Щоліта тисячі українців й українок отримують теплові удари. У зоні ризику діти та люди похилого віку. Громадська спілка «Твій сімейний лікар» дає дієві рекомендації, як вберегтися від такої халепи.
Як уникнути теплового удару
- не перебувайте довго на сонці, особливо з 10:00 до 16:00;
- носіть легку, світлу та вільну одежу й головні убори, щоби захистити голову від прямих сонячних променів;
- пийте багато рідини, уникайте солодких газованок та алкоголю;
- вмикайте кондиціонери або вентилятори для зниження температури в приміщенні;
- уникайте фізичної активності на вулиці під час спеки;
- не залишайте дітей у закритих авто під прямим сонцем.
Які прояви теплового удару
- загальна слабкість, запаморочення, нудота та блювання;
- збудження або, навпаки, апатія, втрата свідомості;
- швидкий та поверхневий пульс, підвищення температури тіла;
- помітне збільшення потовиділення та суха шкіра;
- можливі судоми та інші неврологічні симптоми.
Що можна зробити самостійно за підозри теплового удару
- негайно перенесіть потерпілого в тінь або прохолодне місце;
- розстебніть одяг та надайте доступ повітрю до тіла;
- запропонуйте випити прохолодної води, але не примушуйте пити, особливо якщо у людини порушена свідомість.
Якщо у вас або ваших близьких з’являться ознаки теплового удару — негайно зверніться по допомогу до сімейного лікаря чи лікарки, або викличте швидку. Невчасна допомога може призвести до серйозних ускладнень, адже тепловий удар загрожує життю та здоров’ю. Ще більше корисних матеріалів від громадської спілки «Твій сімейний лікар» читайте у вайбері, фейсбуці чи дивіться у ютуб-каналі.
