Будь-який офісний працівник підтвердить, що робота за монітором у комфортному кріслі лише здається спокійною: насправді такий працівник піддається постійному тиску: «горять» строки і дедлайни, підводять постачальники, «глючить» Інтернет, зриваються оборудки. Повсякденні стреси виснажують психіку, нагадує health.info.

Якщо відчуваєте, що нерви починають підводити, найкращий вихід – взяти відпустку й вирушити в подорож. Не обов’язково на море чи тур європейськими країнами, головне, змінити обстановку: вирушайте до Карпат або відвідайте бабусю в селі, винайміть дачу за містом і просто подихайте свіжим повітрям.

Коли ж неможливо змінити щільний графік, змініть ставлення до роботи. Не беріть роботу додому. Присвятіть вечір собі: зустрічайтеся з друзями, сходіть до кав’ярні чи до салону краси, запишіться до перукарського салону чи на фітнес, просто поваляйтеся на дивані з цікавою книжкою. дуже важливо при цьому висипатися – не менше 7-8 годин на ніч. Перегляньте раціон і віддайте перевагу натуральній вітамінній їжі. Частіше бувайте на свіжому повітрі й гуляйте пішки.

Запис Стреси та неврози з офісного крісла спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Гіподинамія. Сучасні люди тривалий час перебувають сидячи: за комп’ютерами, на робочих місцях, у транспорті чи власній автівці. Медики ж рекомендують сидіти не більше години поспіль: в ідеалі потрібно підводитися й розминатися щопівгодини. Та більшість такими рекомендаціями нехтує. А це серйозний чинник розвитку онкозахворювань легень, кишечнику, молочної та передміхурової залоз, повідомляють «Новости Ю».

Забагато м’яса й сиру в раціоні. Ці продукти містять багато тваринного білка – а в ньому гормони, здатні активувати ракові клітини.

Приготування їжі на газу науковці так само відносять до низки шкідливих для людини звичок.  У повітря потрапляє висока доза окису вуглецю, двоокису азоту й формальдегіду – речовин, які отруюють організм при курінні тютюну.

Нестача сну завершує четвірку небезпечних звичок. Науковці з Університету Чикаго довели, що хронічне недосипання збільшує агресію раку  й пригнічує імунну реакцію організму.

Запис Чотири найстрашніші звички людей спершу з'явиться на Медіа-Версії.