Отже: секрети молодості та довголіття із різних країн світу.

Скандинавія. Секрет молодості жителів скандинавських країн – насамперед, клімат. Як не дивно, саме вітер і холод  зупиняють процес старіння і перешкоджає розмноженню інфекцій та бактерій, загартовують організм і стимулюють імунітет. А  свіже морське повітря теж позитивно впливає на здоров’я та зовнішність жителів цих країн, насичуючи шкіру і легені необхідною вологою, що сповільнює виникнення зморшок і хвороб. Другий секретний інгредієнт активного довголіття у північноєвропейських країнах – це їжа. До щоденного раціону населення входить червона риба, дуже корисна для шкіри, волосся та нігтів. До того ж, риб’ячий жир захищає серце, судини, суглоби і сповільнює розвиток хвороби Альцгеймера.

Японія. Тут також особливе значення має раціон. Люди з ожирінням у Японії складають лише 3% населення. А це суттєво зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Типовою їжею для японця є рис, риба, соя, овочі та зелений чай. Крім того, японці надзвичайно вимогливі до екологічності продуктів, які вони вживають. Ще один важливий аспект довголіття по-японськи – корпоративна культура. Японці рідко змінюють місце роботи і найбільше цінують стабільність. Рідко можна побачити японця, який стрімголов кудись біжить, розмовляючи телефоном та жуючи бургер. Жителі цієї країни дуже уважно ставляться до свого тіла, свого внутрішнього світу та своїх потреб. Головний секрет їхньої молодості – це внутрішній спокій і розміреність життя.

Бразилія. Позаяк клімат Бразилії не надто сприяє збереженню молодости, жителі цієї вологої та спекотної країни дуже багато сил та часу витрачають на догляд за своїм тілом. Маракуйя, кокосове молоко, бразильські горіхи не тільки активно вживають у їжу, а й готують із них маски і скраби для обличчя й тіла. Не можна не згадати про морське повітря та чистий золотавий пісок, який теж використовують у бразильських спа-процедурах: на пляжах не дивно побачити як бразильянки інтенсивно натирають піском свої сідниці – чим не масаж? Ще один секрет жителів цієї країни – палка натура: регулярний секс незважаючи на роки – невід’ємна складова молодості, стрункості і довголіття, адже регулярний оргазм знижує ризик передчасної смерті на 50%.

Тибет. Тамтешні монахи вважають, що секрет довголіття полягає у правильному харчуванні: слід споживати якнайбільше трав та якнайменше м’яса. До того ж тибетці приділяють багато уваги своєму внутрішньому світу. Вони вірять, що погані думки, заздрощі, жадібність – все це, ніби отрута, руйнує людський організм зсередини. Любов, щирість та доброта, навпаки, подовжують життя на багато років.

Франція. Усім відомо, що французи – справжні гурмани. Однак секрет їхньої стрункості та молодості – у помірності. Порції в місцевих ресторанах значно менші, ніж в інших країнах. Це стосується й алкоголю: французи полюбляють випити за вечерею трохи червоного вина, яке не лише не шкодить організму, а і корисне для серцево-судинної системи. Оскільки їжа для французів – це неабиякий культ, вони ніколи не їдять на ходу: у Франції в моді концепція Slow food – «повільна їжа».

Україна. На жаль, секрету довголіття «по-українськи» не існує, однак кожному з нас варто поставитися до свого життя відповідально й переламати ситуацію. Чому б не скористатися досвідом Фінляндії, яка на початку 1970-х посідала перше місце у світі за кількістю смертей від серцево-судинних захворювань, але перехід на здорову їжу та мода на фізичні вправи на свіжому повітрі зробили свою справу: наразі понад 70% фінів чудово виглядають у доволі серйозному віці.

Максимально використовуйте те, що дала вам природа, любіть себе та оточення і не забувайте подорожувати та збирати секрети вічної молодості з усього світу!

Запис Секрети пізнього старіння спершу з'явиться на Медіа-Версії.

У неділю в Чернівцях за підтримки очільника міста Віталія Михайлішина відбулись змагання з “Workout” – комплекс різних вправ на турніках. Адже у місті є чимало молоді, які роками займаються на турніках, демонструють неймовірні вправи та гармонійно розвиваються. Щоправда, наразі у Чернівцях ще не вистачає облаштованих спортивних майданчиків, проте і цю проблему вже найближчим часом буде комплексно вирішено.

– У Чернівцях такі змагання відбуваються не вперше, але такого масштабу справді ще не було. Цей проект реалізовано спільно з нашою організацією, федерацією “Workout” у Чернівцях за підтримки Віталія Михайлішина, – розповів один із організаторів змагань, представник Буковинської асоціації молоді Олександр Грязєв. –  Основне завдання цього змагання – пропаганда здорового способу життя. І як ми бачимо, це справді вдається. Ми навіть не сподівались, що збереться стільки людей. Спочатку було 150 учасників, потім долучилось ще чимало молоді і в результаті участь приймає до 300 людей. Приємно, що про нас не забувають і постійно допомагає Віталій Михайлович.

Змагання відбувалися у двох форматах – командних та індивідуальних виступах. Справді нереальні стійки на руках, підтягування різним хватом, гнучкість та сила стали візитівкою змагань. А переможці отримали цінні призи, зокрема команда-переможиця “Спарта” отримала від Віталія Михайлішина сертифікат на встановлення спортивного майданчика.

– Ми в дитинстві також займались на турніках, але тоді наші змагання називались «драбинка», – пригадував свою молодість Віталій Михайлішин. –  Хочу сказати, що у 2013 році ми встановимо такі спортивні майданчики у всіх дворах нашого міста. Щоб там були спортивні снаряди, турніки, усе необхідне приладдя, аби займатись спортом. Хочу щоб усі зрозуміли, що спорт допомагає досягати успіхів в усьому – і житті, і роботі. Я радий, що тут багато дітей і їм подобаються такі змагання.

Окрім подарунків та слів вітання Віталій Михайлішин своїм прикладом показав, що потрібно займатись спортом, та підтягнувся на турніку кілька десятків разів.

За його словами, він тричі на тиждень займається у спортзалі. Також до спорту долучає своїх дітей, адже він загартовує і виховує незламний дух та потяг до перемоги.

Учасники та гості змагань залишились задоволеними. Адже для них це можливість побачити та навчитись чогось нового, познайомитись з однодумцями, показати на власному прикладі, що здоровий спосіб життя набагато кращий, аніж те, що пропагує нині субкультура.

– Воркаут – це не просто захоплення, а стиль життя, – каже 17-річний переможець змагань з Чернівців Василь Гандрабура. – Я займаюсь уже майже 4 роки. Щодня на майданчику. Мені ніхто не каже, що і як робити. Я сам для себе визначаю свої навантаження. Буває, шукаю в Інтернеті нові елементи і вивчаю їх. Здоров’я покращилось, імунітет зміцнів, тому хворію дуже рідко. Дівчата кажуть, кращою стала фігура.

Василь ЮРЧАК

Запис Юним чернівчанам – здоровий спосіб життя спершу з'явиться на Медіа-Версії.