. Більше того: вона удвічі-утричі  безпечніша за загальне знеболювання, – запевняє Олександр ЛЯШКО, лікар-анестезіолог, завідувач відділенням анестезіології Чернівецького обласного онкодиспансеру.

– При загальній анестезії «мішенню» є головний мозок. А це, звісно, завдає неабиякої шкоди всьому організму. До того ж, при загальному наркозі пацієнта переводимо на штучне дихання. Досить важким є вихід з такого стану. Повернення до свідомості може тривати дві-три години. У хворого можуть виникнути галюцинації, розлади мови, головні болі, нудота, блювота тощо.

Маю ще один аргумент не на користь загального знеболювання: нещодавно вчені встановили, що опіодні препарати, які ми використовуємо при загальній анестезії, можуть спровокувати виникнення та розмноження ракових клітин.

– Із загальним знеболюванням усе зрозуміло. А наскільки безпечною є епідуральна анестезія?

– Епідуральна анестезія блокує чутливість нижньої частини тіла, але не зачіпає свідомості. Спочатку знечулюється шкіра в місці пункції. Після цього в епідуральний простір хребта, не доходячи до спинного мозку, вводиться спеціальна голка. Через неї  пропускаємо епідуральний катетер – тоненьку гнучку трубочку. Важливо, що нині використовуються тільки одноразові катетери, тому ця процедура є цілком безпечною. Далі голка витягується, а катетер прикріплюється до спини. Якщо пацієнт бажає бути присутнім на власній операції, ми не вводимо йому снодійного. Тоді він спілкується з лікарями. Якщо ж атмосфера в операційній його лякає, то ми використовуємо снодійне і людина просто спить. Хочу зауважити, що післяопераційний період після епідуральної анестезії не є проблемним. Хворий просто прокидається, як після сну.

Зазначу також економічну перевагу «епідуралки»: усе необхідне для такого знеболювання людина купує в аптеці за символічну ціну – 150 гривень. Тоді як опіати, потрібні для загального знеболювання, обходяться значно дорожче.

–  Чи можливі ускладнення від епідуральної анестезії? Зокрема, як пише читачка, – параліч?

– Варто розуміти, що будь-який наркоз – це завжди ризик. Анестезіолог вирішує, який саме вид знеболювання підібрати для конкретного пацієнта. І якщо фахівець грамотний, він ніколи не спричинить епідуральною анестезією паралічу. До того ж, цей вид знеболювання має протипокази: травми хребта, низький тиск, запальні процеси шкіри на хребті і, звісно, – незгода пацієнта.

– Олександре Володимировичу, коли є вибір між загальною та епідуральною анестезіями, що варто обрати пацієнтові?

–  Якщо планується операція на органах травлення, найкраще зробити вибір на користь епідуральної анестезії. Коли ж йдеться про операцію, скажімо, на обличчі чи грудях – тоді застосовують тільки загальне знеболювання. Крім того, є також прямі покази до епідуральної анестезії: бронхіальна астма, захворювання легенів, бронхів та печінки. Якщо у пацієнта є одна з цих недуг, лікар навіть на прохання хворого не зможе застосувати загальне знеболювання.

При виборі анестезії раджу пацієнтам довіряти лікарям, ставити всі запитання, що хвилюють, і висловлювати свої тривоги. Анестезіолог, що проводить знеболювання, оцінює ваш стан і вживає заходів безпеки при виконанні процедури.

Олена ТИМОФІЙЧУК, «Версії»

Запис Наркоз: який краще? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

80-річний Віктор ОБДУЛЕНКО, член Національної спілки журналістів України, заступник голови обласної громадської організації «Захист дітей війни», громадський діяч поділився з «Версіями» секретом своєї бадьорості та активності. За його словами, досить швидка ліжкова гімнастика, яку Віктор Олексійович виконує вже впродовж чотирьох років, допомагає бути завжди «у формі» та відчувати себе молодим і жвавим.

1. Прокинувшись вранці, 5 хвилин полежіть із заплющеними очима. Але при цьому розітріть долоні, доки вони не стануть гарячими. Промасажуйте вуха (вухо – пульт управління всім організмом): вказівний, великий і середній пальці треба узяти докупи і розтирати вухо зверху вниз 30 разів (великий палець при цьому знаходиться за вухом).

2. Праву долоню покладіть на чоло (на лінії брів), накрийте лівою долонею, зосередьтеся на точці середнього ока (між брів) і зміщуйте долонею шкіру чола вправо-вліво 30 разів. Це допомагає від головного болю.

3. Складіть руки в кулаки і кісточками великих пальців 15 разів помасажуйте закриті очі – від носа до вух. Вправа поліпшує зір і кровопостачання мозку.

4. Праву долоню покладіть на ділянку щитовидки, ліву – зверху і рухайте руки, злегка натискаючи, зверху вниз, – від горла до сонячного сплетіння. Зробіть так 30 разів.

5. Втягуйте і випинайте живіт якомога сильніше 30 разів. Дихання довільне. Позбавитесь усіх застійних явищ у травному тракті.

6. Лежачи на спині, не поспішаючи, на вдиху, підтягуйте до грудей спочатку праве коліно 15 разів, стільки ж – ліве. Цю вправу можна робити і за допомоги медичного гумового бинта – це додаткове напруження.

7. Праву руку покладіть на сонячне сплетіння, ліву зверху, робіть кола по животу з натиском – за годинниковою стрілкою. Виконуйте 30 разів.

8. Спеціальна вправа для чоловіків. Але й жінкам вона теж не завадить. Ноги витягнуті, руки на потилиці, вдих – підніміть ноги за голову, видих – опустіть. Робити потрібно 10 разів. Поліпшує потенцію і травлення. А також сприяє покращенню стану хребта.

9. Лежачи на спині, піднімайте догори ноги і руки від 3-х до 6-ти хвилин, можна з перепочинком.

10. Сядьте на край ліжка, очі розплющені, ліву ногу покладіть на праве коліно, кісточками пальців правої руки розітріть виїмку на ступні – 30 разів. Теж саме зробіть з правою ногою. Це стимулює всі органи.

11. Сидячи, покладіть праву долоню на потилицю, ліву зверху і рухайте руками, натискаючи вправо-вліво 15 разів. Після гімнастики в ліжку, випийте пів склянки теплої води.

Запис Гімнастика в ліжку збадьорить на весь день спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Аборт у жінок віком до 24 років вдічі збільшує ризик розвитку раку молочної залози. У жінок, що перенесли цю операцію, викидні бувають у 8-10 разів частіше, ніж у тих, хто не переривав вагітність.

Аборт значно підвищує ризик розвитку позаматкової вагітності. А одним з трагічних наслідків операційного втручання є безплідність, яка спричинюється запальними процесами в маткових трубах.

Ранній секс – тривалі проблеми

Ранні статеві відносини негативно впливають на молодий несформований організм. Доведено, що дівчата, які почали статеве життя надто рано, схильніші до онкологічних хвороб (наприклад, рак шийки матки). Причина у тому, що дівчата не завжди володіють повною і правдивою інформацією про контрацепцію та захворювання, що передаються статевим шляхом та негативні наслідки небажаної вагітності.

Якщо небажана вагітність таки сталася і Ви вирішили зробити аборт, необхідно звернутися до лікаря якомога раніше. Це знизить ризик можливих ускладнень. Після пологів та аборту існує ризик завагітніти до настання першої менструації, тому перед відновленням статевого життя необхідно підібрати надійний метод контрацепції.

Контрацепція – надійний захист

У всьому світі перевага надається протизаплідним гормональним таблеткам.

Гормональні контрацептиви з використанням природних яєчникових громів – один з найефективніших і популярних методів. У світі 120 млн. жінок користуються гормональними контрацептивами. Проте, розповсюдженість їх різна: якщо у Західній Європі протизаплідні таблетки регулярно приймають 29% жінок (у Нідерландах – 36%), то у Східній Європі – 6%, а в Японії – 1%.

Протизаплідні таблетки позитивно впливають на організм жінки. При їхньому використанні зменшуються прояви передменструального напруження, ризик виникнення запальних процесів внутрішніх статевих органів. У жінок з нерегулярними менструаціями на фоні прийому оральних контрацептивів менструації стають регулярними, не болісними, з меншою крововтратою.

Оральні контрацептиви зменшують ризик виникнення злоякісних пухлин яєчників та ендометрію майже на 40-50%. Захист від раку яєчників зберігається протягом 15 років.

Застосування сучасних протизаплідних засобів дозволяє регулювати процес дітонародження. Сьогодні у світі з 800 млн. подружніх пар дітородного віку більше 50% (475 млн.) користуються різними методами контрацепції.
Протизаплідні засоби не порушують фізіологію статевого акту. Після припинення використання цих засобів дітородна функція повністю відновлюється протягом року.

Але в усіх випадках перед вживанням гормональних контрацептивів жінку повинен оглянути фахівець. Лікар допоможе підібрати засіб контрацепції, враховуючи стан Вашого здоров’я. Інколи треба використовувати декілька засобів контрацепції, аби підібрати саме той, який Вам підходить найкраще.

Менш розповсюдженими засобами гормональної контрацепції є препарати пролонгованої дії у вигляді ін’єкцій (Депо-Провера) та підшкірних імплантатів (Норплант). Пролонговані препарати, зокрема найпоширеніший в Україні Депо-Провера, вводять внутрішньом’язево 1 раз в 3 місяці. Перевагою цього препарату є відсутність впливу на функціональний стан жінки, вуглеводний та ліпідний обміни, показники крові. Його можна використовувати жінкам з хворобами печінки, гіпертонічною хворобою, варикозним розширенням вен, а також під час грудного вигодовування.

Оптимальний вік для народження дітей – 20-35 років. Доведено: коли жінка вагітніє надто рано, або пізно за віком, то ризик виникнення різноманітних ускладнень підвищується у кілька разів.

Інтервали між пологами повинні складати не менше 2-2,5 років: це дозволить жінці відновити свої сили для майбутніх пологів, зберегти своє здоров’я та здоров’я майбутніх дітей.

Запис Аборт – процедура, яка приносить хвороби спершу з'явиться на Медіа-Версії.

– Побутує думка, що у морзі займаються тільки розтином померлих… Розкажіть про роботу бюро.

– Загалом про роботу нашої структури ніхто нічого не знає. Але судово-медична експертиза лише на 15% займається розтинами. Для порівняння: якщо ми проводимо до 3 тис. розтинів на рік, то живих людей приймаємо близько 22 тис. Щодня – близько 40 осіб. У нас є і «постійні клієнти» – жертви сімейних скандалів, які звертаються до нас систематично. Маємо велику лабораторію з дослідження речових доказів, до якої входять 5 відділень: судово-медичної криміналістики, судово-медичної гістології, судово-медичної цитології, судово-медичної імунології, спеціалісти якої, наприклад, досліджують суху кров, групову належність – людська чи тваринна тощо, та відділення судово-медичної токсикології. Там скрізь працюють лікарі, які мають певний профіль. Наприклад, судово-медичний експерт-токсиколог досліджує речові докази біологічного походження, що перебувають у людині, скажімо, чи є отруйні або наркотичні речовини у крові, сечі, м’язах.

У бюро судово-медичної експертизи трудяться 245 працівників, з них – 57 лікарів.

Для аналізу маємо все необхідне обладнання. А ще недавно для відділення судово-медичної токсикології придбали газоворідинний хроматограф за 250 тис. грн. З його допомогою ми проводимо якісний і кількісний аналіз отруйних речовин: встановлюємо, наприклад, яка саме отруйна речовина є в організмі, яка її кількість. Це може бути наркотик або щось інше…

– Коли помирає близька людина, рідні часто розгублюються, бо не знають, як діяти в такій ситуації…

– Якщо людина померла в стаціонарі лікарні і немає скарг родичів на неправильне лікування, то у цьому випадку головний лікар підписує історію хвороби і відправляє до патанатомії, де відбувається перевірка, чи правильно був встановлений діагноз.

У випадку, коли родичі скаржаться, головний лікар зобов’язаний звернутися до органів міліції за місцем знаходження лікувального закладу і відправити тіло та історію хвороби до нас – у судмедекспертизу.

Якщо ж людина непрацездатного віку за 3 дні до смерті обстежувалася лікарями, померла вдома, наприклад, від хронічної хвороби, то лікарське свідоцтво про смерть має право видати поліклініка за місцем проживання.

Коли людина помирає раптово, на вулиці, та ще й працездатного віку, потрібно викликати міліцію (швидка в такому випадку тільки констатує смерть). На місце НП виїжджає судово-медичний експерт і нашим спеціальним транспортом направляється в обласне бюро судово-медичної експертизи. На основі розтину видається лікарське свідоцтво про смерть.

– Не завжди родичі покійного згодні на розтин через релігійні переконання. Як чините у таких випадках?

– Якщо родичі проти розтину, ми звертаємося до прокуратури. І вже прокурор після того, як родичі надають медичні документи, вирішує, чи можна видати свідоцтво за зовнішнім дослідженням на основі цих документів. Якщо ознаки насильницької смерті відсутні, то розтин не проводимо. Але це окремі випадки, їх буває 1-2 на рік. Адже ніхто не хоче брати на себе відповідальність за вбивство… Наприклад, людина лежить дома хвора, ордер на квартиру оформлений на неї. Де гарантія, що якийсь корисливий родич не прикладе подушку до обличчя немічної бабці чи дідуся?

Одне слово, порадив би родичам слідкувати за своїми близькими, аби потім не виникало проблем і тяганини з документами! Людина поважного віку повинна постійно бути під наглядом лікаря. Раз на місяць треба викликати лікаря для огляду.

Зазвичай на Буковині за рік стається 30 – 40 убивств. Найбільша кількість вбивств становила 76. Для порівняння: у Донецьку кожні дві години скоюється вбивство.

Торгівля людськими органами – з фантастичних фільмів

– Іноді з телебачення ми чуємо про чорний ринок людських органів. Чи можливо це на Буковині?

– Аби займатися трансплантацією органів, повинна бути стерильна операційна, надсучасні лабораторії, які перевіряють біологічну сумісність тканин, а також відповідні холодильники, контейнери. Без таких умов органи пересадити не можливо.

– За кордоном практикують заповідання власних органів після смерті іншим людям. У нас таке можливе?

– На Буковині така практика неможлива. Хоча це треба було б уже давно зробити. Трансплантація можлива лише у кількох регіонах України, наприклад, у Запоріжжі, Києві…

– Від чого люди помирають найчастіше?

– 50% смертей – ненасильницькі, від хвороб. Перше місце посідають серцево-судинні захворювання (ішемії, інфаркти), друге – легенева патологія, кишкові інфекції тощо.

Найперша причина від насильницької смерті – передозування етиловим алкоголем. Далі йдуть травми та суїциди.

Смерть обирає пору року

– Чоловіків помирає більше?

– 75% померлих – чоловіки. 25% – жінки. У середньому, на жаль, це люди працездатного віку, від 35 до 60 років. Жіночий організм витриваліший та й шкідливим звичкам жінки менше піддаються.

– Чи впливає на кількість смертей погода та пора року?

– Сезонність у судово-медичній експертизі має велике значення! Тільки трохи потеплішає – «ідуть» мотоциклісти, а в спеку – утопленики. Якщо сильний вітер чи повний місяць – обов’язково стаються самогубства. Взимку – сезон переохолоджень та отруєнь чадним газом…

На жаль, стається таке, що просто неможливо зрозуміти. Наприклад, був випадок, коли дитина хотіла комп’ютер. Але батьки не мали змоги його придбати. І 14-річна дівчина повісилась…

За шкідливість роботи – молоко!

– Які нагальні проблеми хвилюють бюро нині?

– Проблеми є: попереду «Євро 2012», тож усі кошти йдуть туди. А нам не вистачає на капітальні і поточні ремонти, на придбання обладнання і транспортних засобів. Та, незважаючи на це, ми працюємо в старих приміщеннях, скрізь порядок. У морзі під час роботи навіть запаху ніхто не відчуває – кондиціонери, все обкладено плиткою, чисті столи, інструментарій…

Намагаюсь зберегти здоров’я працівників. Адже, наприклад, у Дніпропетровську певний відсоток експертів хворіє на туберкульоз. У нас – жодного хворого експерта! Як би скрутно не було, але всім працівникам видаємо молоко, матеріальну допомогу на оздоровлення.

Довідка «Версій»:

Професор Віктор Бачинський входить до столичної спеціалізованої вченої ради із захисту кандидатських і докторських дисертацій. Видав більше 150 наукових праць.

Вперше в БДМУ за ініціативою Віктора Теодосовича відкрита інтернатура зі спеціальності «Судово-медична експертиза».

А нещодавно відкрито кафедру судової медицини та медичного правознавства, яку й очолив Віктор Теодосович.

«Версії» вітають професора із черговими здобутками та всіх судовомедичних експертів Буковини з професійним святом !

Запис Робота у морзі: цікаво, але сумно спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Щоби спека не дошкуляла…

Носіть одяг з натуральних тканин, які не перешкоджають диханню шкіри і не призводять до перегрівання організму.

Пийте теплу воду – вона краще тамує спрагу і не викличе проблем з горлом.

Аби організм не вимагав занадто багато рідини, не дайте їй зникнути разом з потом. Добре затримує воду в організмі сіль. Тому зранку з’їжте шматочок ковбаси або навіть солоний огірок. А потім вже виходьте на вулицю. За допомогою солі можна вирішити відразу дві проблеми: менше пітніти і врегулювати водообмін.

Уникайте прямих сонячних променів. Якщо не виходить, захищайте голову капелюхами та парасольками.

Від 12 до 16 годин сонце найактивніше. У цей час бажано захищати все тіло від сонячних променів. Використовуйте закритий одяг та сонцезахисні креми.

Не вживайте алкоголь – у спеку його дія посилюється й організм стає чутливим до високої температури.

Не купуйте продукти з рук – у спеку бактерії розмножуються дуже швидко, а це може призвести до важких отруєнь.

Намагайтеся не користуватися декоративною косметикою: шкіра у спеку посилено дихає і потіє, тим самим знижуючи температуру тіла. Закупорка може призвести до перегрівання організму.

Частіше приймайте водні процедури – це очистить пори і освіжить тіло.

Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу.

Не займайтеся спортом при температурі вище 25 градусів.

Максимально обмежте перебування в громадському транспорті, де зазвичай спектно і задушливо.

Намагайтеся зберігати спокій: будь-яке збудження підсилює ризик теплового або сонячного удару.

Порада молодим матусям: роздягайте дітей, особливо грудних. На прогулянці не тримайте їх у клейонкових візках. Запам’ятайте! Під час спеки найсильніше страждають маленькі діти, оскільки у них ще не встановився теплообмін.

Сонячний та тепловий удари

Тепловий удар відрізняється від сонячного тим, що він може статися від перегріву і поза дією сонячних променів. При сонячному ударі перегрів відбувається через дію прямих сонячних променів.

Симптоми обох станів можуть проявитися не одразу, а протягом кількох годин після перегріву:

втома, розбитість, сонливість;
шум, дзвін у вухах;
запаморочення;
тахікардія (частота пульсу може збільшуватися до 150 – 200 ударів на хвилину);
нудота;
головний біль;
підвищення температури аж до 41 градуса;
часте дихання.

Якщо людині в цей момент не допомогти, вона втратить свідомість. Може статися крововилив у мозок.

Допомога при «ударах»

Якщо хтось поруч із вами відчув себе погано або втратив свідомість:

найперше – заберіть людину з сонця та відведіть у прохолодне приміщення;

підніміть голову потерпілому, щоби поліпшити відтік крові;

зніміть одяг і облийте людини прохолодною водою або загорніть у вологе простирадло, щоби швидше охолодити тіло;

покладіть вологий прохолодний компрес на голову (захопіть якомога більше площі голови потерпілого);

дайте людині побільше рідини – холодну мінеральну воду або міцний солодкий чай;

якщо стан продовжує погіршуватися – викликайте «швидку».

Особливо обережними в спеку мають бути люди з ендокринними захворюваннями та ураженнями серцево-судинної системи. Їм варто постійно спостерігатися в лікаря і мати при собі препарати для екстреної допомоги.

Алергікам під час спеки і цвітіння рослин необхідно утриматися від відвідування парків з квітучими рослинами, приймати протиалергічні (антигістамінні) препарати, зволожувати повітря у квартирі за допомогою зволожувачів або просто вологих простирадл, розвішаних по будинку, чи розставленого посуду з водою.

Метеочутливим людям необхідно стежити за прогнозами погоди і намагатися уникати навантажень у несприятливі для них дні.

Запис Спека: не ризикуйте здоров’ям! спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Хто винен?

Сезонний афективний розлад (САР) розвивається пізньої осені чи взимку, коли організму не вистачає сонячного світла.

На цьому тлі розпочинається загострення буквально усіх хвороб – респіраторних, шлункових, легеневих, серцевих – залежно від того, хто до чого більше схильний. Цим пояснюється й широкий спектр симптомів САР: безпричинне погіршення настрою, занепад сил, сонливість, нездоланний потяг до солодкого чи продуктів, багатих на крохмаль, – і значна прибавка ваги. Підвищена метеозалежність, перепади тиску, головні болі, болі в суглобах. Серцебиття, болі в ділянці шлунка…

Середній вік, у якому проявляються САР – ближче до 30. Жінки потрапляють під вплив осінньої депресії частіше, ніж чоловіки. Хоча сезонний характер змін настрою може проявитися й раніше – у підлітка чи навіть у дитини. Найчастіше звертаються до лікарів з такими проблемами американці, на другому місці – європейці. Найменше піддаються САР азійці.

Серед науковців побутують дві гіпотези виникнення САР: мелатонінова й серотонінова. Обидва гормони виробляються в головному мозку. Узагальнено можна сказати, що мелатонін керує сном, а серотонін називають ще гормоном радості. Інтенсивність їхнього утворення напряму залежить від сонячного світла: восени мелатонін виробляється надлишково, серотоніну недостатньо. Тож не виключено, що причина САР – комбінована.

Не варто забувати й про те, що за несприятливих погодних умов у клітинах нашого тіла утворюється надлишок вільних радикалів – «уламків» органічних молекул із підвищеною біологічною активністю, внутрішні «терористи», які атакують здорові клітини. Живильні речовини надходять до тканин тіла з перебоями, обмінні процеси розлагоджуються, збивається гормональний фон. Організм гірше засвоює вуглеводи, а обмін стає переважно білково-жировим. Невикористані вуглеводи відкладаються в організмі жировими покладами.

Що робити?

Зробіть усе можливе, щоби до вашої оселі потрапляло якомога більше світла. Розсуньте штори й підніміть жалюзі. Коли вікна загороджують гілки дерев – спиляйте їх.

Сонячного зимового дня обов’язково вирушайте на прогулянку. Взимку сонячне світло не таке яскраве, як улітку, але його інтенсивність все одно вища за інтенсивність кімнатних світильників.

Тікайте від зими! Найдовшу відпустку плануйте на зимові місяці. Відсунення на тиждень-другий необхідності вставати на роботу темної пори значно полегшить вам життя.

Фізичні вправи значно послаблюють депресію, але важко змусити себе займатися спортом.
Коли ж заняття зимовими видами спорту припадуть вам до душі, ви радо вибиратиметесь на вулицю навіть холодної пори. Бо і в негоду організм отримує під відкритим небом чималу дозу природного світла.

Якщо відчуваєте депресію і у вас із незрозумілих причин помінялися звички, пов’язані із харчуванням та сном, відвідайте лікаря. Для лікування важких депресій сучасна медицина має безліч засобів. Коли лікар дійде висновку, що ваша депресія носить сезонний характер, вам може допомогти світлолікування (фототерапія) у поєднанні з іншими терапевтичними процедурами. У фототерапії використовуються спеціальні лампи, у 10-20 разів яскравіші за звичайні побутові, кожний сеанс триває від 30 хвилин до кількох годин. Як наслідок, вирівнюються сон, настрій і самопочуття.

Шукайте захисту в овочах

Порятунок від поганого настрою можна знайти… у харчах. Помічні тут усі продукти, що містять антиоксиданти: пророслий овес, свіжа олія, фрукти та овочі. Антиоксидантну активність мають вітаміни С, Е, А і бета-каротин, а також незамінний мікроелемент селен, який можна знайти в устрицях, крабах та інших дарах моря, нирках і печінці.

У цьому ж списку особливий фермент коензим Q10, джерело якого – риба, горіхи, нежирне м’ясо та олія. Урізноманітнюйте цими продуктами свій раціон – і ви легко будете адаптуватися до зміни погоди й сезонів.

Візьміть до уваги: смажене та гостре цієї пори найбільш шкідливе, тож не варто підсмажувати навіть цибулю з морквою – приправу для супу. Сприяють розвитку САР паління, посилені навантаження і любов до м’ясних, особливо жирних, продуктів. Споживання тваринного білка восени бажано обмежити, але шматок нежирного м’яса, сир, кефір, йогурт та інші молочні продукти вам не зашкодять.

Подавайте до столу квасолю, чечевицю, горох, рисову, вівсяну та гречану кашу.

Пережити похолодання допоможе капуста. Вона легко засвоюється, не перевантажує печінку і травлення, за мінімуму калорій містить максимум корисних речовин – незамінних амінокислот, білків, жирів, вітамінів, ферментів, мінеральних солей, бактерицидні речовини і сполуки, що знешкоджують кінцеві продукти обміну і сприяють виведенню холестерину. Завдяки особливим кислотам – винно-кам’яній та фолієвій, капуста нормалізує розладнаний сезонними змінами обмін речовин. При безсонні помічна склянка капустяного соку на ніч.

Чергуйте рибну дієту з молочно-рослинною. Перша попереджає утворення тромбів та склеротичних бляшок в судинах. Друга виводить токсини, нейтралізує продукти переокислення жирів і вільні радикали, стимулює своєчасне відновлення ферментів.

Влаштовуйте яблучно-морквяні розвантажувальні дні. Така дієта знижує рівень холестерину в крові, нормалізує її згортання, попереджає інсульти та інфаркти, ризик яких підвищується за нестійкої погоди.

Рослинні антидепресанти

Підняти настрій допоможе настоянка звіробою дирчастого – по 40-60 крапель на склянку холодної води тричі на день. Звіробій покращує утворення серотоніну – речовини, що покращує настрій. Але… звіробій посилює чутливість шкіри до сонця. Той, хто приймає цей засіб, повинен перед тривалою прогулянкою наносити на відкриті ділянки шкіри сонцезахисний крем.

Ще один профілактичний засіб від осінніх неприємностей – настій ромашки: півсклянки за 30 хв. до їди.

Приблизне меню на день

Сніданок: Вівсяна каша на воді з курагою та горіхами (замість цукру краще використовувати мед) або шматочок риби (50-60 г), можна нежирне м’ясо з овочами чи картопляне пюре. Ще один варіант – 100 г сиру (творогу) зі сметаною. Скибка хліба, чай або склянка теплого молока.

Обід: Салат з овочів чи вінегрет з олією. Молочний чи овочевий суп (борщ, бульйон). 80 г риби чи нежирного м’яса (краще птиці) із зеленню, овочами чи картопляним гарніром. 1-2 скибочки хліба, склянка овочевого чи фруктового соку, компота або яблуко.

Підвечірок: 2 яблука чи 2 банани.

Вечеря: Салат, сирники чи пудинг зі сметаною (50-100 г), скибочка хліба, чай чи склянка молока.

За годину до сну: Склянка відвару шиповника чи кефіру, яблуко.

Лідія КОСТИНСЬКА, порадниця «Версій»

Запис Глибокий смуток осені спершу з'явиться на Медіа-Версії.

– «Йдіть Ви до бані!» – іноді жартома кажу я своїм друзям і знайомим. «До твоєї – із задоволенням» – з посмішкою відповідають вони мені, – і в цьому є глибокий сенс.

…Цивілізація підсадила нас на «хімію» ліків, на поїздки автівкою до магазину за 20 метрів. На цілий день посадила за комп`ютери, завантажила й перевантажила наш мозок і психіку, додала забруднену екологію, що й видало «на гора» масові загальні проблеми зі здоров`ям. Хіба ж не краще загартовуватися та оздоровлюватися цілющими властивостями парної, спілкуючись і відпочиваючи з друзями, аніж витрачати час і кошти на регулярне лікування від вірусних і застудних захворювань, від ломоти у суглобах і болів у хребті. Адже використання парної для очищення організму та релаксації психіки людини відоме з давніх часів. І це, повірте, найбільш доступний і перевірений самозахист від надбань цивілізації!

Так я кажу, першочергово, тим, хто запитує мене: «Що таке лазня?». А вже потім додала б, що це не така вже й проста справа і що в лазні оголюються не тільки людські тіла, але й душі, яскравіше окреслюються проблеми, що б’ють усіх і кожного, коли немає вже здоров`я, а ще менше – грошей, і води гарячої нема, і все дорожчає та ще багато такого, з чим людина залишається «сам на сам». А воно потім і вихлюпується…

І це не просто розумієш, а відчуваєш, коли приходиш у п`ятницю о 10 годині, а біля лазні вже очікують кілька літніх людей, які разом із тобою заходять у лазню, а згодом до них приєднуються ще 15-20 чоловік і вони сидять до відкриття, себто 14-ї години, спілкуючись і відмовляючись від моєї пропозиції ввімкнути для них телевізор. А у неділю о 6-ій годині дехто з клієнтів лазні вже зустрів біля неї схід сонця й у відповідь на мій подив порадить і собі не відмовляти у такому романтичному видовищі. Як вам такі паралелі: лазня і схід сонця?

Значна кількість наших клієнтів – дуже заможні люди, приїжджають на «крутих» автівках, але йдуть до загального залу. Запитайте їх: «Навіщо вам ця лазня?» – і у відповідь почуєте: «Це – культ!».

Є ще одна дуже делікатна тема про… материнське щастя. Є чудова й сильна молода жінка, до якої я ставлюся з надзвичайною душевністю, адже за віком вона мені, як донька. Коли традиційне лікування в черговий раз не дало результатів і мрія стати матір’ю не здійснилася, я побачила, як погасли її очі і порадила: «Ходи щонеділі в парну, ходи, доки не допоможе!». Року не пройшло, як її очі засяяли! Тепер при зустрічі на мене дивляться оченята хлопчика, такі схожі на очі його мами. А невдовзі це диво повториться: народиться ще одне її щастя.

Напевно, коментарів цей сюжет не потребує, варто лише замислитися й все зрозуміти.

Іноді можна зіткнутися з таким ставленням до лазні: «Ой, це ж голі чоловіки та жінки!». Що можна сказати? Багато людей, споглядаючи одну і ту ж річ або явище, бачать кожен своє і в міру своєї…

Якщо «ой», то як шанованим хірургам, проктологам, гінекологам ставитися до своєї роботи, у якій є необхідність торкатися до оголеного тіла пацієнта? Якщо «ой», тоді як художники і фотомитці створюють всесвітньовідомі шедеври без натяку на вульгарність? От і ми між тих і тих: без «ой» і без вульгарності ставимося до оголених жінок і чоловіків. І це – просте професійне правило.

А тепер варто сказати про різкий неприємний запах хлорки та протигрибкових засобів, якими працівники обробляють приміщення лазні, про високий рівень вологості і шкідливість усього цього для тих, хто постійно з цим працює. Але це треба робити і, як палубу моряки, «драїти» помивочні зали, трапи, стіни, шафи – все «драїти».

Скажу і про проблеми, що не дають нормально й прибутково працювати, про омріяну ощадну котельню, яка ось-ось запрацює – і проблема вирішиться. Звичайно, є мудрий принцип: «Усе минає і це мине», але ця проблема зникне не сама, а завдяки тому, що люди в мерії все ж таки працюють, і вирішують-таки.

Хоча й довелося поїздити, пошукати можливі варіанти, приготувати пропозиції та економічне обґрунтування, аби підприємству допомогли вирішити цю проблему.

І є колектив, який розуміє і підтримує, працював і працює, робить своїми силами і руками все, що може і вміє, доки не «попустять» криза, політика, «золотий» газ тощо. Доки не «попустить», не можна складати рук і тільки нарікати на «всіх і вся », бо це менш за все допомагає. Натомість допомагає рух, бо він є порятунком, як для відомої жабки, що потрапила до глечика з сметаною, з якої й збила масло, доки вибиралася.

Тому ми рухаємося: ремонтуємо додаткове приміщення в жіночому відділенні, аби покращити умови – зокрема, готуємо окремий вихід для жінок, аби загартовувалися під час відвідин лазні свіжим прохолодним повітрям і снігом узимку; закупили матеріали та плануємо до Нового року відремонтувати хол лазні.

Це ми можемо зробити, а ще більше хочемо зробити. Дуже–дуже хочеться побудувати для наших відвідувачів басейни. У наших сусідів у Львові, Хмельницькому, Кам`янці-Подільському, Вінниці тощо в лазнях є басейни. Наші виробничі площі замалі, але є прилегла територія. І це не ідеалістична ідея, адже це те, що в багатьох заможних городян є у дворі, або ж у будинку і аж 25-ти метрів довжиною. А нам би невеличкі, але – два, і для звичайних людей: 10 м – басейн для чоловіків і 6 м – для жінок.

І ще один штрих до загального іміджу лазні – дах. Він обов`язково потрібний, але «шатровий», із невисокою мансардною надбудовою. Він додасть 700 – 800 кв. м площі і створить перспективу для розвитку закладу, впровадження нових супутніх послуг, обладнання зони відпочинку для відвідувачів, які, розпарені й вологі після обслуговування, могли б комфортно посидіти й відпочити певний час у приміщенні.

Над здійсненням цього й працюємо. Це просто наша робота, але ми не вміємо ставитися до неї інакше.
Ось так воно – у лазні «Нептун». І, можливо, не варто ображатися, коли Вас посилають: «Йдіть Ви до бані!» Більше того, я щиро вдячна тим, хто до нас ходить і любить нашу лазню.

Запис Ода лазні, яка перебуває між медициною та мистецтвом спершу з'явиться на Медіа-Версії.

1. Здоровий сон: спати треба стільки, щоби ви прокидалися бадьорими та з гарним настроєм.

2. Регулярно відвідуйте басейн. Тут ви «вбиваєте трьох зайців»: регулярне відвідування басейну – приємний спосіб загартуватися, плавання – корисне фізичне навантаження, вода – найкращий антидепресант, який висмоктує з вас негативну енергію й погані емоції.

3. Хоча б 1-2 рази на тиждень відвідуйте баню чи сауну. Чергування високих та низьких температур – відмінне тренування судинного тонусу та імунітету. Крім того, це гарний засіб організму від шлаків і чудова можливість провести час із друзями.

4. Здорове харчування: якщо ви не готові зовсім змінити свій раціон, збагатіть його свіжими овочами, фруктами та зеленню. Починайте день зі склянки цитрусового фрешу, обов’язково розбавленого очищеною водою у пропорції 1:1, щоби не нашкодити шлунку. Виключте каву та чорний чай, вживайте зелений з лимоном або відвар шипшини. Цукор замініть на мед або малинове (чорносмородинове) варення.

5. Щодня вживайте кисломолочні продукти – кефір або йогурт з живими бактеріями.

6. Стимулятори імунної системи: якщо у вас на підвіконні росте алое – використовуйте його. Щоправда, свої властивості ця рослина проявить лише через 2 тижні після зрізання листя та зберігання їх у темному прохолодному місці, наприклад, в холодильнику. Сік алое можна додавати до ранкового фрешу, змішувати з медом або приймати в чистому вигляді по 1 ч. л. на день. Альтернативою алое можуть слугувати квіти ехінацеї у вигляді настою (1 склянка на день) або засушений сік цієї рослини в таблетках.

7. Песимісти хворіють частіше та важче: вчіться радіти кожній миті, звертайте увагу на приємні речі – будете здоровішими!

Зміцнити та підвищити рівень імунітету неможливо миттєво, тож починайте піклуватися про своє здоров’я заздалегідь. Не чекайте на перші ознаки застуди – захищайтеся вже зараз.

Запис Грип наближається: зміцніть імунітет! спершу з'явиться на Медіа-Версії.

1.00 (ночі) – переважна більшість людей сплять уже приблизно 3-тю годину, тож тепер їх легко збудити. Вони й надзвичайно чутливі до болю.

2.00 – Усі органи працюють в ощадному режимі. Лише печінка використовує хвилини відпочинку для інтенсивної переробки речовин, що потрапили до організму протягом дня, адсорбує корисне й виганяє шкідливе. Якщо цієї пори не спите – не рекомендується пити каву, чай та алкоголь. Корисніше – склянка води чи молока.

3.00 – Організм відпочиває, сили його виснажені. Показники тиску крові, пульсу й дихання – найнижчі за добу.

4.00 – Кров’яний тиск усе ще низький . До мозку надходить мінімальна кількість крові. Органи працюють украй повільно. Людина прокидається від найменшого шуму.

5.00 – Нирки не працюють і нічого не виділяють. Мозок уже пережив кілька фаз сну. Ті, кому потрібно встати цієї пори, форму відновлюють повільно.

6.00 – Кров’яний тиск підвищується, серце б’ється швидше, кров пульсує швидше. Тіло пробуджується, хоча нам ще хочеться поспати.

7.00 – Цієї години в людини надзвичайно сильний імунітет. Якщо прокидатися так постійно, можна легко захиститися від вірусів та бактерій.

8.00 – Тіло відпочило, а печінка позбавляє людський організм шкідливих речовин. Тому вона надзвичайно перевантажена. Алкоголю цього часу – зась!

9.00 – Зростає психічна активність і знижується реакція на біль. Серце працює на повну потужність.

10.00 – Активність ще зростає, ми в найкращій формі аж до обіду. З будь-якою роботою впоратися легко. Цим найпродуктивнішим часом скористайтеся максимально!

11.00 – Серце працює ритмічно, у згоді з психічною активністю. Кожне навантаження легко долається.

12.00 – Настає час повної мобілізації усіх сил.

13.00 – Печінка відпочиває. Завершується перша фаза денної активності, виникають ознаки втоми.

14.00 – Крива енергії падає. Це друга найнижча точка в добовому циклі. Реакції уповільнюються.
15.00 – Криза минає. Ми знову у формі.
16.00 – У крові підвищується рівень цукру. Але відхилення від норми ще не означає захворювання.
17.00 – Активність організму висока, спортсмени цієї пори можуть тренуватися із подвійною енергією.

18.00 – Фізичний біль сприймається слабко. Хочеться рухатися. Рівень психічного сприйняття навколишнього поступово знижується.

19.00 – Кров’яний тиск зростає, а психічна стабільність сягає нуля. Людина невротичного складу може посваритися навіть через дрібницю. В декого виникає головний біль.

20.00 – Реакція швидка. Цієї пори шофери у гарній формі: аварій меншає.

21.00 – Психічний стан добрий. Ефективно запам’ятовуються тексти, які треба вивчити напам’ять.

22.00 – У крові міститься підвищена кількість білокрівців: замість 5-8 тис. аж 12. Температура тіла понижується.

23.00 – Організм готується до відпочинку.

24.00 – Остання година в циклі. Якщо лягли спати о 22.00, тепер починаються сновидіння. Тіло й мозок відкидають усе зайве: і шлаки, і непотрібну інформацію.

Запис Хочеш бути здоровим? Вставай о 7-й спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Шкіра

На початку осені після інтенсивної засмаги під гарячим сонцем шкіра дуже суха і починає лущитись. Крім того, вам загрожує поява ластовиння чи пігментних плям. Почніть інтенсивно зволожувати шкіру. Для цього скористайтеся екстрактом дині, алое та інших вологомістких рослин. Вони містять полісахариди, які утримують вологу.

Але не обов’язково обмащуватися з ніг до голови м’якоттю груші чи соком алое. Регулярно використовуйте зволожувальні гелі для душу та молочко для тіла.

Для обличчя використовуйте креми з інтенсивною зволожувальною дією.

Гарним засобом у боротьбі зі зневодженням шкіри є скраби. Вони делікатно відлущують відмерлі клітини та насичують шкіру вологою. Щоправда, засмага тоді зійде набагато швидше.

Не забувайте про правильне харчування: вживайте більше рідини, наприклад, зеленого чаю, соків і мінеральної води. Споживайте каші, фрукти, ягоди, свіжі салати, заправлені оливковою олією та морепродуктами.

Волосся

Чому одні приїжджають з відпустки з розкішними блискучими кучерями, а в інших волосся тоншає, сохне та січеться? Це залежить не тільки від догляду, а й від особливостей організму – спадковості, стану імунної системи тощо.

Отже, власниці негустого та посіченого волосся повинні пам’ятати, що пофарбувати волосся після відпустки – добити його остаточно. Зачекайте хоча б 2 тижні. За цей час, опинившись у звичному кліматі, волосся «прийде до тями». Але для цього відразу після повернення робіть зволожувальні маски та користуйтеся зволожувальним шампунем. Робіть кефірні маски. Їжте фрукти. Не захоплюйтесь трав’яними настоями та масками з яєць: вони ще сильніше висушать ваше волосся.

Нігті

Мабуть, єдині на відпочинку не постраждали. Крім того, морський клімат пішов їм на користь. Морська вода, збагачена йодом, зробила їх міцнішими, а фрукти та свіже повітря прискорили ріст. Тому саме час зробити гарний манікюр.

Запис Подбай про зовнішність після літа спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Хвороби брудних рук

Лікарі називають гострі кишкові інфекції хворобами брудних рук. До них належить і вірусний гепатит А (ВГА). Утім, випадків саме цього захворювання цього року стало менше в 2,4 раза. Та заспокоюватися зарано, бо ВГА – хвороба з осінньо-зимовою сезонністю. Нинішня непроста ситуація з питною водою після повені теж може сприяти його спалаху ВГА.

Інфікуватися ВГА можна не лише від хворої людини, не меншу небезпеку становлять ті, що перехворіли, а також носії вірусу.

Піку активності епідемічний процес набуває з початком навчального року серед дітей молодшого шкільного віку.

Шляхи зараження: харчі, вода і контактно-побутовий – через брудні руки. До організму людини вірус гепатиту потрапляє через рот, а поширюється інфекція через випорожнення кишечнику хворої людини.

Температурний монстр

Гепатит А має доволі тривалий інкубаційний період: від моменту зараження до клінічних проявів захворювання проходить у середньому 35 днів. Спочатку людина втрачає апетит, виникає нудота, блювота, біль у надчеревній ділянці та у правому підребір’ї (в ділянці печінки). Інколи приєднуються пронос, підвищення температури тіла, загальна слабість. Ці симптоми нагадують початкові стадії кишкових інфекцій. І тільки через 7-10 днів від початку захворювання з’являються специфічні ознаки ВГА: жовтіють склери очей, шкірні покриви. Сеча набуває кольору пива (насичено жовтий), а випорожнення знебарвлюються до вигляду білої глини. У загальний процес втягується печінка: вона збільшується, ущільнюється, стає болісною на дотик.

При плюсовій температурі вірус гепатиту зберігається кілька тижнів і навіть місяців, а при мінусовій – кілька років!

Після перенесеного захворювання людина набуває стійкого імунітету – несприйнятливості до інфікування гепатитом А.

Частіше мийте руки

Стійкість до ВГА можна створити також за допомоги щеплень. Запобігти захворюванню на ВГА можна, дотримуючись таких рекомендацій:

пити тільки кип’ячену або бутильовану воду;
не ковтати воду при купанні у відкритих водоймах;
дотримуватися правил особистої гігієни: мити руки перед уживанням їжі та після
відвідування туалету і привчати до цього дітей;
дотримуватися правил зберігання харчових продуктів і технології приготування готових страв.

При появі перших ознак захворювання печінки або шлунково-кишкового тракту – обов’язково до лікаря!

Після перенесеного захворювання протягом 6 місяців уникайте важкої фізичної праці. Дотримуйтеся дієти: з раціону виключається гостре, солене, копчене, смажене.

Щоби не стати джерелом інфікування для інших людей, дотримуйтеся правил особистої гігієни. Обов’язково попереджайте про перенесений гепатит при медичних процедурах, ін’єкціях і переливанні крові.

Олександра КОЗЛОВСЬКА, лікар-епідеміолог Чернівецької ОблСЕС

Запис Діти до школи – жовтяниця за ними спершу з'явиться на Медіа-Версії.

«Вухо плавця»

Найпоширеніше «пляжне захворювання» – дифузний зовнішній отит або запалення шкіри зовнішнього слухового ходу. Ця хвороба отримала назву «вухо плавця», підкреслюючи тим самим її зв’язок із купанням. Причиною розвитку захворювання є інфекція (бактеріальна, грибкова або змішана), яка міститься у воді. Слід зазначити, що інфекція є в будь-якій водоймі: морі, річці, озері чи басейні.

Прояви

Проявляється дифузний зовнішній отит болем у вусі, інтенсивність якого може коливатися від незначного до дуже сильного, біль підсилюється при жуванні, ковтанні, натискуванні на козелець. Спостерігається незначне зниження слуху, відчуття «закладеності». Будь-які маніпуляції у хворому вусі, – спроба очищення чи закапування крапель, – надзвичайно болючі.

Хвороби можна уникнути

Треба правильно вибирати місця для купання. Не варто плавати у водоймах, біля яких розміщені таблички «Купатися заборонено». Рівень бактеріальної забрудненості такої води у десятки разів перевищує норму. Вода стоячих водойм найбрудніша, тому перевагу слід віддавати відпочинку на річці. Щоправда, враховуючи надзвичайно дощові для Буковини червень та липень, річкова вода нині містить у собі все, що було в землі у зонах затоплення. Отже, рівень її забрудненості значно зріс.

Не травмуйте вуха!

Бактерії, здатні спричинити хворобу, містяться і в морській воді. Ймовірність розвитку зовнішнього отиту залежить від якості морської води.

Купання в басейні має свої переваги й недоліки. Позитивно те, що вода у басейнах обробляється дезінфекційним, антисептичними засобами, від яких бактерії гинуть. Недолік – необхідність частої зміни та ретельної обробки води, адже без цього басейн перетворюється на стоячу водойму з високим рівнем бактеріального забруднення. Окрім того, самі засоби, якими обробляється вода у басейні, можуть викликати алергічну реакцію.

Тільки потрапляння інфікованої води до вуха саме по собі не зумовлює обов’язкового розвитку «отиту плавця». Існують провокаційні чинники, які люди самі собі створюють: мікротравми шкіри зовнішнього слухового ходу, спричинені очищенням вуха підручними, часто гострими, предметами, застосування фіто-свічок, турунд із будь-якими засобами «вигнання» сірки з вуха.

«Сінгапур» у вусі

Найбільш сприятливий клімат для розвитку хвороби – спекотний і вологий. Розвиток зовнішнього отиту в таких кліматичних умовах називається «Сінгапурське вухо». Але щоби «підхопити» зовнішній отит, не обов’язково відвідувати екзотичні країни. Часто «Сінгапур» у вусі створюють собі самі пацієнти, закладаючи перед купанням у зовнішні слухові ходи вату і забуваючи її там на тиждень-другий. У такому випадку тропічний мікроклімат у вусі гарантовано!

Провокаційним чинником розвитку зовнішнього отиту є підвищена чутливість до лікарських препаратів. Часто при появі перших симптомів хвороби пацієнт використовує краплі у вухо, керуючись порадою фармацевта чи «обізнаного» знайомого. Через відсутність ефекту засоби лікування змінюються до 4-5 разів. Кожен препарат збільшує алергенне навантаження на організм.

Отже, при перших неприємних ознаках закладеності вуха поспішайте до лікаря!

Якщо ж Ви їдете у відпочинок за гарним самопочуттям, настроєм, позитивними емоціями – дотримуйтесь простих правил і Ви не пожалкуєте! Гарного відпочинку!

Світлана ЛЕВИЦЬКА, доцент курсу ЛОР-хвороб БДМУ,
Олександр ПОНИЧ, завідувач ЛОР-відділенням міської лікарні №2

Запис «Пляжна хвороба» у вусі спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Зареєстрованих засобів – одиниці

Аби розібратися в розмаїтті спреїв, гелів, кремів, фумігаторів, які рятують від комарів, звернулися до заступника головного лікаря Чернівецької ОблСЕС Наталії ГОПКО:

– Справді, для запобігання інфекційним хворобам, зокрема, малярії, ми рекомендуємо використовувати захисні засоби, занесені до реєстру Мінздоров’я. Застосовувати препарати треба лише відповідно до інструкції, яка має бути написана українською або російською мовами.

– Але таких засобів у переліку – одиниці…

– Так, але про це мало хто знає. Тому обов’язково треба цікавитися висновком санітарно-гігієнічної експертизи і реєстраційним посвідченням на засіб. Про це теж має бути написано в інструкції. Щоправда, нині можна знайти на прилавках дієві засоби з інструкцією, але не внесені до реєстру МОЗ.

– Чи можна використовувати фумігатори впродовж усієї ночі, як це роблять наші люди? Чи не шкодить це здоров’ю?

– Фумігатор діє тільки увімкненим. Особисто знаю людей, у яких фумігатори працюють 24 години на добу. Щодо побічних ефектів, то можливі токсичні отруєння чи алергічні реакції, але, на щастя, в нашій області подібних випадків не зафіксовано. Зрозуміло, що придбаваючи підробку, ризик отруїтися збільшуєте в рази.

– Як проводити дезінсекцію підвалів, під’їздів, де скупчуються комарі?

– Цим повинні займатися ЖРЕПи, адже мешканці платять їм за ці послуги.

Інсектициди – отруйні речовини для знищення паразитів.

Репеленти – засоби, що відлякують комарів та інших комах.

Фумігатор – прилад для розпилювання отруйних речовин від комах.

Китай підробляє усе

Як відрізнити справжні інсектициди від підробних, розповідає Надія КУТИНІНА, головний спеціаліст управління захисту прав споживачів:

– Найперше, купувати інсектициди, до речі, як і засоби від бліх для тварин чи від колорадських жуків, треба лише в магазинах, бо на ринках повно підробок. Не женіться за дешевими препаратами: ціна підробки менша майже вдвічі, але ж здоров’я дорожче!

– Чи існують певні зовнішні ознаки підробки?

– Як і на будь-якому товарі, на упаковці повинні зазначатися відомості про споживчі властивості, термін придатності та виробника засобу. Коли написано тільки «Зроблено в Україні» або «Made in Chine», це – підробка, бо повинна бути точна адреса. Викинути раджу також засоби, в інструкціях до яких є граматичні помилки. В інструкції ОБОВ’ЯЗКОВО повинні також зазначатися застереження до використання. І, насамкінець, уже звична порада: вимагайте і зберігайте товарний чек.

Ефективний = небезпечний

Перш ніж засоби від комарів потрапляють у продаж, їх досліджують у київському Інституті екогігієни й токсикології. Лабораторія прикладної токсикології визначає ступінь їхньої ефективності та безпеки для людей. Керівник лабораторії Сергій Світлий в інтерв’ю «Gazeta.ua» розповів, що не всі засоби дієві й безпечні, як і не завжди правдиві написи на упаковках.

– Виробники, наприклад, рекомендують вмикати фумігатор на всю ніч. Я раджу – не більше ніж на 2 год, – говорить п. Світлий. – Бо коли отрута вбиває живу істоту, значить, вона в будь-якому випадку шкідлива. Натомість у Росії, скажімо, фумігатори рекомендують тримати увімкненими цілодобово. У ньому швидше закінчиться рідина – і ви підете купувати нову.

Виробникам аби продати!

Засоби від комарів бувають двох видів: ті, що комах відлякують, і ті, що вбивають. Засоби, що вбивають, більш небезпечні для людей, надто коли не дотримуватися інструкцій. Якщо засіб радять використовувати лише на вулиці, не беріть його до хати! Наприклад, антикомарина спіраль, що димить: її виготовляють із кокосової тирси. Під час тління спіралі виділяються шкідливі для людини продукти горіння. Якщо запалити спіраль у приміщенні, можна отруїтися, як чадним газом.

–У жодному випадку не можна використовувати жодні засоби від комарів, коли в домі є маленька дитина, – переконаний Сергій Світлий. – Хоча у продажу ніби й є спеціальні дитячі засоби, з екстрактами ромашки та лаванди, але вони малоефективні.

Кожний засіб у лабораторії тестують щонайменше 3 роки. Частину препаратів забороняють до вжитку й продажу. Так, нещодавно забракували порошок на основі отрути дефіноцину. За інструкцією, його треба розсипати на підлозі. Потім господарям довелося б дихати отруйною пилюкою невідомо скільки часу! Але нелегально цей порошок завозять до України й продають на ринках.

Вибір часу: укуси чи рак

Найбільше нарікань на токсичність отримали ароматичні спіралі з деревної тирси, які містять інсектицид алетрин. 2006-го влада Південної Кореї заборонила використання в цих репелентах канцерогену «малахітова зелень». Місцеві експерти після випробувань спіральок визначили, що при згоранні всередині закритої кімнати однієї такої спіралі міцний канцероген формальдегід виділяється у кількості, яка дорівнює 22-м викуреним цигаркам. А кількості твердих частинок у димі, що утворюється при горінні, вистачить на 56 сигарет. У дітей такі спіральки можуть спричиняти астму.

Головною складовою популярних аерозолів є піратрид, здатний паралізувати нервову систему комарів. Біда в тому, що люди використовують ці аерозолі дуже інтенсивно і великі їхні кількості потрапляють усередину організму через шкіру, з їжею, через предмети домашнього ужитку та іграшки.

Учені з Франції, Словенії і Республіки Бенін солідарні з корейцями. У журналі «BMC Medicine» оприлюднена стаття, яка доводить, що головна речовина більшості засобів від комарів – ДЕТА (діетілтолуамід) – потенційно небезпечна для нервової системи людини і може спричинити параліч. ДЕТА не тільки відлякує комах. Молекули ДЕТА впливають на діяльність нервових клітин – як комара, так і людини, надто у взаємодії з іншими речовинами.
Раніше вважалося, що ДЕТА просто неприємний для комах, тож вони прагнуть його уникати. Оскільки запаху цієї речовини людина не вловлює, а негайних токсичних ефектів вона не має, ДЕТА використовують як засіб, що відлякує комарів.

А комарам – «фіолетово»…

Стійкості до антималярійних препаратів і до звичайних інсектицидів комарі набувають дуже швидко. Комахи, особливо ті, що живуть в Африці, звикають до отрути вже у третьому-четвертому поколінні. Крім того, відчувши загрозу, комарі мігрують на величезні відстані, тож спалахи малярії нині реєструють у країнах, де ця хвороба – зазвичай величезна рідкість.

Тому Всесвітня організація охорони здоров’я наголошує: нинішні інсектициди ефективні далеко не в усіх випадках! Натомість люди адаптуються до отруйних речовин набагато повільніше. Тому боротьбу з кровососами за допомоги інсектицидів ВООЗ вважає неефективною.

Лєра ЯСНИЦЬКА, «Версії»

Запис Люди проти комарів: виживуть пристосовані спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Існує думка, що «прості» отруєння нібито не загрожують здоров’ю, і прийнявши 1-2 пігулки все минеться. Але такі прості на перший погляд захворювання не тільки становлять загрозу здоров’ю, але можуть призвести до летальних наслідків. А відбувається це так. Збудниками кишкових інфекцій є патогенні для людини бактерії та віруси. Вони потрапляють до організму з необробленою їжею, зіпсованими продуктами та брудними руками. Опиняючись у ротовій порожнині, вони чітко прямують до шлунково-кишкового тракту, «оселяються» на слизовій оболонці шлунку та кишечника, і розмножуються. Часто вони руйнуються, виділяючи при цьому продукти своєї життєдіяльності – токсини. Більшість симптомів хвороби і виникають саме через дію таких токсинів. Тому самолікування категорично заборонене. Безконтрольне, неправильне вживання антибіотиків та інших антибактеріальних препаратів призводить до того, що в кишечнику гинуть не лише збудники хвороби, а й корисні бактерії (нормальна мікрофлора). Хвороба може перейти в хронічну форму з розвитком дисбактеріозу.

Чистота – головне

Основними причинами спалахів інфекційних захворювань переважно стають люди, випадково залучені до приготування страв або не знайомі з елементарними правилами особистої гігієни, не проходили спеціального медичного огляду, зберігали харчові продукти в антисанітарних умовах без належного температурного режиму тощо.

Фактори передачі інфекції: м^,ясо, ковбаси, консервовані продукти, молоко і сири, кондитерські вироби, що готуються «із запасом». Неправильне їх зберігання чи приготування призводить до накопичення у продуктах збудників інфекційних захворювань.

Захворювання починається гостро – від 1 год. до 3 днів від інфікування. Основні ознаки: загальна слабкість, в’ялість, підвищення температури тіла, головний біль, сухість у роті, відсутність апетиту, кишкові розлади – біль у животі, нудота, блювання, пронос.

 Попередити захворювання легше, ніж потім довго лікуватися. Тому  для профілактики розвитку кишкових інфекцій дотримуйтесь простих правил:

*Обробляйте руки перед приготуванням і вживанням їжі, навчайте цьому дітей і близьких.

*Не вживайте їжу на вулиці, особливо ту, яку придбали, так би мовити, «з тротуару».

*Усі продукти, особливо м’ясні, молочні, рибні повинні піддаватись правильній термічній обробці.

*Закуповуйте продукти лише у спеціально відведених для цього місцях, і аж ні як не на стихійних ринках.

*Перевіряйте якість і не вживайте харчів, у яких добігає кінця термін придатності.

*Правильно зберігайте продукти в холодильниках.

*Не готуйте «із запасом». Приготовлені страви бажано вживати відразу, а у випадку їх повторного споживання вони мають піддаватись достатній вторинній термічній обробці. *Зберігання виготовленої страви без холоду не повинно перевищувати 2 год.

*Не беріть у дорогу продукти, що швидко псуються (ковбасні, молочні, кулінарні, кондитерські вироби або інші продукти, які потребують зберігання у холоді).

*Не вживайте воду з невідомих джерел.

*Під час купання у відкритих водоймах намагайтесь не ковтати воду.

*Для купання та відпочинку слід користуватися лише офіційно дозволеними пляжами.

*Не вживайте незнайомі гриби, ягоди, трави та інші рослини. При харчуванні у непристосованих умовах (ліс, пляж тощо) виключати контакт продуктів з ґрунтом та піском.

*Якщо ж не має можливості помити руки перед їжею, то користуйтесь спеціальними  антисептичними розчинами чи гелями, що є у вільному продажі, або анти бактеріологічними серветками.

*За наявності у вашому оточенні хворого на кишкову інфекцію, потрібно його ізолювати, і обов’язково забезпечити індивідуальними засобами догляду, окремим милом, рушником та посудом.

 Пам’ятайте! При виникненні хоча б одного з вищеперерахованих, симптомів, одразу звертайтесь за медичною допомогою. Не займайтесь самолікуванням за порадами друзів чи аптекарів. Лише вчасна кваліфікована лікарська допомога попередить розвиток ускладнень та полегшить перебіг самого захворювання.

Будьте здорові!

Ольга КОБЕВКО, лікар-інфекціоніст Обласної клінічної лікарні

Запис Літо без отруєнь: дотримуйтесь гігієни! спершу з'явиться на Медіа-Версії.

В Україні спеціальність «лікар з народної  і нетрадиційної медицини» офіційно визнана 1997 року. Інтенсивний же розвиток народної і нетрадиційної медицини (НіНМ) розпочався від Указу Президента України 1998 року «Про заходи щодо врегулювання діяльності в сфері народної і нетрадиційної медицини». Тоді ж був створений Комітет з питань НіНМ при Мінздоров’ї України.

«Державна програма розвитку народної і нетрадиційної медицини в Україні на 2009-2015 роки» пройшла громадське обговорення.

У приймальні Гавриїла Герасимовича ШУРПІНА завжди людно. Але він нікому не відмовляє. Приймає до останнього, доки є люди. До речі, цілитель відомий і серед медиків, адже багатьом з них або ж їхнім рідним допоміг поправити здоров’я, а то й урятувати життя.

– А ви не боїтеся віддавати себе до рук людини, яка не має медичної освіти? – поцікавилася в тих, хто чекав на його прийом.

– Диплом лікаря не означає, що спеціаліст уміє лікувати. А Гавриїл Герасимович допомагає в найважчих ситуаціях. Та й медицину знає достеменно, у цьому я переконався особисто, – відповів літній чоловік, який назвався Василем Товкачиком з Кам’янця-Подільського. – Недарма ж ми до нього завжди приїжджаємо. Він бачить людину наскрізь – і її хвороби, і її проблеми. А моєму меншому синові ще й допоміг знайти себе в житті, визначитися з професією: розповів хлоацеві про його таланти й нахили, порадив, які саме риси характеру та якості треба розвивати для майбутьньої успішної кар’єри.

…Невеличка перерва у роботі цілителя – і ми розмовляємо на тему, яка мене цікавить.

– Гавриїле Герасимовичу, Ви за освітою не медик, але маєте медичну практику. Як це узгоджується з законом?

– Я маю дозвіл на медичну діяльність у галузі народної і нетрадиційної медицини (НіНМ), виданий Комітетом НіНМ Міністерства охорони здоров’я. Він, до речі, єдиний в Україні має право видавати особам без медичної освіти спеціальний дозвіл (ліцензію) на практику. Цей Комітет є, так би мовити, центром управління діяльністю в галузі нетрадиційної медицини.

Попри це, я зареєстрований також як приватний підприємець, тобто, сплачую державі податки.

– Чи існують якісь обмеження у практиці цілителя?

– Найперший і головний постулат, яким керується цілитель, як і в медиків – не нашкодь. Ні хворому, ні собі. Тому, до речі, заборонені масові сеанси зцілення. Про це йдеться в наказі МОЗ №195 «Про надання  спеціального дозволу на медичну діяльність у галузі народної і нетрадиційної медицини» від 2000 року. Цей документ та «Інструкція про порядок надання Комітетом з питанеь НіНМ при МОЗ України спеціального дозволу для проведення медичної діяльності в галузі народної і нетрадиційної медицини» регламентують цілительську діяльність.

– Звідки така обізнаність?

– Керуюся прнципом: перш ніж за щось братися, добре вивчи питання. Та й, зрештою, в моєму кабінеті на видному місці лежить папка з документами. В ній мій особистий дозвіл на практику та всі інші накази й розпорядження Мінздоров’я, що стосуються цілительської діяльності.

Згідно зі «Стандартами надання адміністративних послуг Державним підприємством «Комітет з питань народної і нетрадиційної медицини МОЗ України» з видачі направлень на проходження атестації, експертизи та спеціальних дозволів з НіНМ»,  одержувач спецдозволу на лікування людей повинен пройти атестацію та експертизу своїх цілительських здібностей. Але потрапити на експертну комісію не так просто. Спочатку треба пройти навчання в академії цілительства. А щоби поступити туди, абітурієнти складають іспити на… духовність.

– Екзамен на духовність? Це як?

– У кожного абітурієнта перевіряють відкритість духовних чакр. І тут уже ніхто не може ні списати, ні схитрити…

– Чому, на Вашу думку, останнім часом люди все частіше звертаються до народної та нетрадиційної медицини?

– Якось випадково натрапив по телевізору на інтерв’ю з міністром охорони здоров’я  Князевичем. Ведучий запитав у нього, чому нині з’являється все більше і більше потужних лікарських препаратів, а хворих не меншає, а, навпаки, більшає? Чому люди так масово хворіють? І знаєте,  що відповів міністр? Якщо чесно, то я своїм вухам не повірив. Він сказав досить відверто буквально наступне: медицина зайшла у глухий кут.

А ось на сайті управління охорони здоров’я Харківської облдержадміністрації я знайшов таке пояснення зміні ставлення людей до надбань нетрадиційної та народної мелицини. Цитую: «До цього спричинило зростання алергічних та інших ускладнень від прийому сучасних фармацевтичних препаратів і, водночас, наукові докази високої ефективності цілої низки методів і засобів НіНМ з характерним для них більш природним впливом на організм».  Гадаю, з цим важко не погодитися.

– Як би Ви окреслили поняття народної медицини?

– Думаю, можна погодитися з визначенням, яке дається у документах МОЗ: «Народна медицина – це сума всіх знань і практичних методів, що застосовуються для діагностики, профілактики і ліквідації порушень фізичної і психічної рівноваги, які опираються винятково на практичний досвід і спостереження, що передаються від покоління до покоління як в усній, так і в письмовій формі».

Порада тим, хто хоче скористатися допомогою цілителя

Перш ніж довірити йому своє здоров’я, перевірте наявність спеціального дозволу Комітету з НіНМ. Переконайтеся, що маєте справу не з шарлатаном.  Адже втратити залишки здоров’я значно легше, ніж потім його відновити.

Запис Цілитель чи шарлатан? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Напій для бадьорості

Зазвичай ми п’ємо каву, сподіваючись, що вона збадьорить. Але це шкідлива звичка. Ранкова чашка кави піднімає тонус лише на півгодини. Далі сили знову падають.

Якщо бажаєте прокинутися швидко і бути бадьорими, – прийміть прохолодний душ.

Для бадьорості оберіть зелений чай. Можна додати в нього 25-30 крапель настоянки женьшеню.

Якщо людина не їсть після 18.00…

За новим часом такій людині доведеться вечеряти о 17.00, а далі відчувати голод.

Але голод терпіти не треба. Краще пристосуватися до нового часу за кілька днів, потрохи зсуваючи графік прийому їжі. Якщо не встигли цього зробити, орієнтуйтеся на потреби свого організму, а не на циферблат.

Якщо після 18.00 ви захотіли їсти, зробіть маленький бутерброд з чорного хліба з сиром без масла та зелений чай без цукру.

Кефір чи яблуко вживайте перед сном. Якщо з’їсти раніше – розбудять апетит. Поступово ваш щоденний графік зсунеться і ви знову перейдете на звичне «до 18.00».

Тварини

Якщо ваш собака звик прокидатися чітко за графіком, не будіть його. Тварини важко переносять зміни у графіку, особливо ті, в яких нервова психіка (особливість породи чи темпераменту).

Якщо ваш улюбленець не визнає змін, готуйте його заздалегідь. Кілька днів поспіль зсувайте час ранкової прогулянки на 10-15 хвилин уперед. Це не зашкодить тварині і згодом вона увійде у новий графік.

Запис Літній час: допоможи своєму організму спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Освоїти цей метод легко, а щоби він діяв, присвятіть йому щодня 15 хвилин перед сном. Зрештою, гірше вам не стане, зате поліпшення відчуєте доволі швидко. Тільки не кидайте заняття, проявіть силу волі.

А розповість про унікальну дихальну гімнастику її автор, який був гостем редакції, харків’янин Станіслав ЛОСЄВ. Його методику у вигляді гри вже ввели в дитячих установах Харкова. Результат приголомшив: діти перестали хворіти на грип і гострі респіраторні захворювання.

Живий, доки рухаєшся

– Пане Станіславе, Ви зрозуміли чи пізнали щось таке особливе, що здатне змінити життя сучасної людини, яка стала значно більше хворіти, ніж, приміром, сто років тому?

– Не зупинятимусь на всіх причинах, які викликають погіршення стану сучасної людини, а візьму лише одну і чи не найголовнішу – рухову активність. Ще якихось сто років тому 96% усієї роботи на Землі людина виконувала за допомоги м’язів. Нині все це виконують машини та механізми.

Зрештою, людська думка постійно працює над тим, щоби позбавити хомо сапієнс важкої роботи. І тепер, завдяки цьому, ми потрапили в іншу крайність. І наш організм став загальмованим, замороженим. Чому? Бо коли немає фізичного навантаження, понижується СО2 у венозній крові.

Організм же людини – система саморегулювальна. Зменшилася подача СО2 у венозну кров, одразу ж звузилась артеріальна система і розширилася венозна. Звідси й усі проблеми, адже на кровообігу базується все: пам’ять, зір, запахи, смак, правильні обмінні процеси. Недарма ж відомий лікар Залманов дав дуже влучне визначення здоров’ю: «Нормальний кровообіг – здорова людина. Уповільнений кровообіг – хвора людина. Зупинився кровообіг – мертва людина».

– І який же вихід із цієї патової ситуації?

– Єдиний: зміна свого стану за допомоги певної культури.

– Заняття спортом, тобто фізична культура?

– Теж непогано, але є більш універсальні речі: це будь-яка дихальна гімнастика, починаючи від праноями і завершуючи вольовою ліквідацією глибокого дихання, тобто методом Бутейка. Усі дихальні гімнастики без винятку дають добрі результати, але мають спільний недолік – складність навчання й тренувань.

– А переваги вашої методики, як я розумію, у простоті?

– І не тільки. По-перше, «диханням життя» можна оволодіти за одне заняття. По-друге, ця метода вимагає до себе уваги тільки протягом 15 хвилин на день. Крім того, не викликає різких реакцій одужання (нудоти, блювоти, головні болі), її не треба робити все життя і вона дає стовідсотковий результат.

І все ж метода вимагає від дорослого населення певної сили волі. Тому дуже важливим доповненням до методу є можливість його використання в ігровій формі – у дитсадку чи початковій школі. Там оволодіння та робота з методом стає професійним обов’язком вихователів і вчителів, а це вже зовсім інші можливості та перспективи.

– Станіславе, перш ніж перейдемо до опису методу, скажіть, як він виник?

– Я кілька років співпрацював з лікарем Бутейком. Тож спостерігав за хворими і тим, як вони одужували, багато розмірковував і збагнув, що коли людина перебуває поза навантаженням, вона повинна дихати легко і беззвучно, тобто економно на видиху.

Як відомо, дихання складається з двох частин – вдихання і видихання. Під час вдихання кисень насичує кров, яка потім подається центральними артеріями до системи дрібніших артеріальних судин, а далі – до більш складної капілярної системи, яка й доставляє кисень буквально до кожної клітини нашого організму.

Клітини, поглинаючи кисень, викидають відпрацьовані продукти, тобто повітряний шлак – вуглекислий газ (СО2). Через венозні капіляри він виноситься до центральної вени і через альвеоли легень під час видихання викидається в атмосферу. Так відбувається газообмн в організмі.

Але тут є одна особливість: якщо клітини не звільняються від СО2, а це буває тоді, коли немає навантаження та організм працює, так би мовити, на «холостих обертах», то немає й потреби в кисні. У венах тримається низький рівень вуглекислого газу. Прикметно, що у здоровому організмі рівень СО2 завжди високий.

Тренуй капіляри… диханням

У віці 40-45 років відбувається щось схоже на зсихання організму. Причина цього у тому, що уповільнюється рух крові. Найменші наші судини – капіляри – втрачають здатність розширюватися і звужуватися саме через брак вуглекислого газу в організмі.

Як відомо, 80% нашої крові перебуває переважно під владою капілярів, тобто судин, які здатні змінювати діаметр у 2-3 рази. З віком дрібні судини потерпають найбільше. Так ось їх можна тренувати за допомоги дихання. Бо постійні тренування не завжди під силу людям: хвороба, травма – і все, збій.

– Якими є результати тренування організму з допомогою «дихання життя»?

–Всі, хто б не починав тренування, отримують позитивний результат. Бо це універсальний метод очищення організму. Люди зцілюються від багатьох недуг. До речі, саме тут, у вашій області, в літньої жінки 83-х років на руках навіть почало зникати артричне розростання суглобів.

Але хочу попередити: тренування повинно тривати не більше 15 хвилин на добу. Від збільшення «дози», щоби швидше, мовляв, одужати, шкоди не буде, але неприємності виникнуть конкретні: головний біль, роздратування, біль у серці, розлад сну або навпаки – сонливість. Річ у тім, що не можна виправити за один день те, що ви псували протягом багатьох десятиріч.

Скажімо, я спостерігав просто неймовірні на перший погляд реакції організму на одужання з допомогою методу вольової ліквідації глибокого дихання. І чим важча була недуга, й чим більше людина приймала ліків, тим сильніша й триваліша була реакція очищення.

Хворий через страждання йде до одужання: висока температура, відмова від їжі, смердючий запах з рота. Слюна така, що хворий не може їздити в транспорті. Заливає піт і постійно виходить мокрота – від стакану до півлітра, пронос кожні півгодини, ламає кості й суглоби, шкіра чешеться – і все це на фоні тих недуг, якими колись хворіла людина і яких вона навіть не пам’ятає! Тож не форсуйте події, а тренуйтеся правильно: один раз на день перед сном.

Щоби перевірити, чи правильно ви тренуєтеся, перед початком зафіксуйте секундоміром тривалість затримки дихання після видихання повітря. Як правило, це 15-25 секунд. Після місяця тренувань ця цифра повинна зрости хоча б до 40. Тоді й розпочнуться позитивні зміни у самопочутті. Коли ж досягнете 60 секунд затримки на видихові, тоді зрозумієте, про що йшлося: час поверне назад.

Людмила ЛЕБЕДИНСЬКА, «Версії»

Методика «Дихання життя»

• Дихайте носом, навіть якщо у вас хронічний нежить чи аденоїди. Бо вони й з’явилися через глибоке дихання.
• Дихання рівне і спокійне, тобто зручне для вас. Не намагайтеся зробити його одразу поверхневим, а лише зручним.
• Тепер зафіксуйте час – знадобиться лише 15 хвилин.
• Чергове звичне вдихання і видихання – і вимкнули дихання до того періоду, коли відчуєте нестачу повітря та бажання глибоко вдихнути. Ідуть секунди, з’являються незручності – вмикайте дихання і робіть звичне вдихання й видихання.Тепер нестача повітря наростає швидше, бо звичним диханням важко повністю компенсувати тривалі паузи, що виникли. Знову звичне вдихання-видихання – і вимикайте дихання.

  Нестача повітря наростає, хочеться глибоко вдихнути, стає жарко. Це ознаки правильного тренування.

  Знову вдихання і видихання – та вони практично вже не компенсують нестачу повітря.

  Ситуація тупикова. У цей момент спокійно і повільно вдихніть повітря. І все змінюється. Стає легко.

  Знову починайте тренування, заганяючи себе в кут. Вихід – глибоке вдихання та видихання повітря.

• Найважчі перші 5 хвилин позаду і ви помічаєте певні зміни. Ще відчувається нестача повітря, ще жарко. Але стає трохи легше керувати своїм диханням, відпадає потреба в частих глибоких вдиханнях. Ми починаємо все рідше глибоко вдихати.
• Тривають наступні 5 хвилин. Стає ще легше. І ви відчуваєте, що взагалі можете обходитися і без рідких глибоких вдихань.
• Як тільки мине 15 хвилин, глибоко вдихніть і видихніть.

За консультаціями телефонуйте: 050 528 79 29 (Світлана)

Запис «Дихання життя» очищає організм, омолоджує його та дарує довголіття спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Вода і грунт без йоду

– Актуальність цієї проблеми зумовлена біогеохімічними особливостями нашої місцевості. Північна Буковина споконвіку вважалася йододефіцитним регіоном, свого часу вона навіть займала перше місце у Європі за поширенням йододефіцитних захворювань. Це зумовлено гірськими особливостями: у воді та ґрунтах не вистачає йоду.

Свого часу саме хвороби, спричинені йододефіцитом, і призвели до створення на базі медичного факультету Київського університету Чернівецького медичного інституту (нині БДМУ), щоби на місці ліквідувати цю проблему. Нині вона спалахнула з новою силою, – розповідає Наталія ПАШКОВСЬКА, доцент курсу ендокринології Буковинського державного університету.

Щитовидна залоза – джерело гормонів

Офіційно близько 25 тис. людей на Буковині мають хворобу щитовидної залози. Але реальна цифра набагато вища. Адже офіційні дані реєструються після звернення пацієнта до лікаря.

За словами Наталії Вікторівни, найбільш поширений прояв йододефіциту – пандемічний зоб. Йдеться про морфологічні зміни у щитовидній залозі: вона має функціональне навантаження в організмі, виробляє важливі для організму гормони.

Важкий ступінь йодного дефіциту може призвести до нестачі гормонів. Це веде до більш серйозних наслідків. Наприклад, до гіпотерозу: людина відчуває загальну слабість, втрачає вагу, з’являються набряки, погіршується пам’ять, діти відстають у фізичному та розумовому розвитку.

Субклінічні форми гіпотерозу не мають явних ознак: батьки не можуть зрозуміти, чому дитина почала погано вчитися, чому протягом дня сонлива, чому важко прокидається вранці. Такі форми потребують певного спостереження та лікування.

За даними ВООЗ майже 3 млрд. людей на всій планеті страждає на йододефіцит. 20 млн. – розумово відсталі внаслідок цієї вади.

Овочі і фрукти

Городина, вирощена в нашому ґрунті, має менше йоду, ніж фрукти, вирощені, наприклад, у Криму. Тому, вживаючи їх, не маємо гарантії, що до організму надходить достатня кількість йоду. Але є рослини – біоакумулятори йоду, наприклад, ламінарія. Багато йоду в чорноплідній горобині, хурмі, бананах.

– Як не перенаситити організм йодом?

– Розроблені для населення норми споживання препаратів йоду розраховані на те, щоби не виникало передозування. Норма на добу для дорослих і підлітків складає 150 мікрограмів йоду.

Тобто, якщо використовувати антиструмін, дитині дають 1 таблетку на тиждень, дорослому – 2. Свого часу всім учням у школах роздавали йодомісткі препарати. Таким чином була ліквідована пандемія на Буковині. Нині ми повертаємось до цього засобу.

Боротьба з йододефіцитом

Найпоширеніша – масова профілактика. Вона полягає у вживанні йодованої солі усім населенням країни. Виробляють також йодоване молоко, хліб, масло. Групам підвищеного ризику рекомендується профілактика препаратами.

Йодна недостатність – це уповільнення психічного розвитку, сонливість, безсонна депресія, нервовість, погіршення пам’яті, інтелектуального розвитку, кретинізм, анемія кінцівок.

Про йод – цікаво:

1. Уперше йод був отриманий випадково 1811 року. Французький хімік Бернар Куртуа працював у своїй лабораторії, коли улюблена кішка раптово зіскочила з його плеча на стіл, де стояли колби з реактивами. Розбилися дві: з сірчаною кислотою і спиртовим розчином золи водоростей. Рідини змішалися, над столом піднялася хмарка фіолетового кольору. Це були випари йоду.

2. Назву новому елементу дав 1813-го відомий французький хімік Жозеф-Луї Гей-Люссак («iodes» з грецької –«фіолетовий»).

3. Людський організм містить усього 15-20 мг йоду і 80% цієї кількості сконцентровано у щитовидній залозі.

4. Історія лікувального використання йоду нараховує близько трьох тисяч років: морські водорості рекомендував для лікування зобу ще китайський медичний кодекс 1567 року до н.е. Від другої половини XIX ст. йод почали використовувати як антисептик під час будь-яких операцій: від видалення зубів до ампутації кінцівок.

5. У XVIII столітті у французькій Швейцарії в багатьох селах проживала велика кількість глухих, калік та недоумків. 1883 року швейцарський хірург Т. Кохер звернув увагу на розвиток ознак кретинізму після видалення щитовидної залози через зоб. Але тільки в 1896-му, коли йод виявили у тканинах щитовидної залози, взаємозв’язок між дефіцитом йоду, станом щитовидки та рівнем розумовго розвитку став очевидним.

Пийте воду кип’яченою

Дефіцит йоду збільшує надлишок таких мікроелементів як кальцій, магній, фтор, хлор (не вживайте хлоровану воду без попереднього відстоювання чи кип’ятіння), бром, марганець. Негативно впливає на засвоєння йоду дефіцит цинку, селену та кобальту.

Вдвічі підвищує захворюваність на зоб тютюновий дим.

У жодному разі не використовуйте для профілактики йододефіциту біологічно активні добавки, які не мають чітко визначеної та контрольованої кількості йоду у своєму складі. Вживаючи їх людина, особливо дитина, може отримувати або недостатню, або надмірну дозу йоду. 2002-го року.

Науковий комітет з харчування Європейської комісії здоров’я та захисту справ споживача оприлюднив висновок, згідно з яким «вживання збагачених йодом препаратів морських водоростей, особливо висушених продуктів, може спричинити небезпечне надмірне надходження йоду» з ризиком виникнення порушення функції щитовидної залози.

Передозування

Передозування йоду, як і його дефіцит, спричиняє виникнення цілого ряду паталогічних станів. У жодному випадку не можна використовувати для профілактики та лікування спиртовий розчин йоду, призначений для зовнішнього застосування. Він має надвисоку концентрацію йоду. У разі прийому такої кількості йоду може виникнути гостре отруєння – йодизм.

Борімось із проблемою разом!

Нещодавно відбулася обласна наукова конференція лікарів, викладачів і студентів, на якій обговорювалася проблема йододефіциту на Буковині. На ній представлений посібник «Проблеми йододефіциту та способи їхього подолання» методиста Обласного інституту післядипломної освіти медиків Світлани Лазарєвої.

– Якщо не вживати відповідних заходів стосовно проблеми йоду, то через два-три покоління в Україні настане інтелектуальна деградація та різке підвищення смертності дітей. Тому ми залучаємо студентів до вивчення цієї проблеми та боротьби з нею, розробляємо власні проекти та способи запобігання цієї хвороби,– говорить Світлана Мацейко, викладач хімії та екології Чернівецького індустріального коледжу.

Любов КАФАНОВА, «Версії»

Запис Йододефіцит – проблема буковинців спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Я не можу контролювати божевілля цього життя, але я можу зберегти його логіку

Вільгельм Райх, 1950-ті роки

Райх був учнем Фрейда, його першим клінічним ординатором, першим директором Психоаналітичного інституту. Він відкинув усі базові положення психоаналітичної теорії і був вигнаний з усіх психоаналітичних організацій.

Він пише «Масову психологію фашизму» за 10 років до «Анатомії людської деструктивності» Еріка Фромма і за 20 років до «Авторитарної особистості» Адорно. Він був запеклим марксистом, займав керівні посади в Німецькій компартії, вів пропагандистську роботу в усій Європі. Він же був виключений з цієї партії, покинув Німеччину, був оголошений персоною non gratа в Данії, Швеції, Норвегії.

Райх стверджував, що всі проблеми людства – через відсутність сексуального задоволення. Він – автор радикальних програм сексуальної освіти і пророк «сексуальної революції». Зі своїми 3-ма дружинами розходився «з ідеологічних міркувань».

Райх відкрив тісний взаємозв’язок між м’язовим напруженням і психологічним станом людини, заснувавши один з найперспективніших психотерапевтичних напрямків – тілесноорієнтовану психологію і психотерапію. Він же розробив абсолютно метафізичну і протилежну за змістом теорію Оргона – космічної сексуальної енергії.

Райх вірив у власне обожнення через 50 або 100 років, а помер у в’язниці. Справа його життя – досліди з оргонною енергією – була заборонена, а його книги – спалені.

З першою дружиною Анною і дітьми

Пристрасті юності

Життя Райха було багатим на події. Звичайна людина виявляється загадковим, трагічним, авантюрним персонажем. Його доля – підґрунтя для психоаналітичного аналізу, драма ідей. Своє життя до 1922 р. Райх докладно описав у книзі «Пристрасті юності: Автобіографія 1897-1922».

Він народився 24 березня 1897 року в с. Добряничі Львівської області, тоді на території Австрійської імперії. Але в Інтернеті на сайті російської «Вікіпедії» місцем народження зазначено Добринівці Заставнівського району на Буковині. Англомовна «From Wikipedia» вказує на помилку і зазначає, що місце народження – саме Добряничі, а не Добринівці. Помилка виникла тому, що незабаром після народження сина родина Райхів переїхала до Южинця на тій же Заставнівщині. За одними джерелами, батько купив там велику ферму, за іншими – вони переїхали на ферму, що належала сімейству матері.

Батько Райха, Леон, був заможним, владним і деспотичним, із украй запальним і дратівливим характером. Мати Райха, Цецилія Ронігер, була красунею. Бабуся Ронігер називала дочку «німою» за покірність долі і готовність нести свій жертовний хрест: батько Вільгельма був закоханий у дружину, однак «діставав» її ревнощами.

Незважаючи на єврейське походження, батько був переконаним німецьким націоналістом. У родині розмовляли тільки німецькою і маленькому Вільгельму заборонялося спілкуватися з українськими та єврейськими дітлахами. Мабуть, саме у відносинах Вільгельма з батьком і варто шукати коріння його майбутньої книги «Масова психологія фашизму».

Вільгельм обожнював та ідеалізував матір. Почуття до батька були в нього двоїсті. Він навіть припускав, що, можливо, не був рідним сином цієї людини.

Однак йому були відомі муки ревнощів не тільки до батька. Такі ж почуття в нього були й до молодшого брата Роберта. Райх не хотів народження брата і прагнув появи сестри. Коли йому сказали, що народився хлопчик, він відповів, що це його не цікавить, і попросив, щоби немовля віднесли назад! Вони з братом були геть несхожими. Вільгельм намагався бути бути владним і рішучим як батько. Роберт же був схожий на матір. Вільгельм страждав від того, що, як йому здавалося, молодшому брату діставалося більше материнської любові.

Початкову освіту Райх одержав вдома, займаючись з репетиторами. Більш пізній інтерес до вивчення біологічної природи емоцій і сексу Райх приписував вихованню на фермі, де, як він пізніше висловився, «природні функції життя» були неприхованими. З його слів, уже в 4 роки для нього не було ніяких таємниць у сексі.

17-річний сирота

У 14 років Вільгельм випадково дізнався про інтимний зв’язок матері з одним з його репетиторів і розповів про це батькові. «Батько потяг матір у кімнату, – згадує Райх, – з криком: «Ти розповіси мені все!». Двері за ними зачинилися, і якийсь час батьки сварилися. Потім мати пішла у свою кімнату, і відтіля рознісся по всьому будинку стогін. Усе ще не наважуючись поворухнутися, ми чули, як батько відчинив двері, а потім його голос, зламаний болем: «Що ти накоїла, я заклинаю тебе усіма святими, я всі тобі прощаю! Скажи мені, скажи мені в ім’я дітей, що ти ковтнула? Молю тебе – не вмирай!».

Мати Райха отруїлася лізолом, і хоча перша спроба була невдалою – вона вижила, але вже третя виявилася фатальною… Батько Райха помер від туберкульозу через 3 роки після смерті дружини. Вільгельм хазяйнував на фермі і продовжував навчання в одній з чернівецьких гімназій.

«Буковинський» період Райха закінчився 1915 року. Коли російські війська зайняли Буковину, брати Райх втекли до Відня, кинувши усе майно. Того ж року Райх пішов на службу до австрійської армії, воював в Італії, дослужився до офіцера.

З другою дружиною Лізою

Сексопатолог замість юриста

1918 року, повернувшись з війни, Райх вступив до юридичного факультету Віденського університету, однак швидко розчарувався і перевівся на медичний факультет. Як ветеран війни, він мав право вчитися екстерном 4 роки замість шести. Це були важкі роки для Вільгельма. Війна знищила всі заощадження. Усі 4 роки він ходив у військовому, бо не міг дозволити собі купити цивільний костюм, недоїдав і знімав найдешевшу квартиру.

1922 року Райх закінчує університет і стає першим клінічним асистентом Фрейда у Віденській психоаналітичній клініці. Фрейд високо оцінював свого співробітника і як практикуючого лікаря, і як майбутнього теоретика. Починається життя, сповнене злетів і падінь…

У 1929-му Райх, через переслідування за політичні погляди, переїздить до Берліна і засновує кілька клінік сексуальної гігєни для робітників. Тут можна було безкоштовно отримати інформацію про секс, виховання дітей і засоби контрацепції.

Серед головних ідей Райха – надання безкоштовних контрацептивів і контроль народжуваності, дозвіл на аборти і розлучення, просвітництво, спрямоване на профілактику венеричних захворювань, особливо серед лікарів та вчителів, відмова від покарання злочинців, які вчинили зло на сексуальному грунті.

Нині це здається буденним, однак тоді за «неправильні» погляди його виключили з комуністичної партії, виселили з Німеччини, згодом – з Данії. 3 листопада 1957 року, у віці 60 років, Вільгельм Райх помер від інфаркту у Федеральній в’язниці США.

Його життя здається втіленням абсолютного парадоксу, але в ньому не було нічого парадоксального, усе було закономірним. Один з його учнів – Фредерик Перлз – пояснює цю загадку усього чотирма словами: Райх був «безсоромний, придушуючи власну зніяковілість».

Віктор ПАСНІЧЕНКО, асистент кафедри практичної психології ЧНУ

Довідка:

Психологічні проблеми (за Райхом) – наслідок застою в організмі біологічної (сексуальної) енергії, що приводить створення відповідних блоків на м’язах. Ця напруга, стаючи хронічною, ще сильніше придушує вільний рух енергетичних потоків.

З часом це призводить до утворення «м’язового панцира», який сприяє розвиткові невротичного характеру, бо придушується природна емоційна діяльність людини.
Через це виникає необхідність ослаблення м’язового панцира і вивільнення енергії, яка блокується, після чого має починатися аналітична робота з проблемами клієнта.

Вегетотерапія Райха є базовим методом для різноманітних сучасних видів тілесноорієнтованої психотерапії (в тому числі танцювальної терапії). Ідеї Райха вплинули на і засновника гештальттерапії Ф. Перлза.

Запис Божевільний геній або геній божевілля з Буковини спершу з'явиться на Медіа-Версії.