Хто й чим труїть школярів в Україні? Відповіді на це запитання поки що немає

Та, як стало відомо, у закладах освіти  Києва  через випадки отруєння школярів невідомими газоподібними речовинами, зокрема, масового занедужання дітей у школах Черкас, Харкова та Миколаєва,  посилюють заходи безпеки. Йдеться про обмеження доступу на територію шкіл сторонніх осіб, попередження пронесення до приміщень отруйних, вибухонебезпечних та інших небезпечних предметів.

Окрім того, заклади освіти мають провести роз’яснення для учнів, студентів, батьків та працівників щодо поведінки у ситуаціях загрози  їхній безпеці та здоров’ю.

Школа виживання. Урок 3-й

Як поводитися під час викидів чи розливу отруйних речовин

Зрозуміло, що ніхто не носить із собою у ранці чи сумочці вологі ватно-марлеві пов’язки. Та замість них можна скористатися носовичком, змочивши  його  водою. Підійде  будь-яка інша ганчірка чи навіть якийсь предмет одягу.  Рекомендується також за перших ознак наявності отруйних речовин у повітрі зайти до приміщення.

Як правило, отруйні речовини мають в основному загальноотруйну та задушливу дії. Симптомами отруєння у більшості випадків є головний біль, запаморочення, шум у вухах, слабість, задуха, нудота, рвота, а за сильних отруєнь можливі судоми, втрата свідомості йнавіть смерть.

Опинившись поза небезпечною зоною, зніміть верхній одяг і залиште його на вулиці.

Якнайшвидше прийміть душ , промийте очі й носоглотку.

Не зволікайте зі зверненням до лікаря.

Як допомогти потерпілому

Поза небезпечною зоно зніміть з потерпілого весь одяг, що здавлює дихання, покладіть хворого горизонтально, забезпечивши спокій, тепло, приплив свіжого повітря.

В очікуванні медичної допомоги рекомендується:

– рясне тепле пиття – 2-відсотковий розчин соди, боржомі, молоко з содою , чай , кава;
– при кашлі або першінні у горлі необхідні теплі інгаляції, протикашльові препарати;
– при сльозотечі, роздратуванні в очах – промивайте очі водою або 2-відсотковим розчином соди. Цим же потрібно промити ніс. В очі можна закапати 30-відсотковий розчин альбуциду ;
– за втрати свідомості – дати понюхати нашатирний спирт;

– за відсутності дихання – негайно взятися до його відновлення.

Запис Школа виживання: Проти отруєння – волога носова хусточка спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Щоби отямитися й швидко відновитися, важливо зосереджуватися не на причині стресу, а на подоланні його наслідків.

Стрес – небезпечна штука, яка чатує на нас на кожному кроці. «Вибити нас з сідла» може затор на дорозі, велика кількість роботи в офісі, погане самопочуття рідних або навіть коментар у соцмережі.

Ось кілька найпростіших способів повернути собі спокій і здатність мислити тверезо.

Зосередьтеся на диханні. Ритмічне дихання не вимагає особливої підготовки. Встановіть таймер на три хвилини і зосередьтеся на своєму диханні. Глибоко вдихніть через ніс, рахуючи подумки до п’яти – затримайте дихання ще на п’ять рахунків – повільно видихніть, рахуючи до п’яти. Повторюйте, поки не відчуєте, що заспокоїлися. Якщо ви відчуваєте не тільки стрес, але й сильну втому, американський психіатр Мерлін Вей рекомендує робити таку вправу під час прогулянки. Секрет гранично простий: заспокоюючи дихання, ви знижуєте рівень гормону стресу кортизолу.

Відірвіться від телефону. Постійна перевірка повідомлень на смартфоні посилює стрес і нервозність. Зробіть паузу і не перевіряйте пошту і лайки хоч якийсь час. Натомість зосередьтеся на собі: закрийте очі, дихайте повільно і згадайте, за що ви вдячні долі.

Здатність відчувати вдячність підвищує рівень щастя людини.

Слухайте повільну музику. Терапія музикою – чудовий спосіб розслабитися, де б ви не перебували. «Слухова кора взаємодіє з іншими областями мозку, які відповідають за відновлення, руху, мотивацію і управління емоціями», – розповідає фахівець з інтегративної медицини Національного інституту охорони здоров’я США Еммелін Едвардс.

Музика допомагає справлятися зі стресом, легкою депресією і неспокоєм.

Випийте гарячого чаю. Чай або інший напій без кофеїну допоможе розслабитися. Але не витрачайте цей час на перевірку смартфону, краще зосередьтеся на ароматі чаю, його смаку і температурі, розгляньте чашку, з якої п’єте. Це допомагає зосередитися на позитиві й заспокоїтися.

Прогуляйтеся. Свіже повітря, зміна картинки, види природи добре допомагають у боротьбі з занепокоєнням і нездатністю зосередитися.

Запис Як швидко впоратися зі стресом спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Для чого потрібна медична маска, від чого вона може захистити та як правильно нею користуватися.

Головне призначення медичної маски – захист дихальних шляхів від потрапляння до них інфекцій. Її використання доцільне, коли йдеться про хвороби, що передаються повітряно-крапельним шляхом.

Від яких хвороб може захистити: кір, краснуха, паротит (свинка), вітряна віспа, стрептококові інфекції, в тому числі ангіни, кашлюк, туберкульоз.

Хто має носити. Тільки хворі! Хибним є твердження, що медичну маску мають носити як здорові, так і заражені люди. Лікаря попереджають: маска не захистить вас від потрапляння зараженого повітря. Адже ступінь його проникнення становить 50%. Більше того, коли маску надягає здорова людина, ризик захворіти для неї зростає: під маскою створюється сприятливе, тепле й вологе, середовище для розмноження мікробів.

Тому маски рекомендують носити людям, які застуджені та хворіють. Завдяки маскам мінімізується поширення хвороботворних мікроорганізмів.

Як засіб профілактики маску варто застосовувати людям із пониженим імунітетом ще до появи ознак хвороби: *у післяопераційний період, *при проходженні хворим хіміо- та променевої терапії, *у період одужання після складних респіраторних захворювань та хвороб легень. Людям з цих категорій треба носити маску за спілкування з іншими людьми, постійно носити її не треба.

Види медичних масок. Зазвичай медична маска складається з трьох шарів: фільтру й двох зовнішніх. Бувають також чотиришарові маски (із додатковим фільтром) і спеціальні, що використовуються хірургами під час операцій.

Маски бувають нестерильні (у повсякденному житті, за великих скупчень народу, для профілактики розповсюдження захворювань, що передаються повітряно-крапельним шляхом) і  стерильні (застосовуються у лікарнях та лабораторіях).

Як часто міняти: зазвичай – через 2 години. Від смогу та забрудненого повітря – через 3-6 годин. Кожна маска – лише одноразова. Носити постійно не рекомендується. Якщо хворий перебуває у приміщенні, де є інші люди, маска повинна бути на ньому постійно.

Як правильно користуватися: 1.Тримайте маску лише за зав’язки або гумки, коли виймаєте з пакетика та надягаєте. 2.Надягайте білим до обличчя. 3. Надягайте так, щоби маска ретельно прикривала ніс та рот і не сповзала. 4. Якщо маску не використовуєте – зніміть та викиньте. Не варто опускати на шию чи ховати в кишеню чи в сумку. 5. Після використання й викидання маски помийте руки з милом або протріть засобом для дезінфекції.  

Запис Медична маска: правила та міфи спершу з'явиться на Медіа-Версії.

Книга Анни Поповчук не прочитується на одному диханні, а вимагає серйозного й вдумливого підходу. Чи не кожні 2-3 сторіночки повертаєшся до попереднього тексту, який збуджує бажання відповісти, поспілкуватися. Мало не з першої сторінки відчуваєш авторку, яка вже на перших кроках свого творчого життя ні перед ким не поступиться. Вона така, яка є, і не прагне «в світі бути іншою».

Саме так у поезії формується особистість, із якою не можна не рахуватися:

«Твори себе щодня,

бо в цьому –  висота.»

*Поповчук Анна. Бо – люблю: поезії/Анна Поповчук.– Чернівці, Букрек,2012.– 240 с.

Запис Анна ПОПОВЧУК: «БО – ЛЮБЛЮ» спершу з'явиться на Медіа-Версії.