Пізня осінь часто супроводжується занепадом сил і застудами. Для захисту пийте вітамінні напої,помірно загартовуйтеся та не переохолоджуйтеся.

Холодної пори важливо пити багато теплої, але не гарячої рідини. Особливо корисні настої шипшини, обліпихи, малини, вода з лимоном. Не варто сподіватися, що міцний алкоголь у великих кількостях забезпечить профілактику застуди. Він може навпаки ослабити організм і створити ілюзію зігрівання.

Дихати восени на вулиці слід через ніс, щоби повітря встигло зігрітися.

Теплий одяг на вулиці здатен захистити від холоду, але в приміщенні створює парниковий ефект. І знову вийшовши на вулицю, легко застудитися, бо спітніле тіло від холодного повітря охолоджується швидше. Заходячи до приміщення, знімайте верхній одяг або хоча б розстібніться. Пальто та куртки з плащової тканини розраховані на дощову погоду, а не для щоденного використання, оскільки теж створюють парниковий ефект.

Великі шанси захворіти, якщо сильно замерзли ноги. Подбайте про тепле взуття й вовняні шкарпетки.

Обов’язково мийте руки й знімайте у передпокої взуття, в якому прийшли з вулиці. Протирайте мобільний телефон і користуйтеся вологими серветками, якщо ви тримаєтеся за поручні в громадському транспорті без рукавичок. Рукавички теж слід прати регулярно.

І часто мийте взуття разом з підошвою.

***********************************************

За перших ознак застуди…

Ці природні засоби допоможуть вам самотужки впоратися із хворобою на початковій стадії, не шкодячи здоров’ю.

1. 1. Розріжте велику свіжу цибулину і 3-5 хвилин дихайте її випарами 3-4 рази на день.
2. 2. Розчавіть 100 г часнику, залийте 1 склянкою горілки і добре збовтайте.

1 краплю нанесіть на язик, потримайте в роті, а потім проковтніть. Повторюйте кілька разів на день 3-4 дні.

3. Подрібніть лимон разом зі шкіркою і залийте рослинною олією. Змащуйте в носі кілька разів на дeнь. Можна протирати ясна до і після їжі, підошви й вушні раковини – на ніч.
4. 4. Візьміть 1,5 л кип’яченої води, додайте 1 ст. ложку крупної солі, сік 1 лимона і 1 г аскорбінової кислоти. Добре розмішайте і випийте упродовж 1,5 години.
5. 5. 1 лимон покладіть на 1 хвилину в гарячу воду, далі разом з цедрою пропустіть через м’ясорубку. Змішайте зі 100 г вершкового масла і 1-2 ст. ложками меду. Приймайте по 1 ст. ложці кожні 2-3 години. Зберігайте і використовуйте як звичайне масло.
6. За високої температури змішайте до однорідної маси 2 щойно терті картоплини і 1 ст. ложку яблучного оцту. Нанесіть кашку на складену в кілька шарів тканину або марлю і прикладіть до чола. Через 2 години замініть на свіжу масу.
7. 7. До 1 л свіжого пива додайте дрібку кориці, 3-4 бутони гвоздики й трохи лимонних кірок. Розітріть 3 яєчні жовтки з 2-4 ст. ложками цукру до піни. Влийте в цю масу гаряче пиво з прянощами і, помішуючи, поставте на вогонь, варіть до загустіння, але не кип’ятіть. Пийте по 1-1,5 склянки. Застуда мине буквально за день.
8. 4 ст. ложки сухих ягід малини залийте 500 мл окропу, настоюйте 20 хв. Випийте на ніч 2 склянки за один прийом. Малиновим настоєм (10 ягід на склянку окропу) корисно полоскати запалене горло.
9. 9. Щоб уберегтися від застуди і вірусів, слід щодня натирати зуби часником.
10. 10. За перших ознак застуди підігрійте 100 мл кагору, додайте 1/4 ч. л чорного меленого перцю, 1 ч. л. меду, розмішайте і випийте теплим перед сном.

Народна медицина

Запис Як уникнути застуди в холодну пору року спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Застуда проявляється поступово, а грип – різко, раптово. При застуді закладає ніс, нежить рясний, застуда триває менше часу і менш важко. Грип, своєю чергою, завдає потужнішого удару здоров’ю, його симптоми проявляються дуже швидко. Саме грип триває з підвищеною температурою, головним болем, ознобом, а також ломотою в інших частинах тіла. Коли усіх цих симптомів ви набули у лічені години, можете не сумніватися в тому, що зіткнулися саме з грипом. Обидві недуги, як правило, не потребують жодного специфічного лікування, окрім постільного режиму, тепла та споживання великої кількості рідини. Застуда триває в середньому 5 днів, грип може тривати від 7 до 10. Спостереження показують, що застосування великої кількості ліків, які пропонуються як препарати від застуди й грипу, навіть трохи збільшують тривалість обох недуг, адже пригнічують імунітет.

Проблема в тому, що грип може перерости у пневмонію чи якісь інші небезпечні інфекції. Саме тому й важливо контролювати свої симптоми чи стан близької людини, особливо дитини, якщо в них прояви грипу. І коли вже ви помітили запаморочення, задишку чи біль у грудях, краще зернутися по допомогу до лікарів, – рекомендує bagnet.org

Запис Як відрізнити грип від застуди спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Більше позитиву і трохи турботи про свій імунітет – і нежить, кашель або грип оминуть вас.

Миття рук

Щоб не заразитися у транспорті, на роботі або в школі, варто стежити за гігієною рук. Під час зростання простудних захворювань важливо мити руки частіше, ніж звичайно.

Провітрювання

Провітрюйте приміщення, в яких ви перебуваєте тривалий час. Свіже повітря загартовує організм і зміцнює імунітет.

Ноги у теплі

Найчастіше застуда виникає через переохолодження ніг, тому важливо одягатися по погоді, щоб ноги, руки і голова були в теплі.

Прогулянки

Свіже повітря загартує і позбавить від негативних емоцій, що накопичилися за день. А стреси, як відомо, пригнічують імунітет.

Більше сну

Спіть не менше 7-8 годин, тоді організм з легкістю розпізнає вірус і нейтралізує його. Інакше через хронічне недосипання організм втрачає здатність що-небудь розрізняти, і людина починає хворіти.

Повноцінне харчування

У боротьбі з вірусами допоможе правильне харчування. Потрібно їсти якомога більше продуктів, які містять білки. І не забувайте про кисломолочні продукти, фрукти та овочі.

Вакцинація

Дієвою профілактикою грипу є вакцинація. Найвдаліший час для цього – кінець вересня-початок жовтня.

Запис Грип і застуда набирають обертів: прості поради, які допоможуть не захворіти спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Яких тільки рецептів цих антизастудних амулетів не розповідають! Наприклад, радять взяти порожній “кіндер”, покласти туди кашку з цибулі чи часнику, зробити невеликі отвори. Такі обереги рекомендують розкласти вдома, повісити над дитячим ліжечком чи навіть малечі на шию.  

Та ось відомий лікар Євген Комаровський розкритикував цей спосіб захисту від застуди та грипу, як повне невігластво. “Комусь в XXI столітті прийшла в голову думка про те, що можна повісити на шию якийсь чарівний пристрій, який буде відганяти від вас або вашої дитини віруси й дозволить вціліти в сезон ГРВІ…”, – пише він на своєму сайті.  

 – За словами Євгена Комаровського, ані цибуля, ані часник не здатні відлякати віруси. Але ж чому? Відомо, що фітонциди часнику та цибулі мають противірусні властивості. То де правда?  

 – Здавна наші предки рятувалися від застуд та грипу саме з допомогою цибулі та часнику: їли їх, нюхали, натирали тіло – і видужували, – каже Георгій Гах, травознай. – Згодом науковим шляхом було доведено, що фітонциди цих рослин – легкі летючі речовини – справді здатні вбивати або пригнічути ріст грибків, бактерій та інших патогенних мікроорганізмів. Зокрема, вони згубно діють на стафілокок, стрептокок, черевнотифозну бактерію, дизентерійну паличку.  

 З вірусом не все так просто, адже і його структура, і поведінка складніші (більшість вірусів атакують клітини організму, вбудовуються в них та ніби перемикають їхню діяльність на синтез потрібних їм речовин). Він має захисну оболонку, а також здатен мутувати. Саме завдяки цьому вірус грипу залишається непереможним, і щороку треба виробляти нові вакцини та ліки.  Тому фітонциди цибулі або часнику не є прямими ліками проти вірусів грипу. Проте вони все ж пригнічують їх. Скажімо, зі ста вірусів у повітрі кімнати фітонциди завадять щонайменше половині осісти на слизових оболонках, а вдихання фітонцидів знешкодить 9 з 10, які вже на оболонці. Тобто, часник та цибуля таки суттєво зменшують ймовірність заразитися.  

 – Лікар Комаровський вважає, що розставлені в квартирі (чи в приміщенні дитячого садка) блюдця з нарізаною цибулею-часником не зменшують ймовірність захворіти на ГРВІ – навпаки: їхній насичений запах тільки збільшує кількість мокротиння, провокує кашель і спазм бронхів. Що скажете?

 – Скажу, що це занадто радикально. Якщо ви вдихаєте випари, приміром, хрону, то справді відбувається подразнення слизових оболонок дихальних шляхів. Проте фітонциди часнику й цибулі м’якші, а порізані вони чинять найпотужніший противірусний вплив впродовж 1 – 2 годин. Однак варто зазначити, що навіть розставивши цибулю чи часник у кімнаті, все одно варто її провітрювати, адже відомо – віруси найкраще множаться саме в застояному повітрі. 

За матеріалами expres.ua

Запис Чи справді цибуля і часник лікують від грипу? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

*Відвар при грипі з високою температурою та задухою

Нарізати гілки верби, помити, обчистити кору, а деревину викинути. 2 жмені вербової кори залити літром холодної води й поставити на вогонь.  Довести до кипіння й зняти каструлю з плити. Випити протягом дня.

*Відвар, який стовідсотково зупинить грип чи ГРВІ, але тільки першого дня нездужання

Складові: 2 жмені кори верби, 2 чайні ложки перетертого кореня аїру, 1 чайну ложку подрібненого кореня солодки та 1 чайну ложку звіробою чи календули. Залити літром води і довести до кипіння. Додати вичавлений сік одного лимона.

Потім узяти 250 г цієї ще гарячої суміші і влити в неї 250 г вина чи 50 г горілки.

Якщо рецепт використовується для дитини, додається лише 100 г вина. І обов’язково дати відвару постояти, аби з нього випарувався алкоголь.

Вживати до 3-х разів на день.   

Запис Верба – від застуди та грипу спершу з'явиться на Медіа-Версії.

За вікном день від дня ​​стає все холодніше, і наш імунітет може не справлятися зі своїми прямими обов’язками. Щоби допомогти своєму організму, готуватимемо спеціальні напої, які зміцнять імунну систему і спростять життя.

Обліпиховий чай. Візьміть 100-120 грамів обліпихи (свіжої чи замороженої), проваріть і протріть через сито. Додайте в чай ​​і дочекайтеся, поки напій закипить. Можна додати трохи меду для посилення ефекту й просто до смаку.

Імбирно-медовий напій. Налийте в каструлю 1,5 літра чистої води, зачекайте поки трохи нагріється і додайте 1 очищений корінь імбиру. Доведіть до кипіння і дайте охолонути. Після кладемо мед за смаком, цедру лимона і одну паличку кориці. Перед вживанням дайте напою настоятися приблизно півгодини.

Журавлинно-брусничний морс. 500 грамів журавлини навпіл із брусницею подрібніть у блендері, додайте два літри води, перемішайте. Цукру додавайте до смаку й поставте на вогонь, доведіть до кипіння. Якщо хочете замінити цукор медом, зробіть це, коли морс трохи охолоне: при нагріванні вище за 38 градусів корисні властивості меду руйнуються.

Смачного  – і будьте здорові!
Рецепти збирала Лідія КОСТИНСЬКА, порадниця «Версій»

Запис Як вберегтися від застуди: три смачні рецепти народної медицини спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Немає практично жодної людини, яка обійшлася б узимку без ГРВІ, тобто не чхала, не кашляла чи не мала б нежитю. Вилікувати ж таку застуду неважко,  стверджує Cвітлана ЛЕВИЦЬКА, професор курсу ЛОР–хвороб БДМУ. Та цьому, на її переконання, заважають типові помилки, що й призводять до ускладнень та затягування періоду одужання. На що саме слід звернути увагу, щоби уникнути цих помилок, радить пані професорка.  

На холодну пору року припадає пік захворюваності на гострі респіраторні вірусні інфекції. Напевне, кожному з нас знайоме відчуття дряпання в горлі, болю, що дається взнаки при ковтанні. А ще додаймо чхання, загальну слабість. У «гарячий» сезон респіраторно-вірусних інфекцій у поліклініках шикуються черги пацієнтів, які кашляють, смокчуть льодяники, витирають носи хустинками та активно обговорюють із «товаришами по біді» ступінь почервоніння власного горла, діагнози, методи лікування.

За кількістю способів, за допомоги яких населення намагається самотужки позбутися недуги, ГРВІ – беззаперечний лідер. Напевне, кожна родина має власний «фірмовий» рецепт подолання застуди.

І хоча сама респіраторно-вірусна інфекція спричиняє захворювання, що в переважній більшості швидко і легко минають, самолікування та безконтрольне вживання ліків може призвести не тільки до сповільнення процесу одужання, але й загрожує ускладненнями.

Багаторічний досвід виправлення наслідків неправильного лікування ГРВІ дозволяє виділити типові помилки, яких припускаються хворі та їхні близькі при самолікуванні застуди.

*Широке й тривале використання жарознижувальних препаратів. Підвищення температури – це обов’язковий симптом запального процесу, що спрямований, перш за все, на захист власного організму і загибель вірусів. Звичайно, температура понад 38-38,5°С виснажує організм і може заподіяти шкоду. З нею боротися треба. Проте жарознижувальні препарати не лікують застуду і не повинні вживатися регулярно: вони призводять до гальмування запальної реакції, що не завжди на користь організму.

*Передозування при вживанні жарознижувальних препаратів, оскільки температура тіла не одразу знижується до бажаних 36,6°С. Хоча варто пам’ятати, що зменшення температури на 0,5-1° уже свідчить про дію ліку.

*Призначення антибіотиків при лікуванні ГРВІ. Хоча більшості пацієнтів відомо, що антибактеріальними препаратами не лікують застуду, випадки неправильного призначення препаратів з протимікробною дією рік від року не зменшуються. Ця проблема актуальна не тільки для нас, але й для країн із високим рівнем розвитку медицини: майже кожному п’ятому хворому на ГРВІ сімейні лікарі призначають антибіотики на задоволення очікувань пацієнта, переконаного в тому, що антибіотик – це «пігулка від усіх хвороб». Можна тільки здогадуватися, наскільки ця цифра вища в Україні, де будь-який медикамент можна купити без рецепту, орієнтуючись виключно на свій смак і поради сусідів або аптекарів.

Українці полюбляють лікуватися. На радість фармацевтам

Незважаючи на величезну кількість аптек, у кожній з них завжди є відвідувачі. Доволі часто можна спостерігати трагікомічні моменти, коли покупці просять фармацевта порадити щось «для зміцнення здоров’я». Відтак лікування застуди рідко обмежується одним чи двома препаратами. Купуються й водночас вживаються гомеопатичні та алопатичні (біологічні) засоби, препарати народної медицини, рослинні тощо. Якщо ж додати ще полоскання, натирання, інгаляції, гірчичники, банки, прогрівання, то захисні можливості організму, змушеного долати не тільки хворобу, але й її лікування, просто вражають!

Така поліпрагмазія (надмірна кількість різних ліків) на користь тільки мережам аптек, самому пацієнту вона швидше шкодить. Адже «невинна» терапія рослинними препаратами може спричинити важку алергічну реакцію. Ментол та евкаліпт у людей, схильних до алергічних реакцій, можуть посилити нежить і кашель. Муколітичні та відхаркувальні засоби, вжиті при обструкції (непрохідності) бронхів, тільки погіршать перебіг хвороби, проте виявляться ефективними при лікуванні звичайного ларинготрахеїту. На практиці доводилося мати справу з пацієнтами, які водночас приймали ліки з протилежною спрямованістю: протикашльові засоби разом з відхаркувальними, стимулятори секреції – із препаратами, що висушують слизову оболонку носової порожнини тощо.

Не давайте дітям…  льодяники від горла

Слід усвідомлювати, що діти – це не маленькі дорослі, тож їх не можна лікувати засобами для дорослих. Доза, прийнятна для дорослої людини, може бути для дитини токсичною. Більше того, для лікування малюків не використовують аерозолі, льодяники чи таблетки для розсмоктування. Грубою помилкою є подрібнення пігулок для розсмоктування, бо в кращому випадку дитина одразу проковтне дрібні частки ліку, а в гіршому – вдихне. Засоби «нетрадиційної» медицини, які в дорослого спричинять лише невеличке подразнення, дитині спричинять опік слизової оболонки. Все це прописане в інструкціях до препаратів, але наскільки наші співвітчизники полюбляють лікуватися, настільки ж не люблять читати інструкції до ліків.

Вилікувати застуду дійсно неважко

Не піддавайтеся паніці, забезпечте хворому спокій, велику кількість теплого питва, вітамінізовану їжу. Часто провітрюйте приміщення. Обов’язково викличте лікаря, який пропише оптимальну комбінацію ліків в адекватних конкретній ситуації дозах. Якщо хочете застосувати методи народної медицини, варто порадитися з лікарем щодо доцільності. Домовтеся з лікарем про термін повторного огляду, щоби не пропустити виникнення ускладнень.

Cвітлана ЛЕВИЦЬКА, професор курсу ЛОР–хвороб БДМУ          

Запис Особливості національного лікування спершу з'явиться на Медіа-Версії.