Мова — це доля нашого народу, і вона залежить від того, як ревно ми всі плекатимемо її, писав колись Олесь.Гончар. А чому її треба знати і плекати? Бо впродовж останніх п’яти століть українську мову обмежували та забороняли різними указами й циркулярами. Однак, попри різні перешкоди, її вдалося зберегти. Адже аксіома – без мови немає і народу!  –  загальновідома. Бо, як казала Ліна Костенко, нації вмирають не від інфаркту. Спочатку їм відбирає мову.

Ні для кого не секрет, що чималий відсоток громадян України спілкується російською мовою. Однак, з початком російського вторгнення дедалі більше українців демонструють бажання почати розмовляти саме державною мовою.

Остаточно перейти російськомовній людині на українську доволі важко, але можливо. Та для цього потрібні певні умови і головне – націленість на досягнення мети та бажання.

Профі-мовники розробили низку порад, скориставшись якими можна легко та цікаво вдосконалити своє мовлення.

Отже, розпочніть із виконання цих простих правил:

* Спілкуйтеся українською скрізь. На роботі, в колі друзів та рідних, спілкуйтеся з касирами, різноманітними сервісними службами та незнайомцями. Важливо створити середовище, в якому вас оточуватиме українська мова, адже потрібно практикуватись не раз на тиждень, а щодня!

* Дивіться фільми з українським дубляжем. Для початку перегляньте сучасні українські фільми, які не тільки допоможуть вдосконалити словниковий запас, а й подарують незабутні емоції від сюжетів та гри акторів.

*Читайте книги українською. Читання допоможе поповнювати словниковий запас і без особливих зусиль запам’ятати орфографічні та стилістичні особливості мови. Для читання кожен зможе знайти щось цікаве практично в усіх літературних жанрах, починаючи від класичних творів відомих письменників до романів та поезій сучасників. А хороших сучасних письменників Україні не бракує.

*Слухайте художню літературу.  Почуте ще краще відкладається в підсвідомості, ніж прочитане. Крім того, слухати можна тоді, коли читати не виходить. У цьому вам допоможуть аудіокниги.

* Розпочніть вести соціальні мережі українською. Сьогодні соцмережі посідають одне з головних місць у житті великої кількості людей. Записуйте сторіз українською та підписуйтесь на україномовних блогерів, які вам цікаві.

*Віддавайте перевагу українській музиці. Є величезна кількість цікавих музичних проєктів. Знайти та насолодитися їхньою творчістю можна на хвилях різних радіостанцій.

* І насамкінець, занотовуйте. Виписуйте собі приклади слововживання, цікаві слова і фрази, які вам хотілося б запам’ятати, але не окремо, а в контексті. Пишіть українською всюди, де тільки випаде нагода: на форумах, у чатах, у нотатках для себе чи записках для когось. Якщо маєте час і натхнення, можна записувати власні думки й ділитися ними з оточуючими. Це можна робити й через соцмережі, й через блогові платформи.

.

Вивчати чи вдосконалювати мову методом занурення вважається найкращим варіантом. Набуті знання осідатимуть у вашій підсвідомості та формуватимуть ваш лексичний і фразеологічний запас.

І не існує кращого способу вдосконалити свою мову, ніж розмовна практика! Альтернативи живому спілкуванню просто немає. Тому шукайте українськомовне середовище, однодумців, що захочуть розмовляти з вами українською.

Калинчук Юлія, студентка кафедри журналістики філологічного факультету ЧНУ

Запис Як вдосконалити українську – розкриваємо секрет, який лежить на поверхні спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Ніколи не варто зупинятися на досягнутому. Особливо, якщо ви шукаєте роботу й маєте диплом бухгалтера. Спеціалізована освіта, підвищення кваліфікації, тренінги – це добре. Проте думка, що тільки вони роблять вас хорошим спеціалістом – хибна. Часто навіть найдорожчі курси не виправдовують сподівань.

Переглядаючи вакансії для бухгалтера у пошуку більш вигідного працевлаштування, слід пам’ятати, що немає межі досконалості. Тому, якщо хочете знайти гідну посаду, маємо для вас кілька порад.

Навчайтеся через спілкування

Найкращим способом оптимізувати знання є комунікація з колегами з інших компаній. Форуми та соцмережі дають змогу контактувати з провідними експертами податкової, законодавчої та економічної сфери, отримувати реальні поради та консультації. Реєструйтесь на тематичних сайтах, додавайтесь у друзі провідним спеціалістам, слідкуйте за їх діяльністю, ніколи не бійтесь ставити питання.

Черпайте досвід з інших професій

Окрім ведення обліку та аудиту бухгалтерами потрібні й інші навички, яким можна повчитися в представників суміжних професій. Наприклад:

• керівники проєктів навчать, як організувати робочий процес, витрачаючи кожну хвилину з користю;
• менеджери з продажу розкажуть, як будувати комунікацію з клієнтами;
• у юристів можна дізнатися, як бути в курсі законодавчих змін, де брати актуальну інформацію;
• системні адміністратори порекомендують корисні сервіси та допоможуть обрати дієву бухгалтерську систему.

До речі, смартфон також стане в нагоді – є сотні мобільних додатків для довідки, планування та інформування про зміни в бухобліку.

Підвищуйте ефективність

Якісне управління бухгалтерським відділом впливає на продуктивність процесів компанії. Точність та правдивість інформації, своєчасне формування податкового та управлінського документообігу, цілісність та завершеність усіх звітів – головні критерії хорошого спеціаліста.

Надважливими рисами є гострий розум, скрупульозність та спостережливість. Розвивати їх краще під час відпочинку. Читайте, займайтесь спортом, приділяйте увагу хобі. І тоді у вас будуть усі шанси стати впевненим професіоналом, якого радо вітатимуть в будь-якій компанії.

Запис Удосконалення навичок бухгалтера: не профосвітою єдиною спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Україна переходить на зимовий час в останню неділю жовтня – в ніч на 28 жовтня. Тобто в ніч з 27 на 28 жовтня стрілки годинника треба буде повернути на годину назад. Щоб зміна часу не завдала великого дискомфорту, потрібно дотримуватися певних порад.

Запис Як адаптуватися до переведення годинника на зимовий час спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Більше позитиву і трохи турботи про свій імунітет – і нежить, кашель або грип оминуть вас.

Миття рук

Щоб не заразитися у транспорті, на роботі або в школі, варто стежити за гігієною рук. Під час зростання простудних захворювань важливо мити руки частіше, ніж звичайно.

Провітрювання

Провітрюйте приміщення, в яких ви перебуваєте тривалий час. Свіже повітря загартовує організм і зміцнює імунітет.

Ноги у теплі

Найчастіше застуда виникає через переохолодження ніг, тому важливо одягатися по погоді, щоб ноги, руки і голова були в теплі.

Прогулянки

Свіже повітря загартує і позбавить від негативних емоцій, що накопичилися за день. А стреси, як відомо, пригнічують імунітет.

Більше сну

Спіть не менше 7-8 годин, тоді організм з легкістю розпізнає вірус і нейтралізує його. Інакше через хронічне недосипання організм втрачає здатність що-небудь розрізняти, і людина починає хворіти.

Повноцінне харчування

У боротьбі з вірусами допоможе правильне харчування. Потрібно їсти якомога більше продуктів, які містять білки. І не забувайте про кисломолочні продукти, фрукти та овочі.

Вакцинація

Дієвою профілактикою грипу є вакцинація. Найвдаліший час для цього – кінець вересня-початок жовтня.

Запис Грип і застуда набирають обертів: прості поради, які допоможуть не захворіти спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Сучасні діти позбавлені здорового дитинства, замість цього в них є: *байдужі  батьки, які, замість спілкування з дитиною, дозволяють їм усе; *відчуття, що їм, дітям, усі заборгували; *незбалансоване харчування й нестача сну; малорухомий і майже цілком домашній спосіб життя; *безкінечна стимуляція, технологічні забавки, миттєве задоволення.

І через це «підростаюче покоління», про яке в усіх гаслах так турбуються освітяни й політики, перебуває у жахливому емоційному стані, стверджують експерти – психологи й педагоги. Небайдужі фахівці наполягають, що нинішній проблемний світ народжується у дитинстві тих, хто, вирісши, творить його.

І в багатьох випадках, як не боляче це усвідомлювати, саме батьки стоять біля витоків цієї «тихої трагедії». Тихої, бо про це зазвичай не говорять. Більше того, багато хто з батьків щиро здивувався б, коли хтось звинуватив би їх у проблемах їхніх же дітей – нинішніх і тих, що вже виросли. Адже вони нічого не жаліють своїм дітям, надаючи їм (замість уваги й небайдужого спілкування) спершу дорогі іграшки, а потім численні гаджети, без яких нині важко й уявити собі сучасну дитину.

Ми вирішили до обговорення цієї теми запросити нашого постійного експерта з багатьох питань економіки й політики, людину, яка добре розуміється на тому, що таке діти й дитинство, багатодітного батька, який і сам має 6-робратів і сестер,  успішного підприємця й громадського діяча, засновника благодійного Фонду «Подаруй дитині життя», який опікується онкохворими дітками, Франца Карловича ФЕДОРОВИЧА.

Батьки повинні розуміти, що саме від них залежить, якими виростуть їхні діти

– Як ви гадаєте, Франце Карловичу, чи вдасться у такій суцільній батьківській байдужості виховати здорове покоління?

– Однозначно – ні!

Людську природу обдурити неможливо: без батьківського виховання, як правило, виростають люди проблемні. Ми ж уже самі пересвідчилися:  коли замість спілкування й батьківського прикладу діти мають сурогат уваги,  це призводить до жахливих наслідків. І йдеться ж не про аутистів, а про ціле покоління дітей, народжених нормальними, але які живуть у режимі аутистів. І за втрату нормального дитинства діти платять втратою емоційного благополуччя.  На батьківську, м’яко кажучи, безвідповідальність  діти відгукуються… байдужістю до того що відбувається не тільки в родині, а й у навколишньому світі.

– Що ж робити, аби діти були щасливими не від новенького айфону, а просто почувалися такими?

– Мають прокинутися батьки і позбутися своєї байдужості. Адже зайнятість і байдужість – аж ніяк не синоніми! Треба повертатися до… початків. Українці ж мають гарний досвід родинних засад і традицій. І не треба казати, що світ змінився й родинні правила не пасують до сучасності. Так кажуть або ті, що погано знають історію, зокрема української родини, або ті, хто ладен купувати собі спокій будь-якою ціною, навіть засадивши дитину за дорогі іграшки, що підривають здоров’я.

– А яким досвідом сімейного виховання може поділитися ваша багатодітна родина?

– Я виростав у сім’ї, де було шестеро дітей. І всі шестеро мали свої обов’язки. Про права тоді говорилося менше, ніж зараз. Навіть найменшенький уже від трьох років пас гусей. Ми поралися на городі, в усьому допомагаючи батькам. Старші, як правило, відповідали за менших, доглядали їх. У підсумку – в усіх нас вища освіта. Кожен має роботу і свою справу.

Подібним чином я виховував і своїх дітей. Із  двома дорослими працюємо разом, бо фірма вимагає як юридичних, так і економічних спеціалістів. Меншому лише 15 років, але й він щоліта працює на підприємстві. Усі починали з найменших посад, які не потребують особливої кваліфікації, та з часом бралися й за більш складну роботу.

Живемо ми поки що всі разом – старші зі своїми сім’ями.

Як правило, хоча б раз на день зустрічаємося за столом. Усі. І мета не просто попоїсти, а швидше поспілкуватися, дізнатися одне в одного, як ідуть справи. Крім усього, дружина смачно готує, тож ми звикли щодня їсти борщі або супи, другі страви. Здорове харчування змалку – це база для здоров’я в дорослому житті. Мої знайомі лікарі щодо цього сумно жартують, кажучи, що доки діти харчуватимуться сухариками й чіпсами, стоматологи й гастроентерологи  не залишаться без роботи.

– Нині діти вже змалку виглядають старенькими, бо чимало серед них товстих, хворобливих, малорухливих…

– Знову ж таки, щоби цього не було, дітьми треба займатися. Коли мої були маленькими, я разом із ними грався, займався фізкультурою й спортом, читав їм книжки. Ми всі разом проводили вихідні дні, як правило, на природі. І скажу, що моїм дітям ніколи не було нудно: вони завжди знаходили для себе цікаву справу. Щоправда, 15-річний син уже не уявляє свого життя без смартфону. Мабуть, я трохи-таки недогледів, хоча, як відомо, жити у суспільстві й бути вільним від нього  – неможливо!

– А як у вашій родині ведеться господарка?

– Дружина навчила синів допомагати їй на кухні, по господарству. У дітей були і є свої обов’язки. І досі вся родина дотримується розпорядку дня. Хоча, зазвичай діти вже не лягають о дев’ятій годині спати – не той вік, та коли були малими, ми намагалися вкладати їх в один і той же час. Це не тільки зберігає їхню нервову систему, а й привчає до порядку. Не можу не погодитися з народною мудрістю про те, що посіяна звичка дає характер, а посіяний характер визначає долю. Відтак, на моє глибоке переконання, майбутні  проблеми дітей закладаються ще в сім’ї.

– Усі ми родом із дитинства, чи не так?   

– Без сумніву. Поспілкуйтеся з будь-яким психологом, і вам стане зрозуміло: всі наші фобії, проблеми йдуть з далекого і нібито забутого дитинства. Та воно сидить у нас усередині намертво…

– Франце Карловичу, а ви обмежуєте в чомусь своїх дітей?

– Я б сказав, що обмеження треба встановлювати не лише для дитини, але й для самих себе. Бо ми, найперше, – її батьки, а не товариші чи подружки. Ними варто бути в дорослому віці ваших дітей. А змалку дитині треба забезпечити потрібне й корисне, а не те, чого їй хочеться. Я ніколи не боявся відмовляти дітям, якщо їхні бажання розходилися з потребами чи моїми можливостями. Фраза «в усіх, крім мене, це є!» – не аргумент. Але водночас треба знайти влучні слова для переконання…

Виховуючи своїх «кіндерів», я багато читав спеціальної літератури. І навіть нині у неї заглядаю, адже ростуть онуки. Тож можу запропонувати низку порад, розроблених фахівцями для спілкування з дітьми.

Годуйте дітей здоровою їжею й обмежуйте снеки.

Проводьте якнайбільше сімейного дозвілля разом на природі.

Щодня збирайтеся з родиною на вечерю – і без гаджетів.

Грайте разом у настільні ігри.

Щодня залучайте дитину до посильних для неї родинних справ.

Укладайте дитину спати в один і той же час – і не дозволяйте брати в постіль гаджети.

Навчайте дітей незалежності й відповідальності: мати права означає й мати обов’язки.

Не відгороджуйте дітей від дрібних невдач. Це навчатиме їх долати життєві перешкоди.

Не укладайте й не носіть за дитиною заплічник  чи ранець, не носіть їй до школи забуту спортивні форму чи бутерброд. Не очищуйте банан для 5-річної дитини. Навчайте дітей самостійно справлятися із повсякденними справами.

Навчайтеся самі й навчайте дітей… терпінню, навчайте їх із користю й самостійно проводити вільний час.

Не оточуйте дитину постійними розвагами, надайте їй можливості для творчості. Навчайте дитину самостійно розвіювати нудьгу.

Не підсовуйте електроніку як ліки від нудьги. Не заохочуйте до використання гаджетів у машині, за столом, у ресторані чи в магазині.

Поважайте дитину, не відволікайтеся на телефонні балачки під час спілкування з дитиною. Коли ж дзвінок дуже важливий, обов’язково вибачтеся перед дитиною, перш ніж відповідати.

Навчайте дитину, як упоратися із злістю та роздратуванням.

Навчайте  вітатися, поступатися, ділитися, співчувати,  правильно поводитися за столом і бути ввічливими в розмові.

Не соромтеся емоційного зв’язку з дитиною: посміхайтеся, цілуйте дитину, обіймайте, читайте їй, танцюйте й стрибайте разом із нею!

І чим раніше ви прийдете до цього всього – тим більше шансів у вашої дитини не поповнити покоління на таблетках!

Запис Франц ФЕДОРОВИЧ: «Проблеми дітей починаються вдома й там мають вирішуватися» спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Літо-2018 буде найспекотнішим за 123 роки. Метеорологи б’ють на сполох: атмосфера Землі нагрівається значно швидше, ніж будь-коли. І це не жарти. За даними ООН, за минуле століття глобальна температура на Земній кулі підвищилася на пів, а в Європі – на майже півтора градуси.

Запис Енергетичні лайфхаки: що ти можеш зробити, аби запобігти глобальному потеплінню спершу з'явиться на Медіа-Версії.

У 1990-х роках ХХ ст. ця хвороба була мало вивченим захворюванням. Цей діагноз ставили в середньому 1 дитині з 5 тисяч. Сучасніі дослідження, проведені за фінансової підтримки організації Autism speaks в Південній Кореї, дали страшні результати. 1 школяр з 38 є аутистом, пише uamodna.com

Пропонуємо 10 найважливіших фактів про розлади аутистичного спектру.

1. Кваліфіковане раннє втручання в захворювання аутистичного спектра покращує мозкову активність.

2. Якщо діти з аутизмом не починають говорити до 4 років, це не означає, що вони не будуть говорити ніколи. Велика частина цих дітей починає з часом вимовляти слова. Майже половина опановує мовлення.

3. Деякі діти з розладом аутистичного спектру досягають такого значного прогресу, що їхній стан більше не відповідає критеріям захворювання. Ключ до такого успіху – кваліфіковане раннє втручання.

4. Часто молодші брати та сестри дітей з аутизмом відстають у розвитку. Це серйозна підстава для раннього втручання.

5. Дослідження підтверджують, що діти з аутизмом схильні до бродяжництва і мають звичку зникати. Це не пов’язано з браком батьківського піклування та нагляду.

6. Якщо жінка приймає препарати з фолієвою кислотою до та під час вагітності, це знижує ризик народження дитини з аутизмом.

7. У школі дітям з аутизмом для соціалізації потрібна підтримка однокласників. Учнів потрібно навчати правильним стратегіям поведінки та взаємодії з аутистами.

8. Дослідники можуть помітити ранні ознаки аутизму у дитини вже у віці 6 місяців. Це зменшує вік початку терапевтичного втручання і тим самим покращує його результат.

9. Ранні клінічні випробування перших медикаментів для лікування причин аутизму дають позитивний результат.

10. Інвестори та виробники реагують на заклик розробляти і виробляти продукцію для задоволення потреб аутистів і забезпечувати їм обслуговування, якого вони потребують.

Запис 2 квітня – Всесвітній день поширення інформації про аутизм. спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Ми підходимо до межі цього року і вже за тиждень зустрічатимемо новий – 2018-й.

Грудень, Новий рік, Різдво – традиційний час підвести підсумки, згадати щасливі та сумні моменти, побудувати плани і помріяти про майбутнє.

“Ми запам’ятовуємо і забуваємо щось не через властивості пам’яті, а від того, наскільки свідомо чи несвідомо проживаємо момент”, – розказує Ілля Молоствов, викладач “Нового Акрополю” – міжнародної організації філософського, культурного і соціального спрямування.

Філософ пояснює, що є два типи часу, відомих за іменами давньогрецьких богів.

Хронос – те, що зараз називається “хронометраж”. Коли все розписано, розплановано, п’ять справ одночасно і горять дедлайни. Вже завтра ми не пам’ятаємо, що було вчора.

І Кайрос – божество щасливого моменту. Перша зустріч з коханою людиною, перемога в олімпіаді, підйом на Говерлу.

Щоб наповнити наступний рік значущими моментами, Ілля Молоствов радить слідувати моделі, яка відображає стародавні уявлення про так званий Період долі.

Це шість днів до і шість днів після Нового року – від Різдва за Григоріанським календарем до Різдва за Юліанським.

Один день відповідає одному місяцю наступного року. Як проживеш цей день, таким і буде відповідний місяць наступного року. У кожен з цих днів можна працювати над певною якістю.

1 ДЕНЬ, 25 грудня – січень

Побачити мету

Подивитись на весь наступний рік ніби згори, побудувати план на рік. Задумати якусь велику справу, яку не зробиш за два дні: нарешті навчитись грати на гітарі, написати книжку, побувати в Гімалаях. Бути уважним до часу в цей день.

2 ДЕНЬ, 26 грудня – лютий

Новаторство

Спробувати покращити, по-іншому зробити всі звичні дії. Адже не факт, що все, що ми робимо – робимо найкращим способом. Так ми отримаємо маленький досвід того, чого хочемо у наступному році.

3 ДЕНЬ, 27 грудня – березень

Мріяти і уявляти

Витягнути себе за рамки буденності. Відчути зв’язок зі своєю мрією, уявою. Намалювати собі добрий і щасливий рік, яким він має бути.

4 ДЕНЬ, 28 грудня – квітень

Почати робити те, що хочеться почати

Інколи ми просто цього не робимо. От, здається, є все, але ми чомусь не починаємо. Використайте цей день, щоб наважитись і почати.

Як казав французький письменник Жюль Ренар: “Людина, якій пощастило – це людина, яка робила те, що інші тільки збирались зробити“.

5 ДЕНЬ, 29 грудня – травень

Готувати ґрунт

Посадити маленьке зернятко для чогось важливого у житті. Подзвонити тим, з ким хочеш спілкуватися у наступному році.

6 ДЕНЬ, 30 грудня – червень

Пошук мудрості і хороших ідей

Почитати улюблене і знайти щось нове. Написати список книг, які давно хотілось прочитати.

31 ГРУДНЯ, Зупинка. Перехід

Покровитель цього дня у давньогрецькій традиції – бог Янус. Він символізує двері з минулого у майбутнє, він хранитель переходів.

Янус відповідав за те, щоб людина, яка проходить крізь двері – Новий рік – змінилася. Щось зайве залишити, а щось нове взяти з собою.

7 ДЕНЬ, 1 січня — липень

Піклуватися і захищати тих, хто дорогий

Не скупитися на кроки до близьких людей. Не ставитись як належне: “Ну є, і є”, а сказати: “Я люблю тебе, я щасливий, що ти поруч, дякую, пробач, ти мені дорогий”. Ті слова, які ми забуваємо казати.

8 ДЕНЬ, 2 січня – серпень

Зробити щось творче

Поспівати, помалювати, зліпити. І є другий варіант: спробувати зробити творчо те, що ми робимо звичайно, додати творчості у буденні справи.

Як у фільмі “День бабака” – головному герою щоразу довелось переживати один і той же день, а у фіналі він почав у кожну справу вкладати творчість: не так чистити зуби, не так йти по вулиці, не так їсти.

9 ДЕНЬ, 3 січня – вересень

Очищення і порядок

Як в Італії на Новий рік – викинути старі речі й мотлох. І не тільки на фізичному річні, але й моральному: спробувати позбутися старих образ, залишити позаду роздратування і суперечки. У цей день важливо звертати увагу на порядок у дрібницях.

10 ДЕНЬ, 4 січня – жовтень

Привнести у своє життя, та життя інших, моменти краси і гармонії

Театр, музика, картинна галерея, хороше кіно, подарувати комусь квіти, зустрітись з близькими людьми.

11 ДЕНЬ, 5 січня – листопад

Трансформація

Це час подумати про те, що ми хочемо змінити, і змінити це.

12 ДЕНЬ, 6 січня – грудень

Привнести філософії у своє життя

А філософія неможлива без гумору. Вміння посміятися, а особливо над собою – велике. Воно здатне багато змінити.

Варто сприймати цю схему як орієнтир, можна змішувати дні, міняти один на інший.

Головна ідея в тому, щоб прожити ці дні осмислено, запам’ятати їх, отримати маленький досвід і зрозуміти, чого б нам хотілося у Новому році.

За матеріалами “Української правди”

Запис Змінювати життя треба не з 1 січня, а з 25 грудня: поради філософів та психологів спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Запис сам собі психолог КОЛИ ХТОСЬ НЕ МОЖЕ ПРИЙНЯТИ ВАС ТАКИМ, ЯК ВИ Є – ЦЕ ЙОГО ПРОБЛЕМА, А НЕ ВАША 15 речей, за які ви не зобов’язані звітувати і виправдовуватися спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Чому в квартирі холодно, сиро і віють протяги? На це питання жителі багатоповерхівок часто не можуть знайти однозначної відповіді. Бо щоб зберегти тепло в квартирі, слід враховувати всі можливі причини втрати тепла і більшість заходів з утеплення квартири краще проводити теплої пори року. Готуй сани влітку!

Щоби батарея ефективніше обігрівала кімнату, не закривайте її шторами і не накривайте. Для збіль­шення тепловіддачі від неї між стіною і батареєю поставте картон, обклеєний металевою фольгою, прокладіть алю­мінієвий утеплювач чи пофарбуйте стіну за батареєю металевої фарбою. Теплові промені від батареї відбивати­муться в кімнату, а не обігріватимуть зовнішню стіну. Можна пофарбувати батарею в темний колір, тоді вона від­даватиме на 5-10% більше тепла.

Якщо батарея не гріє, а стояк гарячий, можливо, секції батареї за­билися іржею, і натиск води послабив­ся. Після закінчення опалювального сезону батарею необхідно прочищати. Якщо виникла необхідність поміняти батарею, не поспішайте з вибором, проконсультуйтесь у фахівців. Дуже часто старі чавунні батареї гріють набагато краще гарних модних раді­аторів.

Батареї гріють на повну потуж­ність, а в кімнатах всеодно холод­но? Особливо часто це відбувається в кутових квартирах. Щоби вітер «не гуляв» по квартирі, треба закривати міжкімнатні двері.

Перевірте ві­кна на герметич­ність за допомоги свічки або запаль­нички. Проведіть во­гонь уздовж рам: де полум’я «заколивало­ся», є щілина. Утепли­ти вікна можна різни­ми способами: заткнути всі щілини поролоном або газетами, заклеїти малярським скотчем, або прокласти спеціальні уте­плювачі й герметики. Старі дерев’яні рами варто замінити на пластикові склопакети, це суттєво зменшить втра­ти тепла в квартирі.

Багато тепла втрачається через балкон або лоджію. Якщо балкон погано засклений або відкритий, дуже складно утримувати тепло.

Зверніть увагу на вхідні двері, якщо виявите щілини, також прокла­діть утеплювач.

Можна поставити також другі двері, між ними утвориться повітряний прошарок, який буде зберігати тепло.

У вашому будинку розбиті чи не за­чиня­ються вікна, на­встіж відкриті двері? Холодне повітря постійно потрапляє до вашої квартири й вистужує її. Меш­канці першого поверху стикаються з проблемою холодної підлоги, бо в на­ших будинках утеплення підвальних приміщень не передбачається. Щоби зберегти тепло в квартирі, слід уте­плити підлоги. І, швидше за все, Вам доведеться це зробити за свій рахунок.

Якщо протягом зимового періоду Ви точно визначилися з причинами, з яких у вашій квартирі холодно, – не відкладайте рішення проблем до на­ступної зими.

Запис Як зберегти тепло в квартирі спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Отже чергова страва в стилі Лечо.

Угорці та болгари називають її «лечо», а кавказці – аджеп-сандал, коли з баклажанами, і хоп-сандал – коли з кабачками. Можна одразу використати й обидва цих овочі – не поб’ються у каструлі.

Вам знадобиться велика цибулина, кабачок або/та баклажан, 1 великий болгарський перець або/та 1 ротунда (гогошари), пара м’ясистих помідорів, склянка зеленого горошку (можна консервований), зелень, сіль, цукор, спеції – до смаку, олія – скільки заберуть кабачки та баклажани.

Усі овочі помити, почистити, нарізати в окремі посудини. Любите великими шматками – ріжте кружальцями чи кільцями впоперек плоду, любите дрібніше – можна кубиками. До помідорів додайте ст. ложку цукру: не бійтеся, смаку не відіб’є. Усе решта заздалегідь потроху підсоліть, враховуючи загальний обсяг продуктів. Усі овочі пустять сік, тільки з баклажанів його злийте, аби позбутися гіркоти.

Кабачки та баклажани треба підсмажити. Далі в глибоку каструлю з товстим дном покладіть шарами цибулю, перець, помідори, горошок – якщо сирий, кабачки та баклажани. Води додавати не треба, злийте сік з усіх овочів. Накрийте кришкою, поставте на вогонь, варіть до готовності, рідини буде багато.

Коли розкипиться, посоліть, додайте нарізану зелень і спеції. Консервований горошок додавайте в останню чергу.

Наступного дня Lavash радить підварити та обсмажити половинками невеликі картоплини, а зверху покласти готове лечо й дати закипіти.

Насправді все це тільки пишеться так довго, а робиться швидко й виходить дуже смачно. І кожний з вас здатен стати диригентом цього овочевого оркестру й додати свого смаку.

Запис Овочеві ремікси від mc Lavash спершу з'явиться на Медіа-Версії.

– Захоплення автостопом розпочалося з поїздки до Львова, – розповідає Максим. – Почувши знайомі акорди, підійшов до музиканта просто на вулиці. Це був Святослав Бойко, екс-вокаліст групи «Широкий лан». Він і запропонував мені розвіятися, подорожуючи автостопом. Я спочатку скептично сприйняв ідею. Тоді для мене автостоп і Україна були цілком несумісними речами. Думав, що таке буває тільки у фільмах. Але спробував, і мені сподобалось.

Хлопець мандрує автостопом ось уже третій рік. Фактично всюди Максим ночує в наметі, лише в Полтаві заночував удома у водія, який підвозив його на етнофестиваль «Підкамінь».

– Заночувавши в будинку чоловіка, що мене підвозив, уранці я зібрався на фест, – згадує хлопець. – Трасою треба було робити гак в 60 кілометрів. Подивившись на карту, я знайшов коротший шлях, який пролягав через ліс. Вийшовши о 9-й годині з самою лише картою в руках, прибув на місце призначення о 10 вечора. Відстань в 15 кілометрів я подолав «лише» за 13 годин. Коли добрався, і побачив людей, був неймовірно щасливий.

Навіть якщо ви й подорожуєте автостопом, гроші все ж знадобляться. Ніколи не знаєш, хто тебе підвозитиме. Інколи треба залишити водієві якусь символічну суму.

– Перша поїздка була на фестиваль «Рурисько» в Бережанах Тернопільської області, – продовжує Максим. – Досвід був не дуже вдалим, важко було «стопити». Адже часто  зупиняв транспорт у заборонених місцях: на підйомах, спусках, де, як би не хотіли далекобійники, вони просто не в змозі зупинити багатотонну вантажівку.

Лише згодом  юнак відкрив для себе спеціалізовану літературу і дізнався про те, що існують цілі спілки автостоперів і правила «стопу» (див. «Поради «бувалих»).

– Якщо 2011 року я їздив тільки на фестивалі, то в 2012 катався вже глобальніше, – згадує Максим. – 2012-го тільки одного разу вертався додому під час поїздки, бо виникли деякі форс-мажорні обставини зі спорядженням. Узяв із собою забагато речей, рюкзак розірвався.

– Одного разу вирішив поїхати до Москви, – зізнається юнак. – Але прикордонники мене зупинили через призовний вік. Довелося повернутися. Подорожувати не припинив. Подався до Криму. Там на мене теж чекав не найкращий відпочинок. Оскільки я перегрівся на сонці, в мене почалися галюцинації: боявся, що мене з’їсть спальний мішок (сміється).

Свій маршрут Максим не розплановує. Діє спонтанно. І радить особливо не прислухатися до новин, у яких подають тільки негативну інформацію. «Вовків боятися – до лісу не ходити». Буває всяке, але ж автостоп –  це пошук пригод!

– Подорожуючи автостопом, будьте відкритими, простими, щирими,  – радить автостопер. – Пам’ятайте, що водій – теж людина. Говоріть і розважайте його. По суті, автостоп – обмін послугами: вас підвозять, а ви не даєте заснути в дорозі. Тому, сівши в автомобіль, не слід мовчки спостерігати пейзажі. Похмурого й нудного попутника водій може висадити дорогою – і матиме рацію. Вивчіть кілька стандартних фраз мовою тієї країни, в якій подорожуєте: «куди ви їдете?», «чи можете мене підвезти?». Якщо ж потрапили в країни Сходу і не володієте мовою, спілкуйтеся мовою жестів. Головне, будьте активними та цікавими. Підтримуйте розмову, уникаючи тем політики, релігії – тут можна не зійтися в думках з водієм. Не критикуйте музичні смаки водія. Із цим треба змиритися, бо «хто платить, той і музику замовляє».

Отже, якщо, зваживши всі плюси і мінуси, ви все таки надаєте перевагу автостопу, – дійте категоричніше і хоробріше, будьте оригінальними шукачами і винахідниками. Тоді оточення постане перед вами в усій красі та розмаїтті, вирве вас з рутини повсякденності.

Поради «бувалих»:

• вирушати в подорож уперше краще із досвідченим другом або знайомим. Вкрай не рекомендується подорожувати самотній дівчині;
• набивати весь свій гардероб у валізи не слід, оптимальний варіант – рюкзак за спиною з мінімумом речей (3-4 комплекти одягу на різні погодні умови, який не шкода забруднити);
• заздалегідь подбайте про нічліг. Всесвітня програма «couchsurfing» дозволяє домовитись про безкоштовну ночівлю з мешканцями будь-якої країни;
• вибирати місця для зупинки транспорту потрібно досить ретельно. Не слід стояти на підйомі дороги, спуску, біля залізничного переїзду. У Європі заборонено зупиняти машини на автобані (в Італії ж взагалі заборонений автостоп, там вас ще й оштрафують. Місцева поліція з недовірою ставиться до громадян з українським паспортом). Ідеальне місце – автостоянка, біля якої є кафе. Там зупиняється багато машин, в тому числі і далекобійники, які особливо раді співрозмовникам у дорозі;
• відмовляйте водієві, якщо він не вселяє вам довіри, ви сумніваєтесь в його адекватності.

Автостопер збільшує свої шанси на швидке знаходження транспортного засобу, якщо він:

• одягнений у яскравий одяг (так-так, у хітчхайтингу є свій дрес-код);
• у руках табличка з написом населеного пункту, куди він прямує;
• доброзичливий, усміхнений, справляє приємне враження. Негативні думки, похмурий настрій значно погіршують «стоп», навіть якщо вам здається, що все чудово приховане.

Марина ХАРЧУН, «Версії»

Запис Україною – автостопом: дешево і надзвичайно цікаво спершу з'явиться на Медіа-Версії.

– Із появою весняного сонечка варто подбати про очищення шкіри, – розповідає Ніна КОЗАК, косметолог. – До того ж нинішня зима затягнулася і це теж позначилося на стані шкіри.

Із настанням тепла шкіра виділяє більше жиру. Тому час скористатися скрабами. Змертвілі лусочки слід видалити з обличчя, щоби вона могла набратися вологи.

Маски, що наносяться на неочищену шкіру, просто не подіють.

Для очищення можна користуватися вже готовими скрабами або кавовою гущею. Щоправда, помітного результату одразу ви не досягнете, бо цю процедуру слід проводити регулярно. Та через кілька процедур шкіра очиститься, гладкою та ніжною. Скраб слід наносити на обличчя раз на тиждень, якщо дуже жирна шкіра – двічі.

– Дуже хорошим скрабом є сіль зі сметаною, – продовжує пані Козак, – їх слід змішати та нанести на обличчя, втираючи на тих ділянках, де найбільше забруднені пори.

Якщо ж шкіра дуже висихає від скрабів, краще взагалі відмовитися від них, не варто травмувати і без того чутливу шкіру. У цьому випадку достатньо вранці та ввечері протирати обличчя безспиртовим лосьйоном. Він видалить змертвілі клітини та заспокоїть шкіру.

Маски від Ніни Козак

Для втомленої після зими шкіри корисними будуть такі маски.

1.  Чайна ложечка курячого жовтка, чайна ложка оливкової олії, кілька крапель лимонного соку, можна додати ще ложечку меду. Все це ретельно перемішати і нанести суміш на обличчя на 20 – 25 хвилин. Змити маску проточною, теплою водою. Потім протріть обличчя тоніком і скористайтеся кремом.

2. Для іншої маски нам знадобиться свіжа петрушка, яку слід розтовкти у ступці, щоби вона пустила сік. Додайте чайну ложку крему для обличчя, декілька крапель вітаміну Е, чайну ложечку жовтка та меду. Розмішайте до утворення однорідної маси. Тоді нанесіть на попередньо очищену шкіру рівним шаром і залиште на 15 – 25 хвилин. Змийте теплою водою.

Важливо: наклавши маску, слід полежати, не рухаючись і не розмовляючи, аби не травмувати висохлою сумішшю шкіру.

Лідія КИРИЛЮК, «Версії»

Запис Як доглядати шкіру обличчя навесні: поради косметолога спершу з'явиться на Медіа-Версії.

  Урок №2

Багато порушень прав громадян і підприємницьких структур відбувається в галузі енергопостачання. Організація «На грані» допоможе розібратися із проблемними ситуаціями, які склалися, зокрема, між споживачами та Чернівецьким РЕМ.

Для початку, щоби споживачі орієнтувалися, що таке «Чернівціобленерго» та його структурний підрозділ – Чернівецький РЕМ, ми дещо роз’яснимо.

Обленерго – це як магазин, тільки в Україні він один      

Ми, споживачі, всі щось купуємо в магазинах, які продають товар. Між нами та будь-яким магазином існують права та обов’язки. Магазини зобов’язані продати якісний товар, здійснити це ввічливо і не обрахувати. А ми, споживачі, зобов’язані за цей товар заплатити. Красти не можна, це – кримінальний злочин.

Якщо між вами і магазином виникла проблемна ситуація, захищайте свої права в органах, для цього призначених, а саме – в обласному управлінні у справах захисту прав споживачів або в суді. Врешті решт, у подальшому можете взагалі оминати цей магазин, здійснюючи покупки в інших закладах торгівлі.

«Чернівціобленерго» – це такий же великий магазин, який продає товар – електроенергію. Однак у нашій державі, на відміну від інших, розвинених країн, склалося так що цей магазин з продажу електроенергії – єдиний в області. Тобто він – монополіст. Тому його посадові особи, користуючись монопольним становищем і повною залежністю від них споживачів (крім «Чернівціобленерго», купити електроенергію на Буковині ніде),  доволі часто зловживають своїми правами та ухиляються від виконання обов’язків.

Не бійтеся суду – він ваш захисник           

Права та обов’язки споживачів і електропостачальника детально викладені у Правилах користування електроенергією (ПКЕЕ). Вони, як Правила дорожнього руху, повинні беззаперечно виконуватися сторонами. Однак насправді все не так. Та про це пізніше. А зараз про те, що відмінність електропостачальника від звичайного магазину полягає в тому, що свої права споживача, коли вони порушені, ми повинні захищати не в споживзахисті, а в іншій державній структурі – представництві НКРЕ у Чернівецькій області (вул. Шептицького 22). На жаль, цей орган, на чолі з його начальником п. Маляром, на мою думку, самоусунувся від виконання своїх обов’язків.

Що залишається споживачам? Де захистити свої права? Вихід єдиний – звертатися до суду.

 !!! Позовні заяви споживачів не обкладаються державним митом та іншими судовими зборами. Судді зобов’язані розглянути заяву споживача не пізніше двох місяців від дня подачі.

І ще суттєвий момент. У судовому позові споживач може зазначити суму матеріальної та моральної шкоди. Скажімо, матеріальна шкода – це вартість продуктів у вашому холодильнику, зіпсованих через незаконне відключення від електропостачання, чи недоотримання комерційних доходів. А моральна шкода – нею може бути ваш переляк, зіпсовані нерви тощо –  вираховується інакше. Якщо матеріальні збитки мають конкретний розмір, то моральна шкода не є обмеженою. Це може бути й тисяча гривень, і десять тисяч гривень, залежно від того, як ви особисто оцінюєте свої моральні втрати внаслідок неправомірних дій посадових осіб «Чернівціобленерго».

Однак не забувайте, що всі ваші твердження в суді повинні бути підкріплені доказами, а саме: платіжними документами, довідками  лікаря, рецептами на медпрепарати тощо.

Отже, якщо ви належите до тієї категорії людей, які не допускають приниження своєї гідності та порушення прав з боку монополіста, то юристи ініціативної групи, створеної з метою наведення порядку в спілкуванні з монополістами, допоможуть вам скласти позовну заяву до суду. І зроблять це безкоштовно.

Звертайтеся за телефонами: 097-013-03-39 (п. Лідія); 050-800-03-10 (п. Руслан) або до редакції газети «Версії».

Тамара БОРОВИК, голова обласної громадської організації із захисту прав і свобод людини «На грані»

(Далі буде)

Запис Як діяти споживачу, спілкуючись із монополістом спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Обпекли язик гарячою їжею: одразу ж посипте обпечене місце цукром – біль зникне.

Обпекли шкіру: в жодному випадку не змащуйте обпечене місце олією. Цим ви тільки збільшите площу опіку. Краще одразу ж обпечене місце підставити під струмінь холодної води, а потім змастити господарським милом.

Неглибоко порізали палець: прикладіть до порізу охолоджений використаний пакетик чаю. В’язкі речовини, які містяться у чаї, зупинять кров.

Язик проти… головного болю

Якщо вас замучили головні болі, і жодні ліки не допомагають, зробіть масаж язиком. Адже на кінчику язика є 12 точок, які впливають на наш організм.

Наберіть у рот води і робіть масаж язиком 10 разів (спочатку на правій щоці, потім – на лівій); аналогічно – вверх, вниз – 10 разів. Тепер виплюньте воду і повертайте язик на праву сторону, притримуючи щоку пальцем, а потім – на ліву, аналогічно притримуючи ліву щоку. Язик при цьому ніби противиться поверненню в нормальне положення (10 разів).

Робіть такий масаж щодня і ви не лише відчуєте ефект при головних болях, але й покращення самопочуття загалом.

Запис Народна медицина спершу з'явиться на Медіа-Версії.

На щастя, є! Немає, на жаль, усвідомлення громадян, що вся муніципальна влада – це менеджери, яких вона, себто громада, а в даному випадку – чернівчани, найняли на службу. І тому створення зручностей для городян – основне завдання чиновників. І не місто тут головне, а саме його мешканці. 

Та «війна» за майданчик у дворі багатоповерхівок засвідчує: нова влада починає повторювати помилки попередньої – замість того, щоби дбати про створення нових рекреаційних зон обласного центра, який задихається без них, забудовує існуючі.  

…Одного недільного ранку мешканців будинків №№ 1А, 1Б на вулиці Гайдара та 119, 121  і 123 на проспекті  Незалежності в обласному центрі почули церковний спів. Виглянувши у вікна, побачили кількох священиків з невеличкою купкою вірян, які  проводили на майданчику між будинками церковне служіння. Коли зацікавлені люди вийшли у двір, то дізналися, що йде… освячення території під будівництво майбутнього храму. Здивованим мешканцям показали план майбутнього церковного володіння і люб’язно повідомили, що земельну ділянку під забудівлю виділила міська рада з резерву земель міста. Усе це, звичайно було несподіванкою не тільки для мешканців, але й для голови ОСББ цих будинків. Отож не дивно, що народ  зібрався на мітинг, запросивши депутатів, газетярів і телевізійників, а також представників церкви.

Час вибрали вечірній, після закінчення робочого дня, тож народу з довколишніх будинків зібралося доволі багато. Промовці цитували (в обидва боки) Закон України про місцеве самоврядування. Місцеві напирали на те, що їх ніхто не попередив на стадії підготовки проекту і вони про все дізналися, коли проект уже був затверджений і земельна ділянка виділена.

Натомість прихожанин Іван Паращук, який прийшов разом із священиком, наполягав на тому, що проект враховує 15 метрів від кожного прилеглого будинку. З креслень було зрозуміло – а їх показували усім охочим – що, крім безпосередньо церкви, на затишному міжбудинковому майданчику, де навіть під час мітингу вирувала дітлашня, розташуються ще дзвіниця, господарські споруди при церкві й навіть платна автомобільна стоянка.

На  усі докори, що все це «багатство» з’явиться під вікнами просто у спальному районі  і заступить небо мешканцям, священик лише загадково посміхався. На запитання журналіста, звідки взялася сама ідея  будувати храм саме на цій території, Іван Паращук відповів, що церква отримала звернення від кількох вірян, які проживають у навколишніх будинках. Але найбільш убивчий аргумент його звучав так: «Не хочете церкви, буде вам тут генделик»…

Чесно кажучи, не всі присутні жителі навколишніх будинків поводилися толерантно й помірковано, з натовпу гукали: – Знімайте свій хрест, ви не гідні бути священиком!

Але більшість без крику обстоювала свою правду:

Володимир (Проспект Незалежності, 123): «Нічого не маю проти жодної церковної конфесії, але не хочу, аби під моїми вікнами дзвонили!»

Людмила (Гайдара, 1Б): «Не розумію, чому перш ніж подбати за душі людські, у них треба щось відняти. І це ж зрозуміло, що ціна питання зовсім не духовна!»

Віра (Гайдара, 1Б): «Нашому будинку понад 40 років. Комунікації старі. Коли між нашими будинками будували приватний медичний центр, то насиділися і без води, і без світла, і під запах розритої каналізації. І невідомо, чи потягне стара каналізація додаткове навантаження!»

До речі, років 10-15 тому на цьому місці, за яке нині відбувається «війна»,  намагались обладнати дитяче автомістечко. Намалювали переходи, доріжки, зробили міст – катайся малеча на велосипедах і дитячих машинках, вивчай правила дорожнього руху, зрештою, розважайся. Бо на більше грошей не вистачило. Та, мабуть, занадто ласим для тодішніх чиновників міськради був цей шматочок вільної землі між десятками будинків. І надурили вони людей:

Ольга Іванівна, жителька цього мікрорайону додала на камеру «Чернівенцького репортеру»:

«Тут діти катались на велосипедах, спускалися з гірки, була маленька пісочниця… Та нам сказали, що тут збудують дитяче кафе. А що з’явилося? Якийсь приватний медичний центр!..»

Наталя (Тетяна???) Козлова, депутат чернівенцької міської ради: «Коли розглядалося кілька питань про виділення земельних ділянок, я голосувала проти. І попередила колег, що, принаймні за трьома з них, будуть  скандали».

Пристрасті трохи вгамував виступ депутата від ФЗ Олексія Каспрука: «Зрозуміло, що тут нічого доброго не виходить. Запропоную створити депутатську комісію, щоби досконало вивчити питання. Доведеться шукати під церкву інше місця».

Розписавшись у протоколі зборів ОСББ, жителі розходилися все такі ж незадоволені. І недарма, бо наступними днями відбулося ще кілька подій, які продемонстрували вже значно менший ентузіазм голови ОСББ трьох будинків Анатолія Щербатого боротися за майданчик. Люди між собою подейкують, що йому нібито телефонували з погрозами: «Згадай, що у тебе є діти!» – і знову нагадали про генделик як альтернативу церкві. Тож не дивно, що здавши до міської ради (паралельно Шевченківської районної та Чернівецької обласної) протокол згаданих зборів, де присутніми зареєстровані мешканці 82 квартир будинку 1Б на Гайдара, він повідомив, що їхнього будинку (1А, який розташований ближче до самої вулиці Гайдара) цей конфлікт не стосується!

Тим часом мешканці довколишніх багатоповерхівок своїми силами зробили там пісочницю для малюків. Вони сподівалися, що коли місцеве самоврядування не сприяло впорядкуванню міжбудинкової території, то хоча б залишить їх у спокої.

             Порада юриста: Що має знати кожен

Сподівання мешканців на краще будуть марними, якщо вони своїм будинковим комітетом не вимагатимуть ознайомлення з генеральним планом міста Чернівці. Уньому ви знайдете відповіді на всі запитання, і, зокрема, на те, що житлові та рекреаційні території не підлягають забудові.

Генплан – це масштабний документ, реалізація якого впливає і на наше здоров’я, і на комфорт та безпеку нашого проживання, і на добробут наших сімей. Одне слово, це основний містобудівний документ громади. Тому якщо вам не байдужі умови вашого життя, ви повинні разом з представниками громадських організацій брати якнайактивнішу участь у розробці та ухваленні генпланів, а також контролі за його дотриманням.

Складовою генерального плану є план зонування території,  так званий зонінг. Він розробляється в суворій відповідності з генпланом. Цей документ встановляє функціональне призначення територій та вимоги до їх забудови. Зонінг встановлює, яка територія в місті призначена для громадських потреб, яка – для житлових, рекреаційних, виробничих, комунальних, транспортних і т.д. Тобто якщо в генплані та зонінгу за територією закріплено статус «рекреаційної», то будівництво в ній промислових об’єктів має бути заборонено. Слідкуйте за дотриманням генплану!

А чи законне будівництво у вашому подвір’ї підкаже такий вид містобудівної документації як «Детальний план території». Він розробляється відповідно до генерального плану міста та плану зонування території. Якщо генплан та зонінг визначають територію, на якій розташований ваш будинок, як житлову, то будівництво значних комерційно-виробничих, виробничих і т.п. об’єктів на цій території заборонено.

Отож, слідкуйте за дотриманням генплану! Він є козирем у ваших руках.

Людмила ЧЕРЕДАРИК, Лариса ХОМИЧ, «Версії»

Фото надали мешканці будинку 1Б, що на вул. Гайдара

Запис Храм з платною автостоянкою чи генделик – альтернативи нема? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Щоб уникнути багатьох проблем із зубами, треба дотримуватися певних правил. Насамперед, відмовитися від вживання «фарбувальних» напоїв – кока-коли, міцного чаю, кави. Також варто сказати «ні» солодкому, борошняному та, особливо, рафінованому цукру. Бо ж, як відомо, бактерії у роті використовують для свого функціонування саме цукор, утворюючи наліт на зубах.

Намагайтеся відмовитися також від цигарок і алкогольних напоїв. Вони збільшують ризик захворювання на рак порожнини рота, а сигарети, крім неприємного запаху, ще й псують колір зубів.

Не користуйтеся ні зубними щітками із жорсткою щетиною, ні рідиною для полоскання рота, яка містять перекис водню і хлоргексидин. Пасти з розчинниками та абразивними матеріалами (дуже твердий дрібнозернистий матеріал) теж зіпсують вашу зубну емаль.

Щоби підтримувати природну білизну зубів варто надавати перевагу щіткам закругленої форми з щетинками різної довжини. За нагоди чистьте зуби щоразу після їжі, або хоча би двічі на день. Раз на півроку відвідуйте стоматолога. Їжте сир та пийте молоко – в них міститься кальцій, що зміцнює зубну емаль. А жуйка створює захисний ефект, бо піднімає рівень РН. Пийте побільше води. Влітку вживайте полуниці та суниці – вони володіють відмінним відбілювальним ефектом.

– Та колір зубів залежить не тільки від харчового фактору, – розповідає Іван КУТІ, практикуючий стоматолог. – Визначальним фактором є спадковість, а також і те, в якому регіоні ви живете. А ще колір зубів залежить від… моди. Нині ми всі ведемо запеклу боротьбу із зубним нальотом. А були часи, коли зуби спеціально «чорнили».

Мода на чорні зуби була в Японії протягом багатьох століть – від ХІІ-го ст. і аж до В’єтнамської війни (1959 – 1975 рр.). Чорні зуби вважалися ознакою багатства, оскільки чорні перлини у Східній Азії вважалися найдорожчим каменем. Та й солодощі, від яких в основному виникав зубний наліт, теж були дуже дорогими. Японці загалом вважали тоді білі зуби непристойністю. Щоби досягти потрібного чорного кольору вони дуже часто покривали зуби смолою – чим чорніше, тим краще.
Стоматолог Іван Куті порадив, як варіант, професійне відбілювання зубів у стоматологічній клініці, яке не так просто зробити в домашніх умовах, не пошкодивши при цьому емаль.

Запис Гарні зуби – білі зуби. А як вам чорні? спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Атака на печінку

Частина спожитого виводиться, так би мовити, в чистому вигляді, інша – окислюється й перетворюється на оцтову кислоту.

В чистому вигляді алкоголь випаровується легенями й шкірою, а також виводиться через нирки та сечовивідні шляхи. Саме ці шляхи виведення алкоголю покладені в основу експрес-тестів, які використовуються працівниками ДАІ.

Насправді в чистому вигляді виходить не більше 30% алкоголю.

Більша частина алкоголю розкладається в печінці. Тут за участі особливого ферменту – алкогольдегідрогенази – етиловий спирт перетворюється на отруйну сполуку – ацетальдегід (саме його токсичний вплив спричиняє в алкоголіків цироз печінки). Потім альдегід у печінці ж окислюється до оцтової кислоти, яку здатні переробляти (утилізувати) практично всі клітини.

Швидкість виведення алкоголю залежить виключно від стану печінки і в нормі становить біля 0,1-0,15 проміле на годину для чоловіків і 0,08-0,1 проміле – для жінок. Для чоловіка вагою 80 кг це буде 25 мл чистого етанолу на годину.
Пришвидшити виведення алкоголю печінкою неможливо – можна лише уповільнити (інколи це необхідно за деяких захворювань печінки).

Якнайбільше рідини й чистого повітря!

Однак пришвидшити виведення алкоголю через легені, нирки й шкіру ми здатні. Для цього слід пити якнайбільше рідини й гуляти на свіжому повітрі. Найбільше підходить солодкий міцний чай. Кофеїн, що міститься в ньому, впливає сечогінно, до того ж, протилежно за алкоголь, знімаючи порушення фокусування зору й сплутаність свідомості. Хоча не варто забувати, що кофеїн спричиняє підвищення артеріального тиску й збільшує частоту серцевих скорочень, тож поєднання великих доз алкоголю й кофеїну може спровокувати серцевий напад.

Чи варто довіряти «антиполіцаям»?

Окремої згадки заслуговують препарати, які обіцяють вивести алкоголь за лічені хвилини. На жаль, це тільки реклама! Специфічної антиотрути від алкоголю не існує. Тому, коли йдеться про алкогольне отруєння, що становить загрозу для життя, єдине, на що здатні лікарі – вливати пацієнтові розчини, які прискорюють виведення сечі, а також підтримувати серце, печінку та інші органи терапевтичними методами.

Тож усі засоби від похмілля, якими рясніють сучасні аптеки, на перевірку є комбінаціями із засобів від головного болю, великої дози вітамінів і ароматичної віддушки, яка частково забиває запах перегару.

Легенди й суть «народних методів»

Скептично поставитися радимо й до «народних методів», наприклад до поради пити активоване вугілля чи інші адсорбенти. На жаль, розміри молекули етилового спирту надто малі і сорбент просто не встигає «захопити» її й вивести.

Теоретично активоване вугілля мало би адсорбувати сивушні олії – речовини, що обтяжують похмілля, але на практиці, коли алкоголь уже проник у кров, а шлунок і кишечник повні оковитої, вугілля допоможе мало.

При важких випадках доцільніше промити шлунок: випити поспіль кілька літрів води й спричинити блювоту. Надходження етанолу до крові припиниться, відповідно зменшиться час його виведення.

Дмитро ЦАРЕНКО, «Версії»

Запис Як пережити свята спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Зареєстрованих засобів – одиниці

Аби розібратися в розмаїтті спреїв, гелів, кремів, фумігаторів, які рятують від комарів, звернулися до заступника головного лікаря Чернівецької ОблСЕС Наталії ГОПКО:

– Справді, для запобігання інфекційним хворобам, зокрема, малярії, ми рекомендуємо використовувати захисні засоби, занесені до реєстру Мінздоров’я. Застосовувати препарати треба лише відповідно до інструкції, яка має бути написана українською або російською мовами.

– Але таких засобів у переліку – одиниці…

– Так, але про це мало хто знає. Тому обов’язково треба цікавитися висновком санітарно-гігієнічної експертизи і реєстраційним посвідченням на засіб. Про це теж має бути написано в інструкції. Щоправда, нині можна знайти на прилавках дієві засоби з інструкцією, але не внесені до реєстру МОЗ.

– Чи можна використовувати фумігатори впродовж усієї ночі, як це роблять наші люди? Чи не шкодить це здоров’ю?

– Фумігатор діє тільки увімкненим. Особисто знаю людей, у яких фумігатори працюють 24 години на добу. Щодо побічних ефектів, то можливі токсичні отруєння чи алергічні реакції, але, на щастя, в нашій області подібних випадків не зафіксовано. Зрозуміло, що придбаваючи підробку, ризик отруїтися збільшуєте в рази.

– Як проводити дезінсекцію підвалів, під’їздів, де скупчуються комарі?

– Цим повинні займатися ЖРЕПи, адже мешканці платять їм за ці послуги.

Інсектициди – отруйні речовини для знищення паразитів.

Репеленти – засоби, що відлякують комарів та інших комах.

Фумігатор – прилад для розпилювання отруйних речовин від комах.

Китай підробляє усе

Як відрізнити справжні інсектициди від підробних, розповідає Надія КУТИНІНА, головний спеціаліст управління захисту прав споживачів:

– Найперше, купувати інсектициди, до речі, як і засоби від бліх для тварин чи від колорадських жуків, треба лише в магазинах, бо на ринках повно підробок. Не женіться за дешевими препаратами: ціна підробки менша майже вдвічі, але ж здоров’я дорожче!

– Чи існують певні зовнішні ознаки підробки?

– Як і на будь-якому товарі, на упаковці повинні зазначатися відомості про споживчі властивості, термін придатності та виробника засобу. Коли написано тільки «Зроблено в Україні» або «Made in Chine», це – підробка, бо повинна бути точна адреса. Викинути раджу також засоби, в інструкціях до яких є граматичні помилки. В інструкції ОБОВ’ЯЗКОВО повинні також зазначатися застереження до використання. І, насамкінець, уже звична порада: вимагайте і зберігайте товарний чек.

Ефективний = небезпечний

Перш ніж засоби від комарів потрапляють у продаж, їх досліджують у київському Інституті екогігієни й токсикології. Лабораторія прикладної токсикології визначає ступінь їхньої ефективності та безпеки для людей. Керівник лабораторії Сергій Світлий в інтерв’ю «Gazeta.ua» розповів, що не всі засоби дієві й безпечні, як і не завжди правдиві написи на упаковках.

– Виробники, наприклад, рекомендують вмикати фумігатор на всю ніч. Я раджу – не більше ніж на 2 год, – говорить п. Світлий. – Бо коли отрута вбиває живу істоту, значить, вона в будь-якому випадку шкідлива. Натомість у Росії, скажімо, фумігатори рекомендують тримати увімкненими цілодобово. У ньому швидше закінчиться рідина – і ви підете купувати нову.

Виробникам аби продати!

Засоби від комарів бувають двох видів: ті, що комах відлякують, і ті, що вбивають. Засоби, що вбивають, більш небезпечні для людей, надто коли не дотримуватися інструкцій. Якщо засіб радять використовувати лише на вулиці, не беріть його до хати! Наприклад, антикомарина спіраль, що димить: її виготовляють із кокосової тирси. Під час тління спіралі виділяються шкідливі для людини продукти горіння. Якщо запалити спіраль у приміщенні, можна отруїтися, як чадним газом.

–У жодному випадку не можна використовувати жодні засоби від комарів, коли в домі є маленька дитина, – переконаний Сергій Світлий. – Хоча у продажу ніби й є спеціальні дитячі засоби, з екстрактами ромашки та лаванди, але вони малоефективні.

Кожний засіб у лабораторії тестують щонайменше 3 роки. Частину препаратів забороняють до вжитку й продажу. Так, нещодавно забракували порошок на основі отрути дефіноцину. За інструкцією, його треба розсипати на підлозі. Потім господарям довелося б дихати отруйною пилюкою невідомо скільки часу! Але нелегально цей порошок завозять до України й продають на ринках.

Вибір часу: укуси чи рак

Найбільше нарікань на токсичність отримали ароматичні спіралі з деревної тирси, які містять інсектицид алетрин. 2006-го влада Південної Кореї заборонила використання в цих репелентах канцерогену «малахітова зелень». Місцеві експерти після випробувань спіральок визначили, що при згоранні всередині закритої кімнати однієї такої спіралі міцний канцероген формальдегід виділяється у кількості, яка дорівнює 22-м викуреним цигаркам. А кількості твердих частинок у димі, що утворюється при горінні, вистачить на 56 сигарет. У дітей такі спіральки можуть спричиняти астму.

Головною складовою популярних аерозолів є піратрид, здатний паралізувати нервову систему комарів. Біда в тому, що люди використовують ці аерозолі дуже інтенсивно і великі їхні кількості потрапляють усередину організму через шкіру, з їжею, через предмети домашнього ужитку та іграшки.

Учені з Франції, Словенії і Республіки Бенін солідарні з корейцями. У журналі «BMC Medicine» оприлюднена стаття, яка доводить, що головна речовина більшості засобів від комарів – ДЕТА (діетілтолуамід) – потенційно небезпечна для нервової системи людини і може спричинити параліч. ДЕТА не тільки відлякує комах. Молекули ДЕТА впливають на діяльність нервових клітин – як комара, так і людини, надто у взаємодії з іншими речовинами.
Раніше вважалося, що ДЕТА просто неприємний для комах, тож вони прагнуть його уникати. Оскільки запаху цієї речовини людина не вловлює, а негайних токсичних ефектів вона не має, ДЕТА використовують як засіб, що відлякує комарів.

А комарам – «фіолетово»…

Стійкості до антималярійних препаратів і до звичайних інсектицидів комарі набувають дуже швидко. Комахи, особливо ті, що живуть в Африці, звикають до отрути вже у третьому-четвертому поколінні. Крім того, відчувши загрозу, комарі мігрують на величезні відстані, тож спалахи малярії нині реєструють у країнах, де ця хвороба – зазвичай величезна рідкість.

Тому Всесвітня організація охорони здоров’я наголошує: нинішні інсектициди ефективні далеко не в усіх випадках! Натомість люди адаптуються до отруйних речовин набагато повільніше. Тому боротьбу з кровососами за допомоги інсектицидів ВООЗ вважає неефективною.

Лєра ЯСНИЦЬКА, «Версії»

Запис Люди проти комарів: виживуть пристосовані спершу з'явиться на Медіа-Версії.

ОВЕН

Останній тиждень липня для вас повен несподіванок. 23-24-го це будуть проблеми зі здоров’ям, 25-27-го – можливість розвивати бізнес і заробити. 29-30-го радимо покладатися лише на власний розсуд у вирішенні проблем.

ТЕЛЕЦЬ

Ви можете порадитися з рідними перед прийняттям рішення 23-25-го, але виконувати усе доведеться самотужки. У поїздках 26-27-го будьте уважні: можуть обікрасти. 29-30-го будете розчаровані фінансовими підсумками липня.

БЛИЗНЮКИ

23-24-го усе, на що ви сподівалися цілий місяць, здаватиметься вам несерйозним. 25-26 ви уже намагатиметеся рухатися далі. Від удачі 27-28-го не надто заносьтеся, аби не проґавити зміни і не зробити хибні кроки 29-30-го.

РАК

Усе добре, що станеться 23-24-го, повинно не розслабити вас, а сконцентрувати на діях 25-26-го. 27-28-го уникайте помилок і конфліктів, 29-30-го завершуйте розпочаті проекти, не надто покладаючись на чиюсь допомогу.

ЛЕВ

У поїздку вирушати краще 23-24-го, адже 25-26-го виникнуть проблеми зі здоров’ям і фінансами. Не шукайте допомоги в начальників і уникайте спілкування з владою 27-28-го. Розпочате 29-30-го буде вдалим.

ДІВА

23-24-го шукайте спонсорів або інвесторів для ваших починань. Фінансові операції 25-26-го будуть вдалими. Натомість 27-28-го не підписуйте жодних документів. Надходження 29-30-го рекомендуємо вкласти в бізнес.

ТЕРЕЗИ

23-24-го будьте уважні на вулицях і на сходах. 25-го не вживайте морозива. Проекти 26-27-го спричинятимуть у вас внутрішній спротив – послухайте себе. Натомість справи 28-29-го будуть вдалими. Рідні підтримають вас 30-го.

СКОРПІОН

23-го – час приймати рішення. Поїздки 24-25-го будуть сприятливими для фінансів. У родинних стосунках 26-27-го очікуйте кризи. 28-29-го ймовірні нові знайомства. 30-го можна укладати угоди й започатковувати проекти.

СТРІЛЕЦЬ

23-24-го будьте уважні у стосунках з рідними: на вас очікують відкриття. 25-26-го активно спілкуйтесь з партнерами і розширюйте бізнес. 27-го утримайтесь від витрат і платежів. Поїздки 28-30-го будуть вдалими.

КОЗЕРІГ

Будьте уважні до здоров’я 23-24-го, щоби не втратити темпи у бізнесі. 25-26-го зможете отримати допомогу там, де не очікували. 27-28-го уважно вивчайте фінансові документи. 29-30-го матимете додаткові надходження.

ВОДОЛІЙ

Новації 23-24-го будуть сприятливими для ваших фінансів. 25-26-го підписуйте угоди або вирушайте в ділові поїздки. 27-28-го знадобляться додаткові витрати: треба добре рахувати гроші. Удача 29-30-го буде з гірким присмаком.

РИБИ

Не слухайте нікого, крім себе, 23-25-го. 26-го, навпаки, активно спілкуйтеся з партнерами. Сімейні проблеми 27-28-го не вирішить ніхто, крім вас. 29-30-го вам можуть запропонувати нову роботу або додатковий заробіток.

Запис Ексклюзивний гороскоп на 23-30 липня 2010 спершу з'явиться на Медіа-Версії.