Архивы психічне здоров"я - Медіа-Версії

Собаки як каталізатори встановлення довірливих стосунків

Lida — Sat, 12 Apr 2025 10:45:00 +0000

Буковинські журналісти пересвідчилися в позитивному впливі каністерапії

Про ефективність людино-тваринної взаємодії для поліпшення фізичного та психологічного стану пацієнтів відомо вже тривалий час, тож у Чернівцях відкрився центр каністерапії зі спеціально навченими собаками. Він уже третій в Україні після Києва та Рівного.

Тепер за адресою вул. Шевченка, 32 у Чернівцях для українців, які постраждали від війни, ВПО та їхніх родин, а також військових і ветеранів доступні безкоштовні послуги такої терапії.

Каністерапія – метод терапії за участі собак, який допомагає покращувати психоемоційний стан та якість життя людини, її фізичне та ментальне здоров’я. За даними міжнародних досліджень, каністерапія також допомагає цивільним, які постраждали під час війни, військовим, які відновлюються після поранень та участі у бойових діях тощо. Каністерапія помічна і дітям, і дорослим — всім, хто має труднощі із соціалізацією, відчуває наслідки стресу та травматичних подій. І в цьому буковинські журналісти мали нагоду переконатися, адже взяли участь у груповому сеансі за участі кінолога, психолога і реабіліатолога.

Присутність грайливого песика одразу викликала усмішку навіть у заклопотаних і вічно поспішаючих працівників редакцій. Кожен хотів погладити цього малюка, виконати поставлене фахівцем завдання, щоб отримати змогу погодувати чотирилапого, відчути його вологий носик у своїй долоні… Інший пес – інші емоції: коли на зміну малому і вертлявому прийшов великий і вайлуватий – замість «мімішного» розчулення запанували спокій і впевненість.

«Каністерапія – один з видів людино-тваринної взаємодії, який допомагає покращити психічний та фізичний стан людини. Цей метод використовується у всьому світі і набуває особливої актуальності в Україні, де наслідки війни торкнулись багатьох, впливаючи на їхнє ментальне та фізичне здоров’я. Каністерапія може бути ефективною для людей будь-якого віку, які відчувають стрес, тривогу, депресію або інші психологічні проблеми. Собаки як соціальні тварини здатні встановлювати глибокий емоційний звʼязок з людьми, що сприяє створенню довірливої та підтримуючої атмосфери під час терапії. Залучення собаки спеціалістом дозволяє набагато легше і ефективніше досягати поставлених цілей. А взаємодія людини з собакою допомагає зменшити тривожність та відновити відчуття безпеки», — каже Антоніна Гошовська, керівниця Чернівецького центру каністерапії.

Сеанси тут проводять досвідчені кінологи, психологи, реабілітологи та ерготерапевт. Всі собаки, залучені у сеансах, відповідають необхідним критеріям для роботи в каністерапії: тварини доброзичливі, спокійні, соціалізовані — це необхідно для взаємодії з відвідувачами та результату.

Центр відкрився за підтримки Royal Canin Foundation. Сеанси каністерапії тут доступні безкоштовно.

Маріанна Антонюк

Деталі та запис на консультацію доступні на сайті Центрів каністерапії: https://canistertherapy.com.ua

Запис Собаки як каталізатори встановлення довірливих стосунків спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Спілкування, дозвілля та робота зменшують стрес

Людмила — Sat, 11 Nov 2023 01:14:14 +0000

І саме цього нині українцям бракує

До такого висновку прийшли соціологи Інституту соціології НАН України, на чиє замовлення Соціологічна група «Рейтинг» по всій Україні (крім окупованих територій Криму та Донбасу) цього жовтня провели всеукраїнське опитування. Прес-реліз підготував Сергій Дембіцький, д.соц.н., заступник директора Інституту соціології НАН України, керівник дослідного проекту «Стресові стани населення України в контексті війни» (за фінансування Національної академії наук України).
Актуальне опитування з теми стресових станів населення України в контексті війни розкрило такі важливі факти:
• Через широкомасштабне вторгнення російської федерації в Україну кількість тих, хто отримав досвід перебування в зоні бойових дій зріс з 18% до 44%.
• Враховуючи поширеність та негативний психологічний вплив, рейтинг стресорів є наступним (від найважчих до найлегших): травматичний досвід як важкі спогади, стресори соціальної взаємодії (конфлікти, недостатня підтримка, дискримінація) та особистих вчинків, погіршення умов життя, проблеми зі здоров’ям, загроза для життя як можливість, обумовлена війною.
• Найважливішими ресурсами протидії стресу є спілкування у справах поза основною роботою, дозвілля та робота. При цьому, якщо взаємодія з близькими дійсно задовольняється на необхідному рівні серед більшості населення, то потреба в дозвіллі й роботі задовольняється набагато гірше.
• Якщо розглядати індивідуальні психологічні ресурси, то найсильнішими з них є загальна активність (трудова та соціальна), а також оптимізм. Значно гірша ситуація з емоціональною стійкістю та відчуттям контролю над ситуацією.
• З точки зору рівня психологічного дистресу* актуальна ситуація співставна з другою половиною 2020 року, коли населення України знаходилося в очікуванні чергової хвилі коронавірусу. Так, близько 69% опитаних демонструють нормальний рівень психологічного дистресу, 21% – підвищений, 10% – високий. Це дозволяє припустити, що за рахунок збереження Збройними силами України значної частини соціального ареалу існування українців, населення у своїй більшості має достатні ресурси психологічного відновлення, а також захист від найтяжчих стресорів війни.
• За поширеністю окремі стресові стани можна впорядкувати наступним чином (від наймеш поширених до найбільш поширених): ворожість як імпульсивність і агресія, депресія як пригніченість і тужливість, соматизація як тілесний дискомфорт, міжособистісна чутливість як низька самооцінка та вразливість, тривожність як напруженість, страз і погані передчуття, виснаження як занепад фізичних та психічних можливостей, параноїдальні ідеї як підозрілість, недовіра та звинувачування інших.
• Основними наслідками психологічних стресових станів в умовах війни є ціннісна деривація в таких сферах як дозвілля, фізичне здоровʼя та багатство. Натомість, трьома ціннісними стовпами, на яких зараз тримається індивідуальна життєдіяльність є міжособистісні стосунки, моральність та знання.

* Психологічний дистрес – унікальний емоційно дискомфортний стан, що його відчуває індивід у відповідь на специфічні стресори або сильну потребу в чому-небудь і який призводить до тимчасових або постійних негативних наслідків.

Запис Спілкування, дозвілля та робота зменшують стрес спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Які рослини допоможуть покращити психологічний стан

Людмила — Thu, 09 Nov 2023 02:31:00 +0000

У цей важкий час, коли Україна дає відсіч у війні, яку розпочала Росія, всім нам буває морально важко. Кожен шукає, як подолати цей стрес.

Якщо ви відчуваєте, що морально на дні, спробуйте цьому зарадити, так би мовити, малою кров’ю. Йдеться про рослини, які покращують психологічний стан.
Лаванда – дуже корисна рослина у багатьох сенсах, зокрема, для поліпшення якості сну. Вона заспокоює розум та розслабляє м’язи. Завдяки лаванді, людина довше й краще буде спати.
Звіробій – це чи не єдина рослина, яка має вплив на організм людини, схожий до антидепресантів. Його часто використовується для лікування легких та помірних форм депресії. Він має здатність підвищувати рівень серотоніну в мозку, що покращує настрій.
М’ята славиться своїм свіжим запахом і смаком. М’ята допомагає покращити шлунково-кишковий тракт. Її можуть вживати для боротьби з деякими хворобами травної системи. Та вона також заспокоює людину.
Пустирник використовують в народній медицині для розслаблення. Він знижує тривогу, напругу та стрес. Також пустирник володіє певним впливом
на серцеву діяльність та полегшує деякі симптоми, пов’язані зі змінами гормонів.
Шафран містить активні речовини, які захищають клітини від пошкоджень. Володіє протизапальними властивостями. Шафран знижує високу тривогу та дратівливість. Також рослина є корисною для здоров’я очей.
Валер’яну часто використовують як альтернативу лікарським препаратам. Вона полегшує симптоми тривоги, прискореного серцебиття, нервової напруги та паніки.
Ромашка є корисною при легкій тривозі, безсонні та стресі. Ромашковий чай часто вживають перед сном для покращення якості сну. Вона заспокоює запалення шкіри, зменшує почервоніння та подразнення.
Глід відомий своїми корисними властивостями для серцево-судинної системи. Він допомагає підтримувати здорову функцію серця та нормалізувати артеріальний тиск. Глід може поліпшити кровообіг та сприяти розширенню кровоносних судин.
Вікторія Козар
Джерело:24 Канал

Запис Які рослини допоможуть покращити психологічний стан спершу з'явиться на Медіа-Версії.