Здорове харчування: Овочі для підтримки пам’яті
Лікарі-дієтологи помітили, що споживання зелених листових овочів допомагає уповільнити процес вікової втрати пам’яті на понад 10 років. Це ще одна причина і мотивація перейти від смаженого на активне поїдання салатів.
Науковці США з’ясували, що споживання зелених листових овочів щодня позитивно впливає на здоров’я мозку, пам’ять і мислення.
Зелені листові овочі насичені фолатами, вітамінами та антиоксидантами, які важливі для нормального функціонування пам’яті. Люди, що регулярно споживають зелень, мають так само активний мозок, як у людей молодших від них на 10-11 років, які не споживають такі овочі.
Така цифра є суттєвою, відтак варто поставитися до цього дослідження цілком серйозно. Науковці підкреслюють, що ця рекомендація не передбачає поїдання тарілок салату однієї за одною. Переваги для мозку наступають уже при споживанні 3 чашок зелені на день. Це може бути дуже простим і доступним засобом збереження здоров’я мозку.
Останні новини
- «Як уникнути кліматичної катастрофи: рішення, які в нас є, і прориви, які нам потрібні», – Білл ГЕЙТС
- Поліціянти оперативно розшукали безвісти зниклого хлопця
- Філармонія: Концертний березень
- «… ЩОБ УСЕ ЖИВЕ ДО ТЕБЕ ОЗИВАЛОСЯ»
- Як правильно утилізувати використані маски й рукавички
- Вирок Стерненку – це вирок судовій системі України
- Сам собі «швидка» або Як понизити тиску без пігулок
- У Чернівецькій області антикоронавірусну вакцину викидають на смітник
- На Буковині чоловік у нетверезому стані скоїв ДТП, в якому загинув його брат
- Лікарі за вакцинацію, але за певної умови
Популярні новини
Лікар-анестезіолог з Чернівців: «Перш ніж вакцинуватися, хочу бачити, чим» У Чернівцях лікарі більше довіряють Pfizer і Oxford/AstraZeneca, аніж китайській вакцині,. Але до індійської CoviShield...
Що їсти, аби не хотілося солодкого: ТОП-9 продуктів Якщо вам постійно хочеться схопити щось солодке – значить, у раціоні не вистачає деяких продуктів. Чим...
Виживуть тільки… сусіди. Якщо будуть заодно Про досвід Одеси і Чернівців у наведенні ладу в своїй мікроспільноті Доки народ буде бідкатися,...
Втрата нюху – не найперший симптом COVID-19 Втрату нюху експерти всього світу називають найбільш беззаперечним доказом інфікування організму коронавірусом. Іноді додається ще...
Поліцейський не лише притягує до відповідальності, а й упереджує проблему - але у співпраці з іншими фахівцями Про нову роль ювенальної поліції в Україні і про спільну роботу поліцейських з психологами, соціальними...