Кожному іноді потрібно побути наодинці із собою, однак психологи усього світу сходяться на думці, що для задоволеності життям нам не обійтися без соціальної взаємодії. Почуття самотності призводить до зменшення в організмі рівня дофаміну – так званого «гормону щастя», який виробляється, коли ви просто перебуваєте поряд з іншою людиною. Які ще наслідки тривалого самотності можуть спостерігатися в людському тілі?

Підвищується рівень гормону стресу. Наше тіло виробляє більше кортизолу (гормону стресу), коли ми в стані напруги. Але якщо ділитися неспокійними думками з іншою людиною, негайно відчувається фізичне полегшення: рівень кортизолу в організмі при цьому падає.

Нервова система переходить в режим безсоння. Коли ми відчуваємо самотність, наш мозок виробляє надлишок норадреналіну, який вважається одним з найважливіших «спускових гачків» безсоння.

Підвищується рівень лейкоцитів. Високий рівень норадреналіну своєю чергою підвищує вироблення білих кров’яних тілець і зменшує рівень природної стійкості організму до вірусів. У перспективі самотні люди більше зазнають хронічних запалень. Тому слід займатися в тренажерному залі, відвідувати групові тренування або просто піти на пробіжку в людний парк, щоби відчути себе соціально активною і здоровою людиною.

Тіло холоднішає. 2012 року дослідники з Нідерландів виявили, що самої думки про ізольованість від суспільства досить, щоби в людини знизилася температура. Простіше кажучи, самотність доводить до ознобу.

Страждають серце й судини. Команда дослідників з університету Чикаго з’ясувала, що самотність може бути небезпечнішою  для життя за ожиріння. В рамках свого досліду

експерти виявили, що ген імунної системи у самотніх жінок і чоловіків у віці 50 років працював активніше, ніж у тих, хто постійно перебував в оточенні людей. Через це в учасників експерименту зростало навантаження на серце, підвищувався кров’яний тиск, істотно зростав ризик серцевих нападів, а також інфарктів і депресій.

Таке дослідження опублікував Health.info.

Запис Що відбувається в організмі, коли відчуваємо самотність спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Науковці час від часу спростовують відому думку про те, що яйця підвищують рівень холестерину й сприяють розвиткові серцево-судинних захворювань.

Фахівці з інституту  EpidStat (Мічиган) і співробітники дослідницької компанії DLW Consulting Services (Юта) здійснили спільний проект з вивчення впливу курячих яєць на стан судин і серця, розповів журнал Focus. Науковці дійшли висновку, що яйця не підвищують ризик виникнення ішемічної хвороби серця та інсульту. Більше того, вони вважають, що одне яйце на день може скоротити ризик інсульту. Прокоментувати ситуацію  Focus запросив кардіологів. Член правління Німецького фонду серця Гельмут Гольке наголосив, що вирішальне значення належить продуктам, які вживають разом із яйцями. Американська традиція їсти яйця з беконом дійсно пов’язана із ризиком споживання шкідливих для організму насичених жирних кислот. Гельмут Гольке вважає, що харчування впливає на рівень холестерину лише частково. Решта – питання генетики, впевнений експерт. Аби запобігти серцевому недугові, важливо слідкувати за харчуванням – але ще важливіше відмовитися від нікотину і достатньо рухатися, резюмують експерти.

Запис Яйця: їсти чи не їсти? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Гранат застосовують для профілактики і відновлення здоров’я. Однак крім величезної користі, цей фрукт може принести і шкоду.

Користь від гранату

Гранат добре піднімає рівень гемоглобіну.

Допомагає нормалізувати тиск крові і зменшити симптоми вегетосудинної дистонії.

Покращує пам’ять і концентрацію уваги, активізує роботу мозку, запобігає депресії і тривожності.

Поліпшується еластичність стінок судин.

Завдяки вмісту поліфенолу гранат уповільнює процеси старіння в організмі.

Гранат допомагає боротися з артритом, полегшує біль у суглобах.

Шкода від гранату

Гранатовий сік протипоказаний для людей, які страждають на гастрит з підвищеною кислотністю і виразковою хворобою.

Під час загострення геморою, при хронічних закрепах гранат вживати не можна.

Гранатовий сік багатий різними кислотами, які можуть пошкодити емаль зубів. Тому рекомендується його пити через соломинку, після чого полоскати рот.
Користь гранату значно перевищує його шкоду. Проте будьте обережні при його вживанні.

Запис Гранат: баланс між користю і шкодою для здоров’я спершу з'явиться на Медіа-Версії.