Про це розповіла доцентка кафедри внутрішньої медицини та інфекційних захворювань Буковинського державного медуніверситету Мирослава Березова.

За словами фахівчині, останні дослідження показують, що жирова тканина – потужний ендокринний орган, який може впливати як на психічний стан людини, так і на розумові здібності.

За деякими даними, майже чверть громадян України страждають від зайвої ваги.

Зокрема, як зазначає Березова, дослідження, проведене в медичному центрі університету Лейдена в Нідерландах, показало, що ожиріння у 55% випадків може призвести до посилення чи виникнення депресивних станів. Також експертка зазначила, що за даними Центру досліджень здорового харчування Каліфорнійського університету, зайва вага негативно впливає на пам’ять, увагу, активність розумових операцій і прийняття рішень. Отож ожиріння не можна розглядати тільки як естетичну проблему.

Ожиріння псує клімат

Група вчених з Університету Копенгагена (Данія) довела, що люди, які страждають від ожиріння, виділяють сукупно 700 мільйонів тонн вуглекислого газу на рік, що істотно шкодить екологічної ситуації в світі.

Експертка пояснила також, за якими параметрами можна діагностувати ожиріння. Для верифікації ожиріння застосовують показник індексу маси тіла (ІМТ), який розраховується як відношення маси тіла до росту, а розподіл жирової тканини визначається за допомоги відношення окружності талії до окружності стегон (ОТ / ОС). ОТ: ОС для чоловіків понад одиницю і більше, а 0,85 для жінок свідчить про абдомінальний (черевний) тип ожиріння.

На ризик розвитку метаболічних ускладнень вказує також розмір окружності талії. Для жінок цей показник не повинен перевищувати 80 см, для чоловіків – 94 см. Із перевищенням об’єму талії навіть при нормальному індексі маси тіла пов’язують так зване вісцеральне (у внутрішніх органах) ожиріння, яке має численні негативні наслідки. Найважчий з них – розвиток інсулінорезистентності – невідповідність реакції організму на вміст  інсуліну в крові, що може привести до розвитку цукрового діабету другого типу, наголосила експертка.

Як визначити індекс маси тіла

І́ндекс ма́си ті́ла (ІМТ, англ. BMI, body mass index) дозволяє оцінити відповідність маси людини її зросту й з’ясувати, чи є маса недостатньою, нормальною, надмірною (ожирінням).

Індекс маси тіла обчислюється за формулою:    m: h, де {\displaystyle I={\frac {m}{h^{2}}}} m – маса тіла в кілограмах, а h — зріст у метрах.

Далі звіряємо отримані показники з таблицею:

Це показники індексу маси тіла у дорослих.

ІМТ вважається оптимальним показником для оцінки розмірів тіла (ваги та зросту), які дозволяють оцінити ризики для здоров’я. Показники ІМТ в межах норми свідчать про низький ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Показник індексу маси тіла розробив бельгійський соціолог і статист Адольф Кетеле (Adolphe Quetelet) 1869 року.

Запис Зайва вага погіршує розумові здібності спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Пропіонат, який використовують при випіканні хліба для запобігання плісняві, може призвести до зростання рівня гормонів, пов’язаних із ризиком розвитку ожиріння й діабету. Такого висновку дійшли дослідники школи громадської охорони здоров’я Гарвардського університету, повідомляє newsyou.info.

В лабораторних гризунів, яким вводили пропіонат, різко активізувалася симпатична нервова система і, як наслідок, зростав рівень гормонів глюкагон, норадреналін і нещодавно відкритого білка, який зв’язує жирні кислоти. Під дією цих гормонів клітини печінки мишей починали виробляти більше глюкози, що призводило до гіперглікемії – характерної ознаки діабету.  

Регулярне введенні мишам дози пропіонату, еквівалентної тій, що надходить людині із хлібом, призводило до значного набирання ваги та відсутності реагування на інсулін – інсулінорезистентності.

У подальшому дослідженні узяли участь 14 здорових волонтерів, яких поділили на 2 групи. Одній групі давали їжу з пропіонатом, другій – із плацебо.

Проби крові брали перед їдою, через 15 хвилин після їди й кожні 30 хвилин протягом 4 годин. З’ясувалося, що споживання харчів із пропіонатом збільшувало вироблення гормонів, які провокують метаболічні розлади.

Запис Прихована небезпека хліба: діабет і ожиріння спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Вчені зробили висновок: чим менше в ваш будинок потрапляє бруду з вулиці, тим менше ризик виникнення гормональних порушень, що ведуть до набору ваги. Про це повідомляє newsyou.

Дослідницька група в складі двох португальських університетів Авейро і Бейра Інтеріор на щорічній конференції Європейського товариства ендокринології, що проходить в Барселоні, оприлюднили результати свого дослідження.

Вони заявили, що винуватцем багатьох бід зайвої ваги є обесогени. Ці хімічні елементи взаємодіють з гормонами і програмують роботу клітин організму. Через це змінюються процеси, які збільшують кількість і розмір жирових клітин, а це призводить до відкладення жирів в організмі, крім цього, підвищується апетит і знижується витрата калорій.

Обесогени є практично у всіх предметах, якими люди користуються щодня: добрива, водовідштовхувальні і вогнетривкі матеріали, пластик, засоби для чищення, косметика, навіть в домашньому пилу і продуктах харчування.

«Обесогени є практично скрізь, тому забути про них назавжди неможливо», – заявила провідний спеціаліст Ана Катаріна Суза.

Однак вона зазначила, що можна знизити їх присутність якщо регулярно прибирати вдома і стежити за своїм харчуванням. Суза разом з колегам рекомендує дотримуватися 7 цих правил:

Не ходити у взутті будинку;

Їсти свіжі продукти, а не ті, що пройшли технологічну переробку;

Купувати фрукти і овочі, які вирощені натуральним способом;

Спробувати не користуватися пластиком, коли їсте;

Як можна частіше в будинку витирати пил і пилососити з очищуючим фільтром;

Так як килими збирають багато пилу, постарайтеся мінімізувати їх кількість у себе вдома;

Користуйтеся домашніми хімічними засобами, в яких немає обесогена. 

Запис Вуличний бруд – шлях до ожиріння, – вчені спершу з'явиться на Медіа-Версії.

«Шановна редакціє! Попри те, що Україна не належить до розвинутих країн, її мешканці останнім часом походять на громадян Штатів, особливо молодь і діти. Бо в американських школах діти швидше нагадують дорослих –  за вагою та зовнішнім виглядом. Скажу про себе:  мені під 70, але я й досі можу зробити те, що моїм онукам не під силу – пройти на лижах 10 кілометрів, пробігти кілька кіл на стадіоні «Буковина», проплисти тисячу метрів… Зрештою, я навіть не тільки за фізичними параметрами, а й зовнішньо можу дати фору своїм онукам, хоча дівчині 18, а хлопцеві 20 років. Адже я, за зросту  1,79 м, важу 80 кг, а вони, маючи відповідно 1,65 і 1,78 м, важать 70 і 90 кг. Однак ні вона, ні він не вважають себе товстими! Мене ж зазвичай не слухають, та й поговорити нам ніколи:  вони завжди занурені у  гаджети…

Пригадую, колись ви друкували правильні параметри людської  ваги й розповідь про те, як її вирахувати. Був би вельми вдячний, коли б ви ще раз нагадали про це. Може, друковане слово переконає моїх онуків у тому, що вони ведуть нездоровий спосіб життя.

Наперед вдячний, Володимир УГРЕНЧУК»

Консультує майстер спорту Василь СЛУХЕНСЬКИЙ, один із керівників оздоровчої  групи ходьби за Шимком.  

Формула для підрахунку ваги

Існує дуже простий спосіб вирахувати норму ваги для себе. Нині в моді підрахунки індексу ваги за американською системою, та я все життя користувався найелементарнішими правилами:     

*Якщо вам до 40 років, візьміть свій зріст у сантиметрах, відніміть 100 і ще 10 та додайте 5, якщо маєте широкі кістки. Такою має бути ваша вага в нормі.

Приклад: ваш зріст 165 – 100 – 10 = 55 кг. Для ширококостих –  55 кг + 5 = 60 кг  

*Якщо вам за 40, то від зросту в сантиметрах віднімайте 100.

Приклад: ваш зріст 179 – 100 =79. Це ваша вага в кілограмах у нормі, тобто автору листа варто скинути один кілограм.

Талія як показник здоров’я

Талія – це ще один показник… вашого здоров’я. Бо зайве сало на ній негативно впливає на роботу серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату тощо.  Саме тому існує й норма для об’єму талії. Вона вираховується дуже просто. Щоби визначити об’єм вашої талії в нормі, треба зріст поділити на 2.

Для прикладу: якщо ваш ріст 165 см, то об’єм талії має бути не більше за (165:2) 82,5 см.

А допустимий шар жиру на шкірі живота – 1 см, якщо при цьому шкіру живота взяти між двома пальцями. Тож, як бачимо, за таким показником серед нас дуже мало людей, які відповідають нормам за жирністю. Щоби привести до норми свою вагу, треба звернути увагу не тільки на харчування, але й намагатися не переїдати. Та головне – рухливість. Іншими словами, ви мусите щодня виконувати певний об’єм фізичних вправ і фізичної роботи. Мінімальний час для одного тренування – 40 хвилин. А займатися фізкультурою слід щонайменше 3 рази на тиждень.

І будете здорові.            

Запис Чи маєш зайву вагу? Перевір себе спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Люди, які щомісяця проводять в поїздках по роботі два тижні або більше, частіше потерпають від тривоги і депресії. Крім того, вони нерідко курять, ведуть сидячий спосіб життя і мають проблеми зі сном. Такого висновку дійшли вчені з Колумбійського університету, повідомляє The Hindustan Times.  Фахівці проаналізували дані про стан здоров’я 18328 працівників. Дослідження показало, що у багатьох учасників були ознаки депресії і тривоги. Чим більше ночей працівник проводив далеко від дому (у відрядженнях), тим вищим виявлявся ризик негативних наслідків для психіки.

Також дослідники знайшли тісний зв’язок між відрядженнями і алкогольною залежністю у добровольців, які вживали алкоголь. До речі, згідно з даними попередніх досліджень, тривалі відрядження загрожують збільшенням Індексу маси тіла (ІМТ), ожирінням і підвищенням кров’яного тиску.

Запис Часті відрядження негативно впливають на психіку і сон, провокують ожиріння і гіпертонію спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Науковці Ньюкаслського університету у Великій Британії дійшли висновку, що частий прийом знеболювальних засобів може призвести до ожиріння та безсоння. Про це повідомляється на сайті MedicalXpress.

Фахівці проаналізували результати тривалого дослідження UK Biobank. Оцінювався стан серцево-судиної системи і обміну речовин у 133 тис. осіб. Науковці порівнювали такі показники, як індекс маси тіла, окружність талії та артеріальний тиск у пацієнтів, які приймали знеболювальне, і тих, кому призначали лише препарати для лікування серця. З’ясувалося, що в тих, хто вживали опіоїди разом з ліками для нормалізації метаболізму та серцевої діяльності, ризик ожиріння збільшувався на 95%, а ймовірність гіпертонії – на 63%.
Такі цифри показують, що знеболювальні препарати, що їх ми вживаємо для боротьби із хронічним болем, слід призначати лише на короткі періоди. За словами дослідників, останнім часом лікарі більше переймаються тим, що опіоїди спричиняють залежність і велику кількість супутніх ефектів, серед іншого – розлади нічного дихання й сну.
Лише 2016-го і лише у Великій Британії було виписано 24 мільйони рецептів на опіоїди, що удвічі більше, ніж за 10 років до того. А 11 тисяч британських пацієнтів були госпіталізовані того ж 2016-го через передозування знеболювального.

Запис Знеболювальні спричиняють… ожиріння спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Басейн — це не тільки чудове місце для того, щоб розслабитися і провести час, а й інструмент лікування багатьох захворювань.

Насамперед, плавання – це унікальний вид спорту, що позитивно впливає на всі системи і органи, допомагає спалити зайві калорії, пише prostoinfo.com.

Отже, захворювання, які лікує басейн:

1. Неврози

Плавання сприятливо впливає на центральну нервову систему. Після плавання людина легше засинає і міцніше спить.

2. Хвороби суглобів (остеохондроз, артрит, артроз)

У багатьох випадках плавання — це єдиний вид спорту, який рекомендований при хворобах суглобів, оскільки у воді людина не відчуває важкість свого тіла.

3. Грижа міжхребцевих дисків

Заняття в басейні зміцнюють м’язи спини, які беруть на себе частину навантаження, розвантажуючи тим самим пошкоджений міжхребцевий диск.

4. Реабілітація після травм

Плавання в басейні сприяє швидкому відновленню м’язів, повертає тонус м’язів і знижує больовий синдром.

5. Ожиріння, зайва вага

Плавання при ожирінні дає навантаження на всі м’язи, що ефективно позначається на втраті зайвих кілограмів.

6. Хвороби серця

Плавання є ефективним засобом лікування і профілактики хвороб серцево-судинної системи, таких як: гіпертонічна хвороба, стенокардія, вегето-судинна дистонія.

7. Варикозне розширення вен

Хворим на варикоз заборонені силові вправи в тренажерному залі, біг і інтенсивна аеробіка, оскільки це веде до збільшення навантаження на ноги. Тренування в басейні не мають таких наслідків. Плавання позитивно впливає на вени, забезпечує їм розслаблення і нормальну циркуляцію крові.

Запис Басейн – не лише задоволення, а ще й лікуванння спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Нині все частіше захворювання виявляють на 1-й та 2-й стадії, – розповів на прес-конференції Анатолій  ГОНЦА, головний лікар чернівецького обласного клінічного онкологічного диспансеру. – І це досить позитивно. Адже люди зрозуміли, що своєчасне виявлення хвороби збільшує шанси на ефективніше лікування та більшу тривалість життя.

На обліку в онкодиспансері перебуває більше 18 тис. буковинців.

Щороку 2,5 буковинцям виставляють діагноз «рак».

За словами п. Анатолія, в онкодиспансері працюють медичні психологи, які надають психологічну допомогу не тільки хворим, але й їхнім близьким.

Нині «вік» раку становить у середньому 35 років. 56% хворих – сільські жителі, всі інші –  міські. Хворіють як жінки, так і чоловіки. Єдина відмінність – «чоловічі» та «жіночі раки».

За статистикою, на Буковині – найнижча захворюваність на онконедуги. Найменше хворих на рак виявляють у гірських районах – Вижницькому, Путильському. У мешканців практично не зустрічається рак легень та гортані. Найбільше серед буковинців хворіють жителі Сокирянського, Кельменецького та Новоселицького районів.

Із 4-ою стадією живуть довше

– Наука рухається вперед: з’являються нові технології не тільки у діагностиці,  але й у лікуванні. Кожний рік оновлюються хіміопрепарати, з’являються нові апарати для діагностики, – говорить Олександр ІВАЩУК, професор, доктор медичних наук, завідувач кафедри онкології та радіології БДМУ. – Нині на кафедрі ми розробляємо прилад для радіодіагностики раку молочної залози, опрацьовуємо нові методики лікування раку шлункового тракту.

Щороку фармацевтичні компанії вкладають мільярди доларів у розробку нових  препаратів, більш ефективних і менш токсичних. І результати є!

Середня тривалість життя хворих навіть з 4-ю стадією збільшилася на 1-1,5 роки порівняно з минулими роками. Та попри це сучасна наука спрямована не тільки на те, щоби допомогти хворому, але й на якість його життя.

У 80% людей, які звертаються з підозрою на цю недугу, діагноз підтверджуються.

– Для полегшення стану хворого вже понад рік ми застосовуємо порт для центрального венозного введення хіміотерапії, – каже Ілля ТАЩУК, заступник головного лікаря, кандидат медичних наук. – Це допомагає хворому не відчувати навантаження на периферичні судини під час введення хіміопрепаратів. Це не новітній, але дуже важливий елемент лікування. Щоправда, хворий сам повинен придбати цей порт.

А щоби зменшити ризик захворювання, треба правильно харчуватися та вести здоровий спосіб життя.

Серед причин захворювання – спадковість та екзовпливи (неправильний спосіб життя, кількість вагітностей, гормональні впливи, ожиріння, цукровий діабет тощо).

– Але й у спадковість, – наголошує п. Тащук, можна внести корективи. Наприклад, на рак молочної залози нездужали бабуся, мама, тож є ймовірність, що донька захворіє також. Тому дівчина повинна регулярно перевірятися у мамолога, щоби виявити рак на ранній стадії.

Або рак шийки матки – багато європейських країн використовують дво- або чотиривалентну вакцину від вірусу папіломи людини. Європейці прищеплюють молодих дівчат, які ще не вступали у статевий контакт від раку шийки матки. Останні дослідження показують, що за останні роки жодна із прищеплених не захворіла на цю недугу.

Якщо рак виявити на ранніх стадіях – лікування буде не лише ефективнішим, але й  дешевшим. А людина проживе мінімум на 5 років довше.

Ліки для тварин – тільки для тварин

За словами медиків, багато людей, занедужавши, у першу чергу звертаються  до ворожок та цілителів, лікуються за допомоги рекламних препаратів. Аж доки не поступлять до онкодиспансеру. Але тоді вже пізно. Дивують лікарів і випадки, коли люди потрапляють в лікарню у край важкому стані після лікування… препаратами для тварин. Адже після такого самолікування, крім раку, людина «заробляє» й інші важкі захворювання, серед яких – цироз печінки.

Тож звертайтеся до лікарів вчасно  і пам’ятайте, що найефективніше лікування – тоді, коли людина вірить у зцілення та перебуває у хорошому настрої!

Любов КАФАНОВА, «Версії»

Запис В онкологічний диспансер… з посмішкою та гарною зачіскою спершу з'явиться на Медіа-Версії.