Будь-яке джерело освітлення, навіть найтьмяніше, розладнує роботу внутрішнього годинника, який відповідає за цикли сну й неспання. Тож слід зашторювати вікна й перевертати телефон екраном донизу. Про це повідомляють дослідники медичного університету Нари (Японія). Вони зібрали 863 добровольці середнім віком 72 роки. В людей від початку не було симптомів депресії (тривожності чи стійкого відчуття суму). Науковці вимірювали рівень освітлення у спальнях добровольців. З’ясувалося, що 710 осіб спали у цілковитій темряві, решта піддавалися вночі дії світла. При цьому добровольці вели щоденники й брали участь у опитуваннях, які допомагали відстежити появу депресивних симптомів.

Тож, порівняно із людьми, що спали у цілковито темній кімнаті, люди, що піддавалися впливу світла понад 5 люменів, мали значно підвищений ризик розвитку депресії.

Запис Медики рекомендують спати у повній темряві спершу з'явиться на Медіа-Версії.

У Чернівцях у супроводі симфонічного оркестру Львівського Національного театру ім. Заньковецької виступили незрячі вокалісти з різних куточків України. Проект «Відчинилося життя», в рамках якого відбувався концерт, заснували у 2008 році, але за проханнями публіки не лише з України, а й з-за кордону, його розширили до Всеукраїнського турне.

У концерті взяли участь 14 незрячих артистів. Найочікуванішим був виступ Зери Кіраджиєвої, яка прибула з окупованого Криму. Вона виконала пісню українською мовою – «Намалюю тобі зорі».

Уперше в проекті виступили й гості зі столиці Грузії – тріо Нато Вепхвадзе, Бачана Маргвелашвілі та Георгія Басилашвілі.

Унікальність проекту, за словами організаторів, полягає у складності виконання музичних творів у супроводі оркестру, адже виконавці не можуть бачити рухів диригента. До того ж, переважна більшість учасників не має спеціальної музичної освіти.

Руслан КОЗЛОВ, «Версії»

Запис Світло музики, що пронизує темряву. У Філармонії виступили незрячі вокалісти з України та Грузії спершу з'явиться на Медіа-Версії.