Архивы здоров'я - Медіа-Версії

Абсцес: причини виникнення та що робити

Людмила — Tue, 03 Oct 2023 19:16:57 +0000

Абсцес — це гнійне запалення, що характеризується обмеженим скупченням гнійної рідини в тканинах організму. Такий стан у більшості випадків потребує медичної допомоги. У багатьох з них фахівці призначають цілу низку препаратів, серед яких Амоксиклав та інші.

Виникнення абсцесу пов’язане з розповсюдженням інфекції. Місце його локалізації може бути різним.

Основні причини

Найчастіше патологічний стан розвивається внаслідок таких факторів:
1. інфікування рани, порізу, знаходження в них різних сторонніх тіл;
2. некоректне лікування зубів чи захворювань ясен;
3. наявність гнійних запалень в органах і тканинах, таких як легені, печінка, суглоби чи м’які тканини;
4. запалення сальних залоз (фурункули, карбункули);
5. після хірургічних втручань, особливо при порушенні асептики та антисептики;
6. при ослабленій імунній системі, оскільки організму важче боротися з інфекціями.
При абсцесах з’являється біль, запалення та, за відсутності якісного лікування, можуть виникнути серйозні ускладнення.

Що робити при абсцесі

У разі виникнення таких патологій, як абсцес, незалежно від місця локалізації, в першу чергу необхідно звернутися до лікаря, бажано до хірурга або терапевта. Лікар проведе огляд та ухвалить рішення про подальше лікування.

Bottle with pills euthanasia viagra alternative analgesics antibiotics care

Зазвичай у таких випадках проводяться наступні заходи:
1. Антибіотикотерапія.
2. Дренування для видалення гною. Це може бути зроблено хірургічним шляхом або за допомогою голки та шприца, залежно від розміру та розташування абсцесу.
3. Антисептична обробка. Після дренування абсцесу вихідне місце обробляється антисептиком з метою запобігання повторному інфікуванню.
4. Для полегшення болю можуть бути призначені відповідні болезаспокійливі засоби.

Додаткові рекомендації

Існує кілька рекомендацій, які в даному випадку необхідно виконувати:
1. Не можна розкривати самостійно абсцес, оскільки це може призвести до погіршення стану та розповсюдження бактерій.
2. Якщо лікар призначить антибіотики або інші медикаменти, їх необхідно приймати відповідно до рецепту і не припиняти прийом, навіть якщо стан буде покращуватися.
3. У деяких випадках після вказівки лікаря можна застосовувати теплі компреси, які прискорюють процес одужання.
4. Міняти пов’язки та проводити відповідні процедури необхідно згідно з лікарською інструкцією.
5. Важливо спостерігати за станом абсцесу та симптомами. Якщо з’являються сильні болі, лихоманка чи інші симптоми, відразу потрібно звертатися до лікаря.
Лікування абсцесу вимагає професійного медичного втручання і самолікування може бути небезпечним.

Запис Абсцес: причини виникнення та що робити спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Коли у вересні Землю накриють потужні магнітні бурі

Кафанова Крістіна — Mon, 06 Sep 2021 08:01:08 +0000

У вересні цього року українців очікують дві потужні магнітні бурі. Перша магнітна буря накриє Землю вже 6 вересня. Саме тоді до нашої планети потрапить потужний потік сонячного вітру, через сильний сонячний спалах. Наступна потужна магнітна буря буде аж 26 вересня.

Особливо обережними у ці дні потрібно бути метеочутливим людям та особам із хронічними захворюваннями, серцево-судинними хворобами, гіпертонією тощо.

У ці дні люди можуть відчувати слабкість, головні болі, нудоту, запаморочення, хронічні болі тощо.

Лікарі радять поберегти себе у цей складний період – не перевантажуватися на роботі і навіть узяти вихідний.Варто уникати конфліктів та стресових ситуацій. Намагайтеся провести ці дні наодинці із собою або в компанії близьких та рідних людей. Також варто слідкувати за правильним режимом сну, спати не менше 8 годин та лягати не пізніше 22:00. Окрім цього за 2 години до сну медики рекомендують відкласти всі гаджети та прийняти ванну, випити заспокійливого чаю перед сном. Дуже добре на нервову систему впливають трави ромашки, звіробою, м’яти, випивши такий чай перед сном ви прокинетеся вранці бадьорими та сповненими енергії.

Також медики рекомендують вживати якомога більше свіжих фруктів та овочів у період магнітних спалахів. намагайтеся не перевантажувати ваш організм тяжкою їжею та слідкуйте за правильним раціоном. Намагайтеся не зловживати алкогольними напоями, а також не пити кави у цей непростий період. Це може врятувати метеочутливих людей від негативного впливу на їхній організм магнітних бур та вберегти від погіршення загального самопочуття.

Джерело Час-Дій.

Запис Коли у вересні Землю накриють потужні магнітні бурі спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Пшоно – диво-каша від усіх недуг

Кафанова Крістіна — Mon, 09 Aug 2021 18:38:58 +0000

Її називають ще сонячною або золотою. І жодний день козаків – найкращих воїнів Європи минулих часів – не обходився без неї, себто без кулеші. Та й нині розумні мами знають, що саме від пшоняної каші залежать не тільки рожеві щічки їхніх малят, бо йдеться про її кровотворну функцію, а й безперебійна робота травного тракту дитини. І не тільки.

Наталя Земна, українська травознавиця, Президентка Товариства природолікування «Зелена планета» особливо виділяє цю кашу в українській кухні. На глибоке переконання пані Наталі, саме завдяки тому, що українці свого часу мало не щодня споживали її, у них практично не траплялися онконедуги.

А ще люди, які полюбляють цю кашу та їдять її кілька разів на тиждень, не мають курячої сліпоти й катаракти. І це ще не все! Найцікавіше попереду.

Пшоняна каша допомагає знищити паразитів в організмі й очистити органи від них, навіть від лямблій у печінці.

Тож насамкінець – рецепт від Наталії Земної.

Щоби позбутися будь-яких гельмінтів, треба звечора залити водою добре промиту столову ложку пшона, а вранці з’їсти його сирим натще, ретельно розжовуючи. І так упродовж 7 днів. Далі зробити перерву на кілька днів і повторити тижневий курс лікування.

Для дітей береться одна чайна ложка пшона.

Запис Пшоно – диво-каша від усіх недуг спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Імбир, кориця, куркума: медики визначили три найкращі спеції для здоров’я суглобів

Кафанова Крістіна — Tue, 15 Jun 2021 20:46:44 +0000

Біль при артриті можна перемогти, достатньо лише внести кілька змін до свого щоденного раціону.
Симптомами артриту можуть бути біль у суглобах, запалення і обмеження руху. Щоби полегшити прояви болю при артриті, можна лише зробити кілька змін у своєму щоденному раціоні, пише u-news.com.ua.
За повідомленням Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), артрит – дуже поширене захворювання, на яке страждають мільйони людей. Якщо вам поставили цей діагноз – варто внести деякі зміни до свого способу життя, зокрема в те, що ви їсте.
Люди, що страждають на артрит, хворіють переважно на його різновид – остеоартрит. Цей стан спричиняється зношеністю гладкого хряща між суглобами. Натомість ревматоїдний артрит уражає незначну частину людей. Це аутоімунне захворювання, при якому імунна система помилково атакує клітини, що устилають суглоби.
За статистикою Arthritis Foundation – Фонду боротьби з артритом (США) – споживання певних продуктів і спецій може зменшити біль у суглобах, пов’язаний з артритом. Суглоби та інші частини тіла можуть запалюватися, а деякі спеції блокують розвиток запалення.
Імбир, куркума й кориця – серед найкращих видів спецій для захисту від болю в суглобах.
Гінгерол и шогаол – хімічні речовини в імбирі, які блокують шляхи запалення в організмі, говориться у повідомленні NHS.
Поряд із загальними протизапальними якостями, деякі дослідження показали, що імбир може зменшити також симптоми остеоартриту.
Куркумін є активною хімічною речовиною у складі коріння куркуми; він блокує запальні цитокіни та ферменти у шляхах запалення. Кілька випробувань на волонтерах показали його протизапальну дію, яка може проявлятися у зменшенні болю в суглобах і набряків.

Кориця містить коричний альдегід і коричну кислоту, які мають антиоксидантні властивості, що допомагають пригнічувати процес пошкодження клітин, спричинений вільними радикалами.
Переклад українською від «Версій»

На замітку: Ці спеції будуть бажані скрізь – у салатах, перших і других стравах і, навіть, у каві.

Запис Імбир, кориця, куркума: медики визначили три найкращі спеції для здоров’я суглобів спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Чим шкідлива штучна ялинка

Сергій Паламар — Sat, 28 Dec 2019 09:59:29 +0000

Наближається улюблене всіма веселе новорічне свято. Його головна героїня –лісова гостя, ялинка. Хто встигне – придбає її на новорічному базарі, на вибір: ялина або сосна. Крім того, пропонуються й синтетичні ялинки. Вони різні за розмірами, відтінком кольору. Та є в них мінус, який одразу кидається в очі – висока вартість. Але не тільки!
З чого робиться штучна ялинка? Фахівці-хіміки скажуть, що для імітації природної ялинки використовується полівінілхлорид (ПВХ). Цей матеріал становить певну небезпеку для здоров’я, бо в теплі виділяє вкрай шкідливі леткі речовини. В людей, схильних до алергії, виникають серйозні проблеми. Напади проходять, щойно штучну ялинку приберуть з приміщення.
До речі, саме через це у південних країнах зі спекотним кліматом заборонені модні у нас вікна ПВХ. Утім, наші виробники таких вікон про це воліють мовчати.

Щоби предмети з ПВХ були менш схильні до горіння, до полівінілхлориді додають барій, олово й свинець. Останній належить до дуже небезпечних металів, бо в організмі людини, вражає багато органів. Медики довели, що «безпечного» свинцю не існує. Навіть у найменшій кількості потрапивши в організм, він шкодить здоров’ю.

Та й якщо штучна ялинка і не спалахне, вона все одно екологічно набагато гірша, ніж справжня. Але бізнес є бізнес: заборонити випускати і продавати вироби, шкідливі для здоров’я, не так просто, як може здаватися.
На штучній ялинці на базарі чи в магазині ви не побачите повідомлення про хімічний склад. А це – порушення правил торгівлі. Та хто про них говоритиме, коли попит на ялинки (як справжні, так і штучні) у грудні завжди перевищує пропозиції.
У США тривалий час спостерігали за працівниками виробництв, де роблять полівінілхлоридні ялинки. Близько половини працівників на таких виробництвах страждали алергією. Проявлялися й напади задухи навіть у тих, хто лише зрідка на деякий час заходив до цеху.
Ще гіршою є ситуація в дитячих установах. Як правило, ялинки там з ПВХ стоять дуже довго. А потім у дітей виникають ендокринні розлади. Дитячий організм дуже чутливий до екології. Шкода, що організатори новорічного свята забувають про це.
Безперечно, штучна ялинка гарно виглядає. Однак, якщо ви не встигли купити природну ялинку, добре подумайте, чи варто купувати хімічну. Може, краще поставити у вазу гілку ялини чи соосни?!

Пресслужба Берегометського ЛМГ

І бонус від рятувальників:

Безпечна ялинка: кілька правил поводження

Розміщуйте ялинку на стійкій підставці так, щоби гілки не торкалися стін і стелі й були на безпечній відстані від електроприладів та пічок.
Не встановлюйте ялинку на високій підставці (стілець, журнальний столик тощо).
Поставте нижній кінець стовбура ялинки у відро з мокрим піском і час від часу зволожуйте його.
Не прикрашайте ялинку свічками, електричні гірлянди вимикайте на ніч і коли виходите з оселі.
Не дозволяйте дітям самим вмикати гірлянди.

Запис Чим шкідлива штучна ялинка спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Що відбувається в організмі, коли відчуваємо самотність

Сергій Паламар — Sun, 01 Dec 2019 09:09:32 +0000

Кожному іноді потрібно побути наодинці із собою, однак психологи усього світу сходяться на думці, що для задоволеності життям нам не обійтися без соціальної взаємодії. Почуття самотності призводить до зменшення в організмі рівня дофаміну – так званого «гормону щастя», який виробляється, коли ви просто перебуваєте поряд з іншою людиною. Які ще наслідки тривалого самотності можуть спостерігатися в людському тілі?

Підвищується рівень гормону стресу. Наше тіло виробляє більше кортизолу (гормону стресу), коли ми в стані напруги. Але якщо ділитися неспокійними думками з іншою людиною, негайно відчувається фізичне полегшення: рівень кортизолу в організмі при цьому падає.

Нервова система переходить в режим безсоння. Коли ми відчуваємо самотність, наш мозок виробляє надлишок норадреналіну, який вважається одним з найважливіших «спускових гачків» безсоння.

Підвищується рівень лейкоцитів. Високий рівень норадреналіну своєю чергою підвищує вироблення білих кров’яних тілець і зменшує рівень природної стійкості організму до вірусів. У перспективі самотні люди більше зазнають хронічних запалень. Тому слід займатися в тренажерному залі, відвідувати групові тренування або просто піти на пробіжку в людний парк, щоби відчути себе соціально активною і здоровою людиною.

Тіло холоднішає. 2012 року дослідники з Нідерландів виявили, що самої думки про ізольованість від суспільства досить, щоби в людини знизилася температура. Простіше кажучи, самотність доводить до ознобу.

Страждають серце й судини. Команда дослідників з університету Чикаго з’ясувала, що самотність може бути небезпечнішою для життя за ожиріння. В рамках свого досліду

експерти виявили, що ген імунної системи у самотніх жінок і чоловіків у віці 50 років працював активніше, ніж у тих, хто постійно перебував в оточенні людей. Через це в учасників експерименту зростало навантаження на серце, підвищувався кров’яний тиск, істотно зростав ризик серцевих нападів, а також інфарктів і депресій.

Таке дослідження опублікував Health.info.

Запис Що відбувається в організмі, коли відчуваємо самотність спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Скільки сосисок можна з’їсти без шкоди для здоров’я

Сергій Паламар — Tue, 26 Nov 2019 09:37:51 +0000

13 листопада 2019-го виповнилося 214 років від появи сосисок. Health.info розповідає, скільки сосисок можна їсти без шкоди для здоров’я.

Не можна рекомендувати сосиски для щоденного споживання, адже для виготовлення сосисок часто використовують сировину невисокої якості. А спеції та підсилювачі смаку підвищують апетит, та це далеко не всім корисно, кажуть експерти.

Вживання кількох сосисок раз на тиждень або кілька разів на місяць здоровій людини не зашкодить. Однак дієтологи звертають увагу, що далеко не всі сосиски підходять для дитячого харчування.

Батьки повинні знати, що діти мають споживати м’ясо у вигляді натуральних котлет або тефтелек. І для зміцнення здоров’я потрібно вживати й тваринну їжу.

Запис Скільки сосисок можна з’їсти без шкоди для здоров’я спершу з'явиться на Медіа-Версії.

В Україні хочуть заборонити продаж енергетиків неповнолітнім

Сергій Паламар — Mon, 04 Mar 2019 22:03:47 +0000

У Верховній Раді України зареєстровано проект закону про внесення змін до деяких законодавчих актів щодо сприяння здоровому способу життя дітей та підлітків (№10117), яким пропонується заборонити споживання енергетичних напоїв неповнолітніми.

Також нардепи хочуть змінити маркування енергетичних напоїв. На видимій стороні етикетки буде зазначатися застереження щодо вживання енергетичних напоїв неповнолітніми, вагітними жінками, жінками, які годують груддю, особами, які страждають серцево-судинними захворюваннями, захворюваннями ендокринної та центральної нервової системи, а також небезпеки вживання енергетичних напоїв у поєднанні з алкоголем.

Депутати хочуть заборонити розливання енергетиків в тару більшу, ніж 0,33 літри. А енергетичні напої, в яких міститься алкоголь взагалі планують заборонити.

Також законом встановлюються, що енергетичний напій – це газований або негазований напій (за винятком чаю, кави та напоїв на основі кавових та чайних екстрактів), який містить кофеїн з будь-якого джерела походження у кількості, що перевищує 150 мг/л та/або інші компоненти, які стимулюють центральну нервову систему.

Запис В Україні хочуть заборонити продаж енергетиків неповнолітнім спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Заміжжя шкодить здоров’ю жінок

Сергій Паламар — Sun, 11 Nov 2018 14:29:30 +0000

Чимало жінок відчувають себе щасливими та коханими у шлюбі. Проте, вчені доводять, що часто заміжжя негативно позначається на здоров’ї представниць прекрасної статі. Причиною цьому є відсутність турботи про жінку її чоловіком.

Такого висновку дійшли вчені з Університету штату Огайо, передає “Сегодня“.

Науковці під час свого дослідження опитали 45 гетеро- і гомосексуальних пар зі штату Массачусетс (де легалізовані одностатеві шлюби) середнього та похилого віку. Особливу увагу вчені звертали на те, як партнери дбають про здоров’я один одного – нагадують проходити необхідні обстеження, здавати аналізи, стежать за харчуванням, сном і фізичними навантаженнями, можуть в разі потреби викликати лікаря.

З’ясувалося, що здоров’я гетеросексуальних жінок в шлюбі страждає найсильніше в порівнянні з гетеросексуальними чоловіками і гомосексуальними парами. При цьому, найбільше дбають та турбуються про здоров’я один одного одностатеві подружжя.

У гетеросексуальних парах найчастіше жінки дбали про здоров’я своїх партнерів. У той же час, чоловіки не тільки не цікавилися здоров’ям дружини і її скаргами на самопочуття, але і намагалися відмовитися від спільних походів до лікаря.

Водночас, у деяких випадках чоловіки все ж наполягали, щоб їхні жінки звернулися до лікаря. Однак, за словами учасників, вони робили це не тому, що переживали за здоров’я дружини, а тому, що їм не хотілося слухати її скарги.

Дослідники пов’язують таку різницю у ставленні одружених чоловіків та жінок до здоров’я один одного з тим, що чоловіки відчувають себе невразливими і вважають, що їм не потрібно скаржитися на здоров’я і ходити по лікарях. Жінки ж, навпаки, вважають, що турбота про здоров’я партнера – це їх обов’язок.

Запис Заміжжя шкодить здоров’ю жінок спершу з'явиться на Медіа-Версії.

5 причин не їсти кетчуп

Сергій Паламар — Tue, 23 Oct 2018 13:49:19 +0000

Дієтологи рекомендують назавжди виключити з раціону кетчуп, адже цей продукт спричиняє проблеми зі здоров’ям.

1. Столова ложка кетчупу містить приблизно 3,7 грама цукру, тобто у пачці кетчупу цукру більше, ніж у коробці печива з шоколадною крихтою, передає Мed2.

2. Якщо крапля кетчупу потрапила на одяг – вивести пляму буде вкрай складно.

3. Запах кетчупу, особливо, дешевих марок, стійкий і томатний. Якщо залишити відкриту банку кетчупу на кухні – кімната просочиться запахом щонайменше на кілька годин.

4. А ось і про найбільше “зло” у кетчупах – ці продукти переповнені різними шкідливими добавками – від підсилювачів смаку до барвників і консервантів.

5. Жири у кетчупах – зазвичай, це пальмова олія, а не рослинна, як зазначають у складі виробники. Вона містить дуже багато жирних кислот, які призводять до серцево-судинних захворювань.

Окрім того, кетчупи сприяють набору зайвої ваги досить швидко. А сама пальмова олія з організму виводиться не повністю, ускладнюючи роботу шлунку.

Запис 5 причин не їсти кетчуп спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Секрети пізнього старіння

Ясницька Валерія — Thu, 06 Sep 2018 20:18:52 +0000

Усі люди хочуть якнайдовше залишатися молодими й красивими. Ми вже знаємо, що активний спосіб життя, правильне харчування та позитивне мислення є дуже важливими для активного довголіття – це постулати, актуальні для будь-якої національності. Однак у деяких народів залишатися молодим протягом дуже тривалого часу виходить трошки краще за інших.

Отже: секрети молодості та довголіття із різних країн світу.

Скандинавія. Секрет молодості жителів скандинавських країн – насамперед, клімат. Як не дивно, саме вітер і холод зупиняють процес старіння і перешкоджає розмноженню інфекцій та бактерій, загартовують організм і стимулюють імунітет. А свіже морське повітря теж позитивно впливає на здоров’я та зовнішність жителів цих країн, насичуючи шкіру і легені необхідною вологою, що сповільнює виникнення зморшок і хвороб. Другий секретний інгредієнт активного довголіття у північноєвропейських країнах – це їжа. До щоденного раціону населення входить червона риба, дуже корисна для шкіри, волосся та нігтів. До того ж, риб’ячий жир захищає серце, судини, суглоби і сповільнює розвиток хвороби Альцгеймера.

Японія. Тут також особливе значення має раціон. Люди з ожирінням у Японії складають лише 3% населення. А це суттєво зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Типовою їжею для японця є рис, риба, соя, овочі та зелений чай. Крім того, японці надзвичайно вимогливі до екологічності продуктів, які вони вживають. Ще один важливий аспект довголіття по-японськи – корпоративна культура. Японці рідко змінюють місце роботи і найбільше цінують стабільність. Рідко можна побачити японця, який стрімголов кудись біжить, розмовляючи телефоном та жуючи бургер. Жителі цієї країни дуже уважно ставляться до свого тіла, свого внутрішнього світу та своїх потреб. Головний секрет їхньої молодості – це внутрішній спокій і розміреність життя.

Бразилія. Позаяк клімат Бразилії не надто сприяє збереженню молодости, жителі цієї вологої та спекотної країни дуже багато сил та часу витрачають на догляд за своїм тілом. Маракуйя, кокосове молоко, бразильські горіхи не тільки активно вживають у їжу, а й готують із них маски і скраби для обличчя й тіла. Не можна не згадати про морське повітря та чистий золотавий пісок, який теж використовують у бразильських спа-процедурах: на пляжах не дивно побачити як бразильянки інтенсивно натирають піском свої сідниці – чим не масаж? Ще один секрет жителів цієї країни – палка натура: регулярний секс незважаючи на роки – невід’ємна складова молодості, стрункості і довголіття, адже регулярний оргазм знижує ризик передчасної смерті на 50%.

Тибет. Тамтешні монахи вважають, що секрет довголіття полягає у правильному харчуванні: слід споживати якнайбільше трав та якнайменше м’яса. До того ж тибетці приділяють багато уваги своєму внутрішньому світу. Вони вірять, що погані думки, заздрощі, жадібність – все це, ніби отрута, руйнує людський організм зсередини. Любов, щирість та доброта, навпаки, подовжують життя на багато років.

Франція. Усім відомо, що французи – справжні гурмани. Однак секрет їхньої стрункості та молодості – у помірності. Порції в місцевих ресторанах значно менші, ніж в інших країнах. Це стосується й алкоголю: французи полюбляють випити за вечерею трохи червоного вина, яке не лише не шкодить організму, а і корисне для серцево-судинної системи. Оскільки їжа для французів – це неабиякий культ, вони ніколи не їдять на ходу: у Франції в моді концепція Slow food – «повільна їжа».

Україна. На жаль, секрету довголіття «по-українськи» не існує, однак кожному з нас варто поставитися до свого життя відповідально й переламати ситуацію. Чому б не скористатися досвідом Фінляндії, яка на початку 1970-х посідала перше місце у світі за кількістю смертей від серцево-судинних захворювань, але перехід на здорову їжу та мода на фізичні вправи на свіжому повітрі зробили свою справу: наразі понад 70% фінів чудово виглядають у доволі серйозному віці.

Максимально використовуйте те, що дала вам природа, любіть себе та оточення і не забувайте подорожувати та збирати секрети вічної молодості з усього світу!

Запис Секрети пізнього старіння спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки, – Уляна СУПРУН

Ясницька Валерія — Fri, 10 Aug 2018 06:47:20 +0000

Регулярні пробіжки знижують ризик смерті від серцевих нападів та інсультів, а також продовжують життя на 3 роки.

Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook.

Так, дослідники, які аналізували стиль життя більш як 55 тисяч людей протягом 15 років визначили – регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки, зазначає Супрун.

“Все завдяки тому, що біг дає кардіонавантаження, які так потрібні для здоров’я серця. Не обов’язково пробігати довгі кілометри. Мінімальна корисна доза фізичної активності вас приємно здивує. Бігайте протягом 5-10 хвилин щодня у комфортному для вас темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можете – бігайте більше”, – наголошує в.о. міністра охорони здоров’я.

За її словами, щодо бігу є різні дослідження, але майже в кожному цифри вражають: для людей, що регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижувався на 45%, а передчасної смертності – на 30%.

Так, фізична активність – пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги.

“Водночас, що нижче рівень активності, то вищий ризик смертності з будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету та високого тиску.

Тож намагайтеся все життя проводити в русі. Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я”, – повідомляє Супрун.

Запис Регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки, – Уляна СУПРУН спершу з'явиться на Медіа-Версії.

11 міфів, які розвіює Уляна Супрун

Ясницька Валерія — Thu, 09 Aug 2018 19:33:22 +0000

Дописи виконувача обов’язків міністра охорони здоров’я України Уляни Супрун, які розвіюють медичні міфи – популярна для обговорення тема. Вони збирають реакції тисяч користувачів і спричиняють бурхливі дискусії. Уляна Супрун наголошує, що в Україні чимало міфів поширюється самими лікарями, і наводить приклади із міжнародної медичної практики, доказової медицини.

У своїх дописах вона спростувала існування таких діагнозів як дисбактеріоз, вегето-судинна дистонія, остеохондроз в тому розумінні, як це діагностують в Україні, тонус або гіпертонус матки.

А ще взялася за руйнування міфів, поширених в суспільстві на рівні чуток та народних порад.

Не женіть шлаки з організму: їх там немає. Це звернення до тих, хто захоплюється екстремальними дієтами, голодуваннями, чистками організму за допомоги детокс-харчування – задля очищення організму від шлаків чи токсинів.

«Існування шлаків в організмі й визначення їхньої кількості майже неможливе. Жоден лікар чи спеціальне лабораторне дослідження не зможуть визначити рівень зашлакованості вашого організму», – пише Уляна Супрун.

Якщо в організмі нормально працюють нирки, печінка, травний тракт і навіть шкіра, то вони виведуть все зайве, зазначає Супрун. Вона пише, що голодування за системою «детокс» дійсно може призвести до кращого самопочуття та зниження ваги, через зменшення кількості спожитих калорій та відмови від оброблених харчових продуктів, але це може тривати недовго. До того ж є протипоказання для таких експериментів.

«Після закінчення дієти, коли ви повернетеся до звичайного харчування, існує висока ймовірність, що вага швидко повернеться. До того ж детокс-голодування протипоказане людям з хворобами нирок, цукровим діабетом чи хворобами травного тракту. Тривале голодування може стати причиною дефіциту вітамінів та мінералів», – зазначає в.о. міністра.

Позитивний ефект може бути від зміни харчових звичок в цілому, пише Супрун

2. Не відмовляйтся від сніданків: це небезпечно для здоров’я. Снідати треба обов’язково, не пізніше, ніж через дві години після пробудження, пише Уляна Супрун. Якщо цього не зробити, будуть наступні наслідки, зазначає вона: *сильніше тягнутиме до нездорової їжі протягом дня; *зростають ризики виникнення жовчнокам’яної хвороби; * план боротьби із зайвою вагою не спрацює; *буде важче думати.

Мочити Манту можна. Її не можна дряпати чи терти, а от з приводу води протипоказань немає, пише Супрун.

«Вода на шкірі ніяк не може вплинути на пробу Манту. Адже ін’єкція туберкуліну вводиться внутрішньошкірно, куди вода сама по собі не проникає. У рекомендаціях західних організацій, наприклад, CDC, немає жодних обмежень щодо цього», – наголошує Супрун.

Перекис водню не знезаражує рани. І не допомагає їм загоїтися, зазначає в.о. міністра охорони здоров’я, але корисний для очищення медичних інструментів.

«Перекис водню ефективний для механічного очищення рани – тобто з тим же результатом ви можете промити її прохолодною або теплою проточною водою. Глибокі рани тим більше не треба промивати розчином перекису, адже це загрожує виникненням емболії (кисень, який виділяється, може потрапити до судин і перекрити проток крові)», – пише Уляна Супрун.

5. Сидіти на холодному можна. І це не призводить до циститу. Переохолодження чи запалення може виникнути, якщо довго перебувати на вулиці в мороз, або коли сильний вітер за низької температури дме у відкриту частину тіла, зазначає Супрун. За добрих погодних умов організм самостійно підтримує необхідну температуру внутрішніх органів.

«Сидіння на холодній поверхні може призвести до оманливого відчуття потреби частого сечовипускання. Це не шкодить здоров’ю. Ваше тіло реагує на холод, як подразник, тож коли ви зігрієтеся, неприємне відчуття зникне. Проте, якщо ви відчуваєте печіння або біль під час сечовипускання, це свідчить, що проблема справді серйозна. Такі симптоми не пов’язані з холодною погодою чи поверхнею, на якій ви посиділи. Вони найчастіше розвиваються внаслідок бактеріальних інфекцій», – пише Супрун.

6. Диск з хребта не може вилетіти чи зміститися. Будова нашого хребта цілком виключає таку можливість, а «вставляти диски» – хибна практика, наголошує Уляна Супрун. «Міжхребцеві диски не просто вставлені в хребет на зразок шайб. Вони дуже міцно пов’язані з хребтом, фактично є одним цілим із ним, тож не можуть просто зміститися чи вилетіти в процесі нашої повсякденної активності. Відповідно, їх не можна поставити на місце чи вправити», – йдеться в її дописі.

Є пояснення й щодо того, чому відчувається полегшення після клацання в спині, коли відвідуєш мануального терапевта. «Одне з пояснень – в результаті усунення м’язового спазму. Зміщуватися (мігрувати) можуть окремі фрагменти внутрішнього ядра диска через тріщини у фіброзному кільці, які виникають внаслідок дегенеративно-дистрофічних процесів, а саме грижі дисків. У таких випадках також неможливо якимось чином здійснити вправлення цих фрагментів назад», – наводить роз’яснення нейрохірурга Уляна Супрун і рекомендує робити корисні прави для спини.

Майже це ж стосується і хребців – вони не можуть «вилітати» внаслідок різких рухів чи фізичних навантажень, пише в.о міністра охорони здоров’я. Таке може відбутися хіба внаслідок травми (падіння, автокатастрофи тощо) або зміщення може розвитися протягом тривалого періоду часу і це захворювання має назву «спондилолістез».

7. Протяги не загрожують здоров’ю. Люди найчастіше хворіють від інфекцій, які є у повітрі, а не від самого повітря, тож протяг як такий не загрожує здоровій людини, стверджує Уляна Супрун. «Якщо його постійно уникати, сидіти в замкненому приміщенні та закутуватися в теплий одяг – ви навпаки робите себе більш вразливим – гірше сприймаєте перепади температури повітря й можете швидше підхопити застуду».

Свіже повітря потрібне для здоров’я, тож під час провітрювання ненадовго потрапити під протяг не страшно. «Інша річ – тривале переохолодження або ж сильний потік повітря, спрямований, наприклад, в область шиї чи обличчя. Тоді й за 10 хвилин можна захворіти. Адже це загрожує запаленням м’язів, нервів та може активізувати збудники хвороб, які є в організмі. Треба розуміти, що немає загального правила для всіх. Головне – забезпечити у приміщенні постійну рециркуляцію повітря та не нашкодити комфорту присутніх».

8. Хрустіти пальцями можна

«Взагалі зв’язок між хрусткотінням суглобів та артритом досліджувався різноманітними науковцями і на сьогодні не представлено жодних переконливих доказів, які б його підтвердили. Результати більшості досліджень вказують на те, що хрускотіння не є шкідливим, якщо під час нього ви не відчуваєте болю та дискомфорту».

Проте зловживати не слід, адже існують дослідження, які вказують, що через надмірне хрускотіння суглобами може виникати припухлість рук та м’язова слабкість, додає в.о. міністра охорони здоров’я.

9. Алкоголь не рятує від спеки, а навпаки. Це реакція на масове споживання пива у спеку та популярність алкогольних напоїв на пляжі. «Спека та алкоголь збільшують шкідливий вплив одне одного на наше тіло», – пише Уляна Супрун.

Можливі наслідки в.о. міністра описує так: *Зневоднення. Алкоголь діє як діуретик, тобто змушує нирки виводити воду, а не утримувати її. Тому навіть через пиво або сидр організм втрачає більше води, ніж ми спожили. *Стає ще спекотніше. Через алкоголь мозок гірше оцінює внутрішню температуру тіла. Тому здається, що алкоголь зігріває. Судини шкіри розширюються. Але повітря теж гаряче, і бажане охолодження не настає. Зате може сильно впасти тиск і виникнути відчуття втоми і слабкості. *Ризик серцевого нападу тимчасово зростає після прийому спиртного. В спеку із потом виводяться цінні для роботи серця електроліти: калій, натрій. Серцю важко працювати за таких умов. Від спеки та розширення судин тиск може суттєво впасти і навіть спричинити запаморочення. Людям, у яких хворе серце, категорично не можна вживати алкоголь в спекотну погоду. *Зростає ризик нещасних випадків. Зокрема, 25-50% випадків утоплення пов’язані зі споживанням алкогольних напоїв. Насамкінець, алкоголь погіршує відчуття балансу, і шанси впасти чи травмуватись зростають.
Уляна Супрун радить пити напої, що містять електроліти: узвар, морс, лимонад – або навіть теплий чай.

10. Плавати після їжі не заборонено. Для власного комфорту краще почекати, але загрози для життя купання після їжі не становить, пише Уляна Супрун. «Дійсно, під час травлення організм спрямовує кров до шлунку, тим самим зменшуючи кровотік до активних м‘язів. Проте у нас в організмі все одно достатній об’єм крові, щоб це не заважало функціонувати на належному рівні всьому організму. Проте особливості травного процесу враховувати варто. Під час плавання, як і під час спорту, їжа, що не перетравилася повністю, може давати про себе знати. Нудотою та неприємними відчуттями в животі», – зауважує вона.
11. Гомеопатія не працює. «На конкурсі медичних міфів, мабуть, перше місце посів би міф про користь гомеопатії», – зауважує Супрун. Жодне наукове дослідження не підтвердило користі гомеопатії, пише вона. «Тільки уявіть, більшість гомеопатичних засобів розбавляють настільки, що навіть жодного атому діючої речовини в них не залишається. Пояснення, чому такі суміші діють, полягає в тому, що їхнє струшення після розведення залишає якусь духовну сутність інгредієнта. Тобто вода запам’ятовує розведену речовину й набуває лікувальних властивостей. З наукової точки зору це не має жодного сенсу», – пояснює в.о. міністра охорони здоров’я.

Оскільки в мережі, де розміщені усі ці дозволи чи заперечення, давно триває обговорення медичних виступів пані міністерки, ми запрошуємо своїх читачів до обговорення їх. Особливо хотілося б почути лікарів. Отже, що скажуть лікарі?

Запис 11 міфів, які розвіює Уляна Супрун спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Молоко в пакетах – небезпека для здоров’я

Ясницька Валерія — Fri, 29 Jun 2018 08:54:31 +0000

Споживання молока з пакетів може спричинити проблеми не лише з ендокринною системою, але й з печінкою, повідомляють «Новости Ю». На думку фахівців, у молоко, що зберігається в пакетах, потрапляють фталати, що є токсичними речовинами. Впливаючи на ендокринну систему й печінку, фталати є реальною загрозою здоров’ю. Група науковців провела дослідження, яке показало, що майже у 60% молока з пластикової тари містяться фталати. Що вищий рівень жирності молока, тим активніше взаємодіє воно з упаковкою, набираючись фталатів.

З’ясовано, що фталати додаються до пластикової суміші, з якої виробляється упаковка, для надання останній жорсткості та міцності. У промислових масштабах фталати використовуються ще від 30-х років минулого століття.

Запис Молоко в пакетах – небезпека для здоров’я спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Як не захворіти за різкого похолодання: сім порад лікаря

Lida — Fri, 22 Dec 2017 07:56:50 +0000

Зима – традиційний сезон застудних захворювань. Низька температура повітря, волога погода та скупчення багатьох людей у закритому просторі збільшує ризик захворіти.

Дитячий інфекціоніст Федір Лапій радить, як зберегти здоров’я холодної пори року.

Не стимулюйте імунітет препаратами. «Імуностимулятори» та надмірна кількість вітамінів не допоможуть або й стануть причиною хвороби. Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж почати прийом будь-яких препаратів.
Вакцинуйтеся. Вакцинація є найефективнішим способом профілактики грипу. Щеплення можна робити впродовж цілого сезону гриппу: від жовтня до березня. Імунітет формується через 7–14 днів після введення вакцини.
Гуляйте за будь-якої погоди. Немає поганої погоди для прогулянок. Свіже повітря і фізична активність зміцнять ваш організм. Тож навіть прохолодна дощова погода не повинна стати на заваді щоденним прогулянкам. Прогулянки – це спосіб загартування, що не потребує значних зусиль, а ви набуватимете кращої опірності на випадок переохолодження.
4. Правильно вдягайтеся

Вдягайтеся тільки за погодою, щоби не було холодно, але не пітніти у занадто теплому одязі. Особливо оберігайте від спітніння дітей.

Підтримуйте температурний режим в оселі

Оптимальна температура для оселі – 18-22°С. Вищі чи нижчі показники негативно впливають на відчуття комфорту і стан здоров’я. Дуже важливо не лише підтримувати стабільну температуру в оселі, а й стежити за вологістю. Це особливо актуально, якщо ви користуєтесь обігрівачем.

Харчуйтеся правильно. Збалансоване харчування допоможе залишатися здоровими холодної пори року. Сніданок, обід чи вечерю замінювати перекусом «на ходу» просто небезпечно. А достатня кількість води в організмі є запорукою правильного обміну речовин.
Спіть достатньо й уникайте стресів. Щоби почуватися бадьорими і залишатися здоровими будь-якої пори року, налагодьте режим сну: засинайте до опівночі і спіть до 8 годин. А ще намагайтеся уникати стресів і негативних емоцій.

Запис Як не захворіти за різкого похолодання: сім порад лікаря спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Найкорисніші пси для здоров’я господарів

Сергій Паламар — Fri, 01 Dec 2017 17:57:35 +0000

Шведські науковці довели, що пси в родинній оселі знижують ризик розвитку важких серцево-судинних захворювань у господарів
Група науковців із Університету Упсали вивчила відомості з національних реєстрів і реєстрів господарів псів у віці від 40 до 80 років. Загалом у дослідженні взяли участь 3,4 млн шведів, пише ВВС.

Дослідження виявили, що у власників псів менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань. При цьому пес не лише допомагає господареві підтримувати гарну фізичну форму, але й збільшує їхні соціальні контакти та змінює бактеріальний мікробіом власника.

Найбільш позитивним чинником є наявність пса для самотніх людей. Дослідження показали, що в самотніх власників псів на 33% нижчий ризик смерті від серцевого нападу. Найкращим чином на здоров’я своїх господарів впливають мисливські пси, наприклад, тер’єри, ретривери, гончі.

Запис Найкорисніші пси для здоров’я господарів спершу з'явиться на Медіа-Версії.

В Україні палять понад 7 мільйонів дорослих людей

Сергій Паламар — Sat, 04 Nov 2017 08:26:28 +0000

Кількість дорослих курців в Україні на сьогодні становить 7,2 млн осіб. Про це свідчать дані моніторингу, проведеного Світовим банком, інформують «Українські новини».

«У порівнянні з 2010 роком, 2017-й засвідчив 20% -е відносне скорочення частки населення, яке палить тютюн щодня. Це значною мірою пов’язано зі скороченням паління серед чоловіків, оскільки ніякого істотного скорочення серед курців-жінок не спостерігалося. Всього станом на 2017 рік щодня курять 7,2 млн дорослих українців (35,9% всіх дорослих чоловіків і 7% всіх дорослих жінок)», – йдеться в матеріалах презентації банку.
Світовий банк вважає, що стратегії з оподаткування мають бути зосереджені, перш за все, на результатах здоров’я, а вже потім – на перевагах для фіскальної сфери.
При цьому податки на тютюнові вироби скорочують їх споживання тільки тоді, коли вони зменшують економічну доступність сигарет.
«В Україні економіка стабілізується, тому сигарети стануть більш доступними для споживачів, що збільшить їх споживання, якщо тільки темпи зростання податків на тютюнові вироби не будуть ще вищими», – вважають в банку.
За даними банку, всього на планеті палить 22% дорослого населення, і майже 80% з 1,3 млрд курців у світі проживають у країнах з низьким і середнім рівнем доходів.
При цьому установа оцінює в 1,4 трлн доларів на рік сукупну шкоду від куріння, звертаючи увагу на зниження продуктивності роботи співробітників і скорочення їх загальної тривалості трудової діяльності, викликаючи хронічні захворювання і передчасну смерть. Врешті, куріння перешкоджає розвитку людського капіталу і тягне за собою додаткові витрати на охорону здоров’я.

Запис В Україні палять понад 7 мільйонів дорослих людей спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Думка експерта: Чому Україна – найдепресивніша країна Європи і як з цим боротися

Сергій Паламар — Fri, 13 Oct 2017 16:19:32 +0000

Психічні розлади, лише за офіційною статистикою, мають 3% українців. І цей показник, за даними Мінсоцполітики, рік від року зростає

Уперше Всесвітній день психічного здоров’я був відзначений 10 жовтня 1992 року з ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров’я. Темою цьогорічного Всесвітнього дня є психічне здоров’я на робочому місці. Тож до розмови запросили людину, яка роками стикалася з подібними проблемами у керованим нею колективах, – аналітика й експерта «Версій» з економічних питань, виробничника й політика, голову Асоціації виробників Буковини, мецената, засновника Фонду «Подаруй дитині життя», що опікується дітьми, хворими на рак, – Франца ФЕДОРОВИЧА.

Психічне здоров’я – це не відсутність психічних захворювань

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає психічне здоров’я як стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати й робити внесок у свою спільноту. У цьому сенсі психічне здоров’я є основою благополуччя людини й ефективного функціонування спільноти.

– Франце Карловичу, ви політик і підприємець, отже належите до тієї категорії осіб, які особливо часто потрапляють до стресових ситуацій. А від стресів – один крок до неврозів та психічних розладів. Більше того, мені відомо, що за часів Януковича вас «прокатили» із призначенням на посаду губернатора: ви вже приймали вітання, а на ранок на президентському сайті з’явилося інше прізвище… Щоби пережити подібне, треба мати доволі міцні нерви. Тож як ви рятуєтеся від депресій?

– Запобігаю виникненню. Зокрема, розставляю пріоритети. Людина має визначитися, що для неї у житті є головним – посада чи здоров’я… Недарма ж існує приказка, що у здоровому тілі – здоровий дух. Постійне фізичне навантаження дозволяє впоратися із будь-яким психічним напруженням. Без щоденної зарядки та пробіжки не уявляю свого життя. Та, попри це, треба розуміти, що депресія – це не просто поганий настрій. І тут на допомогу має прийти психічна грамотність. Адже всі ж ми маємо дні, коли нас буквально все не задовольняє й дратує.

– А що ж таке тоді депресія?

– Це відсутність бажань протягом тривалого часу на фоні пригніченого настрою, фізичної та розумової активності. І коли з цього стану людина не може вийти кілька місяців, вона потребує допомоги фахівця. На жаль, ситуація з психічним здоров’ям у світі бажає кращого: чверть людства, тобто одна людина з кожних чотирьох, бодай раз у своєму житті пережила депресивний епізод, який тривав щонайменше півроку. Для більшості причина, як правило, – смерть близьких людей.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), на психічні захворювання в наші дні страждають понад 450 мільйонів людей, а у західних країнах кожна сьома людина має параною, шизофренію чи схильність до депресій та алкоголізму.

– А як в Україні? У нас краще?

– На жаль, навпаки. За статистикою, в Україні на психічні розлади страждають 1,2 млн. осіб, а це понад 3% нашого населення. Україна за цим показником скорше є лідером у Європі: 2 мільйони українців щороку стають пацієнтами психіатричних лікарень. За оцінками фахівців, на різного кшталту нервові розлади страждає кожен третій українець, як повідомляють на сайті медуніверситету співробітники медико-психологічного центру БДМУ.

Сумно й боляче наводити такі цифри, та за останні 10 років кількість самогубств у країні збільшилася вдвічі. Водночас зауважу, що це стосується не тільки сучасних українців: людство на загал стало більш пригніченим, збудливим і депресивним. За прогнозами фахівців, до 2020 року психічні розлади увійдуть до першої п’ятірки хвороб і обженуть у цьому плані навіть серцево-судинні захворювання, які нині традиційно переважають у структурі захворювань населення земної кулі. Такі невтішні прогнози маємо від ВООЗ.

Добре їсти, добре спати – Бог здоров’я мусить дати

– Що кажуть науковці про причини такої, я б сказала, психічної катастрофи? Чому так стається?

– Факторів багато. Я ж наведу приклад із власного досвіду. Як засновник Фонду «Подаруй дитині життя», що опікується дітьми, хворими на рак, постійно спілкуюся із батьками хворих малят та лікарями. Так ось, нині серед пацієнтів відділення дитячої кардіоонкогематології найбільше дітей із тих районів і сіл, де займаються вирощуванням фруктів і де постійно обприскують хімікатами дерева. Скажу більше: 60 років тому рак вважався недугою старих людей, бо на нього, як правило, хворіли ті, кому було вже далеко за 50-60 років. Із рухом науково-технічного прогресу рак помолодшав і знахабнів, як казали лікарі ще у 80-ті роки минулого століття. Нинішня ж ситуація ще більш вражаюча: на рак хворіють немовлята! Як на мене, то це цивілізаційні наслідки. Думаю, з психологічними недугами відбувається те ж саме. Зокрема, фахівці стверджують, що зростанню психічних недуг особливо сприяють інформаційні перевантаження, політичні та економічні катаклізми в країнах. А передвісниками захворювань, зрозуміло, є стреси, які здебільшого й призводять до неврозів. А від неврозу лише крок до непоправних психічних розладів, про що вже йшлося.

– До речі, психологи визначили перелік професій, представники яких найбільш схильні до стресів, – це шахтарі, пожежники та лікарі. У цьому списку є й вчителі, психологи та журналісти…

– І все ж мушу сказати тривіальну річ: здоров’я населення залежить від рівня благополуччя цілого суспільства і від його уваги до цих проблем. Адже недарма, за статистикою, на Заході України найчастіше хворіють заробітчани, в Центральній Україні – ліквідатори аварії на ЧАЕС, на Сході – шахтарі. Інвалідизація від психічних захворювань вийшла у нас на друге місце серед інших захворювань.
– А як із осінньою депресією?
– Вона вважається найбільш поширеним видом з усіх наявних депресивних станів особистості. Хоча варто наголосити, що для людини, як і для природи в цілому, характерна певна циклічність. Все живе має своє народження, розквіт, занепад і смерть. Із настанням же осені все, так би мовити, «впадає в сплячку». Так, від одного свого товариша я щоосені чую одну і ту ж фразу: «Заздрю ведмедям, які взимку просто сплять»….

До речі, знаєте, чого нам бракує восени та взимку? Щоправда, на це запитання може дати відповідь і первачок. Так, світла! Без якого, як відомо, не утворюється серотонін, який так і називають – «гормоном щастя». Тож у сонячні дні наш настрій на висоті. Чи є вихід? Безперечно. Приміром, у Швеції й Данії я бачив море свічок, які білої днини горять у магазинах, кав’ярнях, музеях….

Але з негативних емоцій можна легко вийти, скориставшись такими простими речами, як прогулянки на повітрі та добрі сон і їжа, спілкування з друзями, цікава книжка, фільм тощо. Недарма у народі кажуть: добре їсти, добре спати – Бог здоров’я мусить дати.

А ще не варто псувати настрій одне одному – ні на роботі, ні вдома.

Людмила ЛЕБЕДИНСЬКА, «Версії»

Запис Думка експерта: Чому Україна – найдепресивніша країна Європи і як з цим боротися спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Як пережити люті морози?

Lida — Wed, 25 Jan 2017 08:01:02 +0000

Ми зібрали для вас найкращі поради, як не замерзнути, коли температура за вікном впала глибоко нижче нуля. А якщо це все-таки сталося, то яким чином можна швидко зігрітися.

Незважаючи на те, що із зимовими холодами ми стикаємося щороку, про те, як правильно грітися, знають далеко не всі. А знання ці більш ніж актуальні, оскільки синоптики прогнозами не тішать. Вони засвідчують, що зима цьогоріч буде морозною аж до кінця березня, і ми ще не раз відчуємо і «мінус 15», і «мінус 20», і навіть «мінус 25». Укргідрометцентр попереджає про різке похолодання наприкінці січня. Ще один стрибок температури відбудеться 5-6 лютого.

Найкраще рішення, щоб не замерзнути, – багатошаровий одяг, який створює повітряний прошарок, здатний утримувати тепло. Зазвичай через уповільнений кровообіг під час сильних морозів першими починають мерзнути ноги. Так що важливо підібрати тепле взуття – воно має бути на товстій підошві, із натуральним хутром і в жодному разі не тісним.

Народна мудрість від рибалок, які захоплюються зимовою рибалкою: якщо вам доведеться стояти на холоді кілька годин поспіль, вдягніть пару тонких шкарпеток, а потім обгорніть їх газетою і поліетиленовим пакетом. А розігнати кров і покращити настрій допоможе «Медова з перцем» від Nemiroff, що крім зігрівального ефекту забезпечить підйом тонусу.

Говорять, що актори, аби не замерзнути на знімальному майданчику взимку, приклеюють на плечі гірчичний пластир. Кров швидко приливає до поверхні шкіри і дарує відчуття тепла. Можна розтерти ноги кремом з кайєннським перцем. Не гірше за перець діють і міцні спиртні напої.

У холодну пору року обирайте поживні і калорійні страви. Можна з’їдати на день на 400 кілокалорій більше ніж зазвичай – ці калорії ідуть виключно на обігрів тіла. Під час морозів частіше вживайте «спекотні» продукти: м’ясо, рибу, горіхи, картоплю, сир, курагу, банани, виноград. Ще допомагають цибуля, хрін і часник, але це на любителя. І, найголовніше, не забувайте про спеції: імбир, кориця, карі, кмин і перець – вони зігрівають майже моментально.

Якщо ви дуже сильно замерзли, не можна у жодному разі приймати гарячу ванну. Краще перевдягнутися у теплий сухий одяг, на ноги вдягнути вовняні шкарпетки і випити чарочку Nemiroff «Медова з перцем», котра завдяки унікальній рецептурі, за багато років стала еталоном серед гірких настоянок. Перше відчуття, коли робиш ковток «перцівки», – це аромат медових квітів, а потім починаєш відчувати, як тонкий потік тепла розливається всередині тіла, змушуючи розчинитися у ніжній млості і забути про метушню дня.

У разі обмороження будь-якої частини тіла, в жодному разі не можна натирати її снігом або намагатися зігріти гарячою водою. Це може тільки погіршити стан травмованого. Розтираючи обморожену шкіру, можна пошкодити дрібні кровоносні судини. Як же допомогти? Накладіть суху пов’язку і дайте теплого і солодкого напою, для зігрівання зсередини. Завдяки цьому температура всередині організму підвищиться і дозволить врятувати переохолоджені клітини.

І насамкінець, пам’ятайте головне правило, якого слід дотримуватися взимку: «Холодно ззовні – тепло всередині»! Не мерзніть і будьте здорові!

Запис Як пережити люті морози? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Турбує шкіра? Обстежся у… гастроентеролога

Lida — Fri, 16 Dec 2016 12:22:03 +0000

Про дерматологічні прояви при захворюваннях печінки

Кількість тих, хто страждає на недуги печінки, у сотню разів перевищує поширеність ВІЛ-інфекції. За останні 10 років в Україні захворюваність на хронічні гепатити й цироз печінки збільшилася більш ніж у 2,5 раза! Щоби оберігати свій організм, треба знати, які ознаки говорять про хворобу. Про це розповідь Лілії ГУЛЕЙ, кандидата меднаук, асистента кафедри дерматовенерології Буковинського державного медуніверситету.

– Про порушення в роботі внутрішніх органів і зокрема печінки найчастіше свідчать прояви на шкірі. Тож я рекомендувала б вчасно звертатися за медичною допомогою до дерматолога у разі появи висипів на шкірі. А, крім того, регулярно проходити профілактичні обстеження систем та органів, бо особливістю патології печінки є тривалий прихований перебіг недуги та пізні, вже так звані «печінкові», прояви хвороби.

Печінка *сприяє знешкодженню токсинів і шлаків, що виробляються в процесі обміну речовин і надходять з продуктами харчування, неякісною питною водою, алкоголем; руйнує та виводить їх з організму; *продукує жовч, яка бере участь у травленні, синтезі вітамінів і гормонів тощо.

При будь-яких збоях у функціонуванні печінки серйозно порушуються її очисні функції, утворюються камені у жовчному міхурі, жовчних протоках, що неодмінно призводить до серйозних проблем зі здоров’ям.

Реакція шкіри на проблеми з печінкою та жовчовивідними шляхами:

* шкірний свербіж (обмежений, частіше генералізований), який може бути і самостійним симптомом шкірних хвороб і одним із проявів функціональних і органічних порушень внутрішніх органів та систем, які найчастіше зустрічаються при захворюваннях печінки та жовчовивідних шляхів;

* жовтяниця шкірних покровів із вираженим свербіжем і підвищенням рівня білірубіну та холестерину крові – головний клінічний прояв цирозу печінки, гострих і хронічних гепатитів. Печінкова жовтяниця розвивається при порушенні виділення білірубіну через закупорку жовчних шляхів. Спостерігається також жовтушне забарвлення слизових оболонок, особливо склер, кон’юнктиви очей, а також слизової рота на межі між твердим і м’яким піднебінням;

* судинні зірочки (телеангіоектазії), що виникають, як правило, під час вагітності: поодинокі бувають у здорових людей, але можуть свідчити про порушення метаболізму в печінці;

* ксантелазми − бляшки жовтого кольору, безболісні при дотику і мають м’яку консистенцію. Як правило, утворюються на тлі порушеного обміну жирів і являють собою локальні відкладення жирів у шкірі. Вони часто спостерігаються на під час цирозу печінки;

* печінкові плями сіро-коричневого кольору: виникають навколо очей та на вилицях,

* дисхромії – порушення пігментації шкіри, пов’язані з розладами відкладень пігменту меланіну;

* пальмарна еритема − розлите яскраво-червоне дифузне забарвлення долонь, на ступнях подібна вона виникає рідше;

* симптом «голови медузи» − розширення підшкірних вен на шкірі живота, яка багата на судини;

* втрата оволосіння на тулубі, в пахвових ділянках, особливо на лобку, частіше спостерігаються в чоловіків;

*крововиливи в шкіру та слизові оболонки (ознака геморагічного діатезу) плямистого характеру, що мають вигляд синців;

*сухість шкіри – яка виникає при порушеннях відтоку жовчі через зниження засвоєння вітаміну А.

Часто погіршення стану шкірних покровів і загострення вже наявних дерматозів спостерігаються при хронічних захворюваннях печінки.

Загострення таких захворювань шкіри, як періоральний дерматит, себорейний дерматит, різні алопеції, екзема, атопічний дерматит, свербець, кропив’янка, червоний плескатий лишай, псоріаз можуть бути першим дзвіночком: потрібно дообстежитися у суміжних фахівців з метою виключення перш за все порушень з боку шлунково-кишкового тракту, в тому числі печінки.

Тож при наявності шкірних висипів, крім консультації дерматолога, потрібна консультація гастроентеролога.

Запис Турбує шкіра? Обстежся у… гастроентеролога спершу з'явиться на Медіа-Версії.