Миші від ультрафіолету розумнішають

Китайські науковці встановили, що невелика кількість ультрафіолету покращує когнітивні здібності людини, йдеться в журналі Cell.

Вей Сюн (Wei Xiong) і його колеги з Науково-технічного університету Китаю досліджували структуру нейронів мишей і виявили уроканову кислоту. Раніше вчені не знали про її присутність у центральній нервовій системі. Вона утворюється в шкірі на захист від небезпечного впливу ультрафіолету.

Протягом кількох годин мишей опромінювали УФ-лампами. Після цього виявили, що вміст молекул уроканової кислоти у нейронах зріс, порівняно з попередніми даними.

А опромінені миші показали кращі результати у тестах на пам’ять,  порівняно з іншими.

Нагадаємо, Мінздоров’я України наполягає: хоча тривале перебування під ультрафіолетовими променями збільшує ризик раку шкіри, зовсім відмовлятися від сонця не варто.

Сонця має бути в міру

Славнозвісна Коко Шанель запровадила не лише моду на маленьку чорну сукню, але й на засмагу. І тримається мода на засмаглу шкіру вже сотню років. Це стильно, хоча й не завжди безпечно.

Ультрафіолетові промені проникають у шкіру лише на міліметр, та при цьому знищують бактерії, знижують рівень холестерину, нормалізують обмін речовин, сприяють утворенню вітаміну D. Під сонячними променями виробляється гормон радості.

Однак надмірна засмага ослаблює імунітет, сприяє передчасному старінню, спричиняє рак шкіри та алергічні реакції. Потемніння – це захист шкіри від надмірного ультрафіолету.

Візьміть собі за правило кілька застережень:

*Не варто засмагати в обідню пору.

*Найбезпечніша засмага – до 11-ї ранку та після 16-ї.

*Обов’язково користуйтеся сонцезахисними кремами.

*Не нехтуйте на сонці головним убором.

*Особливо обережно долучайте до засмаги дітей.

Запис Літо: Засмагай з користю спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Красива засмага тішить і око, і тіло. Та нерідко у гонитві за нею забуваємо про безпеку власної шкіри. Не варто зловживати сонцем і намагатися прискорити цей процес.

Засмага – це захисна реакція організму на дію сонячних променів. Шкіра починає виробляти особливий пігмент коричневого і чорного кольору – меланін, який накопичується у клітинах епідермісу верхнього шару шкіри. 

Найкраще засмагати в ранковий час від 9:00 до 11:00, а продовжити – у вечірній з 16:00 до заходу сонця. Тому що у цей час сонячна активність найбільш безпечна для нашої шкіри.

Перед прийомом сонячних ванн не бажано мити тіло милом, користуватися одеколоном чи парфумами. Мило усуває жировий захисний шар шкіри, а одеколон же робить шкіру чутливішою до сонячних променів, що збільшує вірогідність опіків.

Обов’язково візьміть із собою парасольку, щоб у будь-який момент можна було сховатися від прямих сонячних променів. Завжди майте при собі головний убір, щоби не перегріти голову та сонцезахисні окуляри. Саме яскраві сонячні промені є основною причиною розвитку катаракти.

Не наїдайтесь перед пляжем, проте не варто загоряти і голодним. Поїсти бажано за півтори години до прийому сонячних ванн.

Засмагайте поступово. На жаль, переважна більшість відпочивальників згорають у перший же день свого перебування на сонці.

Дерматологи рекомендують починати загоряти по 15 хв. щодня і поступово збільшуючи цей час на 5 хв.

Під час перебування на сонці натисніть пальцем на будь-яку ділянку тіла, що опромінюються сонцем, і якщо після натискання залишається біла пляма, то загар слід завершити.

Гарним помічником правильного загару є потовиділення, тому активні види спорту: плавання, теніс, волейбол – будуть корисно поєднуватися з перебуванням на сонці.

Підготувала Лідія КИРИЛЮК, «Версії»

Запис Як правильно засмагати спершу з'явиться на Медіа-Версії.