Сімейна лікарка Олена Решетник розповіла, як вберегти своє здоров’я у спекотну пору.
«Коли температура повітря піднімається вище за звичайну, в організмі порушуються процеси терморегуляції і виникає стан, відомий під назвою «тепловий удар». Це може статися за тривалого перебування на сонці без головного убору. Так само як у надто теплому не провітрюваному приміщенні, у транспорті тощо», – розповідає лікарка.
Більше того, у особливо спекотні дні не виходьте на вулицю без пляшки води. Це має стати вашою корисною звичкою.
У спеку відмовтеся від алкоголю та важкої їжі. Надайте перевагу овочам, фруктам і легким стравам. Обідні страви краще відкласти до вечора, коли спека трохи спадає.
