Мітки: безсоння

Засинаємо за 2 хвилини: перевірений у боях метод армії США

Багато людей страждають на порушення сну, тому цей метод для них – справжня допомога. Американські психологи розробили його для своїх військовослужбовців. А описаний був  ще 1981 року у книзі «Relax and Win: Championship Performance» («Розслабляйся та вигравай: Виступ на Чемпіонаті»), де читачам надавалися поради про те, як покращити спортивні результати й зменшити травмування, навчившись розслаблятися й […]

7 причин поганого сну

Якщо про переїдання на ніч та вплив гаджетів на мозок перед сном ви здогадувалися, то про інші 5 шкідливих звичок ви точно не відаєте. Усуньте їх перед сном – і добряче виспіться, повідомляє «Народна Правда». У спальні занадто тепло. Навіть якщо опалювальний сезон лише розпочався і у вашій кімнаті стає різко «гаряче», провітрюйте кімнату перед […]