Мітки: висипатися

Медики рекомендують спати у повній темряві

Будь-яке джерело освітлення, навіть найтьмяніше, розладнує роботу внутрішнього годинника, який відповідає за цикли сну й неспання. Тож слід зашторювати вікна й перевертати телефон екраном донизу. Про це повідомляють дослідники медичного університету Нари (Японія). Вони зібрали 863 добровольці середнім віком 72 роки. В людей від початку не було симптомів депресії (тривожності чи стійкого відчуття суму). Науковці […]