Зимовий час 2023: коли потрібно переводити годинники

В Україні стрілки годинників переводять на зимовий час останньої неділі жовтня. Тобто нинішньої осені це буде у ніч на 29 жовтня о 4:00.
У зазначений час стрілки годинника потрібно перевести на одну годину назад. А от більшість електронних пристроїв перейдуть самостійно, хоча механічні або не під’єднані до інтернету пристрої слід переводити вручну.
Як підготуватися до переведення годинника
Осіннє переведення годинників найчастіше сприймається організмом трохи легше, адже виникає можливість на годину більше поспати. Однак підготуватися до зсуву у звичних моментах життя все ж треба. У цьому вам допоможуть дуже звичайні прийоми
• нормалізуйте свій сон за тиждень до переведення;
• частіше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте;
• уникайте стресів;
• стежте за режимом харчування.
Корисними в цьому процесі стануть медитація, дихальні практики, йога.