Дієтологи пропонують список овочів, які варто включити в меню взимку
Зима – і наш організм відчуває потребу в змінах. Інакше працюють обмінні процеси, відбуваються зміни у виробленні енергії, передає obozrevatel.com.
Так, за словами дієтолога, взимку складно знайти свіжі овочі, але морква, буряк і гарбуз витримують холоди, доступні. Крім того, Усенко порадили вранці снідати цільнозерновою вівсянкою.
Вона багата на поживні елементи, допомагає зігрітися вранці, дає ситість. А ще, вона є чудовим джерелом клітковини, і добре поєднується з яблуком, бананом,родзинкамию
Корисні взимку і брокколі з цвітною і рештою видів капусти, як джерела вітамінів. А також мед: він допомагає боротися з інфекціями, яких у рази більше холодної пори року.
Обов’язково споживайте суп на овочевому або м’ясному бульйоні. І взагалі, вибирайте ті продукти і страви, які допоможуть зігрітися.
