Хронічна втома є великим стресом для організму, що може призвести до серйозних розладів. Через хронічну втому можуть формуватися хвороби серцево-судинної системи, печінки та щитовидної залози.
Однак, повідомляє happy.news, позбутися втоми дуже просто: лягайте спати у проміжок часу від 22:00 до 23:00. І щоби гарантовано засинати, засвойте кілька простих правил:
*не дивіться телевізор і не користуйтеся гаджетами за пару годин до сну;
* не їжте пізніше як за 3 години до лягання спати;
* не пийте міцний чай та каву після 18:00, натомість порадуйте себе фіто чаєм із заспокійливим збором.
