Науковці впевнені, що для розрахунку ідеально корисних для здоров’я порцій їжі можна обійтися без спеціальних ваг: потрібно лише активно використовувати ваші руки
Макарони та крупи. На одну порцію варіть макаронів стільки, скільки зможете взяти у «чашку» з двох долонь. Те саме – про рис, пластівці та інші злаки: черпайте їх обома долонями, як воду. Пучок спагетті відміряйте плотним кільцем зі вказівного та великого пальців.
Картоплі на порцію дозволяється лише одна картоплина розміром з ваш кулак: приблизно 200 грамів. Шматок куриної грудки на грилі має бути не більшим за вашу долоню. Шматок сиру не має бути довшим за два великих пальці, складені разом.
Дієтологи нагадують, що протягом дня треба з’їдати 5 порцій фруктів та овочів, 3-4 порції вуглеводів із клітковиною, 2-3 порції бобів, риби чи м’яса, 2-3 порції молочних продуктів.
Думок на тему “Щоби відміряти порцію їжі, потрібні лише… руки: жодного шахрайства”
One more thing is the fact that when looking for an excellent on the web electronic devices shop, look for online stores which can be constantly current, retaining up-to-date with all the most recent merchandise, the top deals, as well as helpful information on products. This will ensure you tend to be doing business with a store that really stays atop your competition and provide an individual what you should need to help to make educated, well-informed gadgets acquisitions. Was looking for significant guidelines I have really realized from the blog site.