Мітки: Василь СЛУХЕНСЬКИЙ

Зі старих, товстих і болящих  – через  ходьбу!  – у стильні  й талановиті

  Таке перетворення відбулося з групою чернівецьких пенсіонерів, які 5 років тому об’єдналися у спортивну секцію ходьби за Шимком.   – У парку Жовтневому збиралося буквально кілька людей, – пригадує ветеран групи Олександра ЖУК, колишня викладачка фізичного факультету ЧНУ, яку у січні цього року вся група вітала з ювілеєм. – Це були практично самі жінки, […]

Чи маєш зайву вагу? Перевір себе

«Шановна редакціє! Попри те, що Україна не належить до розвинутих країн, її мешканці останнім часом походять на громадян Штатів, особливо молодь і діти. Бо в американських школах діти швидше нагадують дорослих –  за вагою та зовнішнім виглядом. Скажу про себе:  мені під 70, але я й досі можу зробити те, що моїм онукам не під […]

Як перевірити, чи маєш зайву вагу

Консультує майстер спорту Василь СЛУХЕНСЬКИЙ, керівник оздоровчої  групи ходьби за Шимком.     *Якщо вам до 40 років, візьміть свій зріст у сантиметрах, відмінусуйте 100 і ще 10 та додайте 5, якщо ви маєте широкі кістки. Такою має бути ваша вага в нормі. Приклад: ваш зріст 178. 178 – 100 – 10 = 68 кг *Якщо […]